زندگی سالم و کاهش وزن (بامدادخمار) تاپیک جامع ، چالش جدید

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16501

😂😂😂😂😂خوب پیش میرفتم دیگه دکترخنگم نذاشت الان دکتر عوض کردم میگه تا میتوانی قلمی شو 😐😐😐😐

😂😂😂😂😂

چ دکترایی 😑

1399/10/14

|

14:06

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

هانااااااااااااااا

عضویت: 1396/06/22

تعداد پست: 4150

الکی میگی !(بالهجه بابا پنجعلی )  چندی مگه رعایت نمیکنی

الهه بیا باهات درد دل دارم😭😭😭😭 من خیلی سفید وقشنگ بودم بدنم شل شده صورتم تیره شده  نا امیدم شدم اعتمادبه‌نفس اومده پایین پشتم گرد وبرزیلی وسفت بود می رفتم استخر همه می گفتن عمل کردی😭😭😭😭 حالا شل شدم 

خواهر بزرگم چله های قرآنی میگیره ختم قرآن می گیره چله حدیث کسا،،،چله دعای معراج ،،چله زیارت عاشورا صد لعن و صد سلام کامل انجام میده هر کی می خواد شماره موبایلشو میدم تو واتساپ باهاش صحبت کنه

1399/10/14

|

14:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

الهه من خیلی بدنم اب شده پشتم داغون شد به نظرت برم تثبیت من از 105شروع کردم الان 68هستم هدفم هم 65خو ...

عزیزم فرمدهی کار نمیکنی ؟ حتما کار کن دوروز در هفته بزار مخصوص فرمدهی 

ببین وزن هدف باید وزنی باشه که ادم خودش از خودش راضی باشه و حالش خوب باشه اصلا به جدول و وزن نرمال که همه جا مینویسن اهمیت نده خودت انتخاب کن دوست داری چه وزنی باشی اگه الان با ۶۸ از بدنت و وزنت راضی هستی پس همین وزن هدفته 

بعدم چون خیلییی کاهش وزن داشتی طبیعیه یکم بدنت شل یا بنظرت زیاد لاغر باشه یمدت تثبیت باشی ورزش قدرتی و فرمدهی کار کنی عالی میشی تمرکزت بیشتر روی سایز و اندام باشه تا وزن  

ولی دمت گررم خیلییی خوب کم شدی بهت.افتخار.میکنم# 😍😍👌👏🏼👏🏼

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/10/14

|

14:07

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

negiiin1379

عضویت: 1399/04/02

تعداد پست: 1125

😂😂😂😂😂 چ دکترایی 😑

والا 😐همه دست تو دست هم دادن خواهر این شوهرمو میبینی باسنمو میبینه کیف میکنه 😂😂😂😂میگه حق نداری لاغر شی 

گروه آبی 💙وزن شروع ۶۱.۶۰۰ وزن هدف ۵۵ شروع رژیم ۹۹.۷.۱

1399/10/14

|

14:08

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

هانااااااااااااااا

عضویت: 1396/06/22

تعداد پست: 4150

عیبی نداره دوباره شروع کن هفته بعد ۶۵ باش 😒🔫

پستای منو بخون الهه😭😭😭

خواهر بزرگم چله های قرآنی میگیره ختم قرآن می گیره چله حدیث کسا،،،چله دعای معراج ،،چله زیارت عاشورا صد لعن و صد سلام کامل انجام میده هر کی می خواد شماره موبایلشو میدم تو واتساپ باهاش صحبت کنه

1399/10/14

|

14:08

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

خدا کنه 😆😆😆😆😆 امروز تفنگت خراب شده اره؟😂😂😂😂😂

اره انقدر زدم فشنگام تموم شده 💦😂😂

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/10/14

|

14:09

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zibaye_khofte2288

عضویت: 1398/01/16

تعداد پست: 5391

عزیز کلا بیخیال این رژیم شو العان الهه جون گفت ک این رژیم برای ۲ کیلو اخره.و تثبیت کننده ینی اگر م ...

عههه چه جالبه پس ۳ ۴ خفته ی دیگه باید بگیریمش

سوگلی خدا منم💜

1399/10/14

|

14:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16501

والا 😐همه دست تو دست هم دادن خواهر این شوهرمو میبینی باسنمو میبینه کیف میکنه 😂😂😂😂میگه حق نداری ...

