وزن #

وزن#  

وزن اولیه۱۰۸

وزن هفته پیش۱۰۰/۵۰۰

وزن این هفته۹۹/۹۰۰

وزن هدف۸۸

@honamik29192  

@هستی،بانو  

همش ۶۰۰گرم کم کردم😔کاهشم تا حالا هفته ای یه کیلو بوده شایدبه خاطر اینه که ورزش انچنانی نداشتم

وزن#  

وزن اوليه ٩٧

هفته پيش ٧٠/٦٠٠

اين هفته ٧٠/٤٠٠

هدف ٦٨

وزن#  

وزن اولیه          هفته قبل                الان            هدف

87                  76.3                     76.2           56

@مامان_الیساهستم2    

گزارش#  

سلام عزیزم خوبی؟

کالری مجاز1340

کالری مصرفی 1339

صبحانه: تخم مرغ آب پز

ناهار:خوراک لوبیاچیتی

میان وعده نسکافه رژیمی +  سیب

شام:خوراک کوکوسبزی+گوجه+1کف  دست نان

آب 9 لیوان

ورزش انجام شد

وزن:#

وزنشروع82

وزن هفته قبل پریود بودم

وزن این هفته 74

وزن هدف 68

@sepiiiiiideh  

وزن#  

وزن اولیه        ۹۶

وزن هفته قبل  ۹۰

وزن این هفته  ۸۹

وزن هدف       ۷۰

😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

دم همگی گرم 😘👌 باهاتون کوکه کوکه حالم 🤩

با سلام 😍😘

وزن هفته پیش ۶۸/۱۰۰

وزن امروز ۶۷/۹۰۰😃

ورزش ۳روز در هفته داشتم و رژیم رعایت کردم

یکم سرم شلوغه و تحرکم زیاد شده..

@sanaz718

@سمیه1396

وزن#

مرسی که هستین عزیزان😘😘

گزارش#

وزن#  

@فندق_فسقلی  

سلام عزیزم 

وزن اولیه ۹۹ 

وزن هفته پیش ۹۰

وزن این هفته 🎈

وزن هدف ۷۰ 

پنجشنبه صبح کشیده بودم تقلبی ۸۸۵۰۰ بودم از کالری ۱۰۰ تا کم میکنم 

بوس تامام 😚😚😚التماس دعا 

@honamik29192  

وزن#  

وزن اولیه۹۸

وزن هفته پیش ۹۱۸۰۰

وزن این هفته۹۱

وزن هدف۸۱

من واقعا دیگه طاقت نیاوردم رفتم رو وزنه 🙈🙈🙈🙈😂😂 راضیم به رضای خدا 

شکر کاهش داشتم 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻❤️❤️❤️  

کزارش# وزن#  

@فندق_فسقلی  جاااانم❣️❤️🥰

وزن اولیه ۸۷

وزن هفته قبل 🎈

وزن این هفته ۷۶.۱۰۰ 

وزن هدف ۶۰

گزارش#  

@zizigoli  

وزن#  

وزن اول.        هفته قبل                الان.                هدف.      

۶۸.                      ۵۹.۹۰۰.             ۵۹.                  ۵۰ 

مجاز :۱۰۸۰ کالری

مصرفی:تا الان ۹۲۸ کالری

صبحانه :پنیر ،گردو،نان تست جو ،عسل»»». ۲۲۰ کالری

نهار :پلو ،قورمه سبزی»»»۳۲۲ کالری

شام :باقلا قاتق ،پلو »»»۲۷۵ کالری

میان وعده :شاتوت سیب»»»۱۱۱ کالری

سرگروه جان چند روزه حالم اصلا خوب نیست رفتم چکاپ دادم برای ریزش مو برام فولیکوژل و آمپول بیوتن داده ولی تست crp. یم ۱۲ بود که باید زیر یک باشه ونشونه عفونت باکتری یا ویروس و گفت ممکنه کرونا باشه حالم هم اصلا خوب نیست به خاطر همین اگه این چند روز گزارشام جلو عقب شد ببخش ایشالا تا بهتر شدن حالم 

البته باز سعی میکنم گزارشم رو بدم