همه کیف میکنن 😂😂😂😂😂😂😂😂

شکم داری نگین؟

1399/10/14

|

14:09

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

هانااااااااااااااا

عضویت: 1396/06/22

تعداد پست: 4150

عزیزم فرمدهی کار نمیکنی ؟ حتما کار کن دوروز در هفته بزار مخصوص فرمدهی  ببین وزن هدف باید وزنی ...

کمکم کن وچه ورزشی از گوگل سرچ کنم ،،،به نظرت سفت میشم😭😭😭 واسه تثبیت کمکم کن 

خواهر بزرگم چله های قرآنی میگیره ختم قرآن می گیره چله حدیث کسا،،،چله دعای معراج ،،چله زیارت عاشورا صد لعن و صد سلام کامل انجام میده هر کی می خواد شماره موبایلشو میدم تو واتساپ باهاش صحبت کنه

1399/10/14

|

14:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sanaz718

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 8842

مردا به ما ربط نداره تو حوزه استحفاظی ما نیست 🥴

😅😅😅😅

1399/10/14

|

14:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پریسا۴۶

عضویت: 1399/04/16

تعداد پست: 4751

ادویه های گرم ب کار ببر،،،مثلا مرغ آبپز با فلفل سیاه و هویج  لوبیاچیتی...ب خورشتا ادویه های گر ...

چشم حق باشماس.انجام میدم .مرسی مهربونم😘

میشه خواهش کنم برای حاجتم صلوات بفرستین .کاش میشد یکبار دیگه از اول زندگی کرد بدون اشتباه بدون حسرت ....با عشق زندگی کرد

1399/10/14

|

14:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

negiiin1379

عضویت: 1399/04/02

تعداد پست: 1125

همه کیف میکنن 😂😂😂😂😂😂😂😂 شکم داری نگین؟

🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭دارمممممم‌ اما کم  اونم تو ۸ ماه زد بیرون 

گروه آبی 💙وزن شروع ۶۱.۶۰۰ وزن هدف ۵۵ شروع رژیم ۹۹.۷.۱

1399/10/14

|

14:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zibaye_khofte2288

عضویت: 1398/01/16

تعداد پست: 5391

اشکال نداره ایشالله هفته اینده ۲ نفریمون میترکونیم

حتماااا زهراجونم..منو همسرجان از امروز زدیم تو کار بخارپز و قرار گذاشتیم نون و برنج رو به حداقل برسونیم نهایت هفنهای یبتر ولی برای جبران کربوهیدرات سیب زمینی بخارپز هفته ای ۲ ۳ بار بخوریم ..استارتشو با ناهار امروز زدیم خیییلی چسبید جات خالی...فیله وسیب زمینی و فلفل دلمه بخارپز ولی کالریشو هنوز نزدم 

سوگلی خدا منم💜

1399/10/14

|

14:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

هانااااااااااااااا

عضویت: 1396/06/22

تعداد پست: 4150

الهه قدم 170

خواهر بزرگم چله های قرآنی میگیره ختم قرآن می گیره چله حدیث کسا،،،چله دعای معراج ،،چله زیارت عاشورا صد لعن و صد سلام کامل انجام میده هر کی می خواد شماره موبایلشو میدم تو واتساپ باهاش صحبت کنه

1399/10/14

|

14:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آینازخانوووووووووم

عضویت: 1397/06/27

تعداد پست: 4882

سلام جیگرای من😍😍😍😍

وزن شروع 88

وزن هفته پیش 73200

وزن این هفته 72600

هدف 70

جییییییییییییییییییییییییغ بلند😂😂😂😂😂

@دختره_بخندون @انرژی0مثبت @مندا @لیلی_ومجنون @مامان_2_گل_پسر  

دور سوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪ی سری برای باردارشدن بچه دوم کم کردم حدود 23 کیلو😎، بعد بارداری هم وزن کم کردم برای سری دوم حدود 21 کیلو 😎متاسفانه بخاطر شرایط خاصم ول کردم الان قراره باز شرو کنم🤩✌ وزن الان 86🙄 از پسش بر میام😉

1399/10/14

|

14:11

9 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب