زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

baharak2017

عضویت: 1399/01/24

تعداد پست: 2414

سایزات عالیههه واقعا👏👏👏👏 منم پسرم آبان دوسالش میشه😍😍

خدا حفظ اش کنه عزیزم من دخترم نوزده شهریور دو سالش میشه

1399/06/10

|

16:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

این برنامه چیه؟

برنامه نوت توی گوشیم عشقم 

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/06/10

|

16:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فقطخداجون

عضویت: 1396/11/05

تعداد پست: 1335

چالش ورزشی این ماه @فقطخداجون     @مهسااجووون     @لولیتا_ناباکوف &nbs ...

چشم عزیزم 😚😘

با خدا باش پادشاهی کن..خدایا شکرت که این همه مهربونی در حقم.. صدهزار بار شکرت که هستی و تنهام نمیذاری🤲🤲🤲وزن شروع ۷۴/۵۰۰😅وزن الان ۶۸😌👌خداروشکر به هدفم رسیدم 👏👏🥳🥳💪👍

1399/06/10

|

16:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

به به چقدر خوب کم کردی 😍❤❤👏👏👏👏👏

وااای راست میگی به نظرم‌کم بود ولی خدا وشکر استپ نبود🥰🥰🥰🥰🥰🥰

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/06/10

|

16:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

هستی،بانو

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 5187

📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 🔴🔴🔴چالش  ورزشی این ماه🔴🔴🔴🔴 شروع: ۱۰ مرداد به مدت ۱ ماه ...

@honamik29192  

   وزن شروع ۸۶.  وزن فعلی. ۶۴/۵    هدف ۶۰                   

1399/06/10

|

16:25

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_دخترای_گل

عضویت: 1397/07/11

تعداد پست: 3126

@مامان_الیساهستم2    

گزارش#  

سلام عزیزم خوبی؟

کالری مجاز1340

کالری مصرفی 1339

صبحانه: تخم مرغ آب پز

ناهار:خوراک لوبیاچیتی

میان وعده نسکافه رژیمی +  سیب

شام:خوراک کوکوسبزی+گوجه+1کف  دست نان

آب 9 لیوان

ورزش انجام شد

وزن:#

وزنشروع82

وزن هفته قبل پریود بودم

وزن این هفته 74

وزن هدف 68

 لاغری با تاپیک بامداد خمار💪  📌گروه نارنجی📌   وزن شروع: 80.   🎯هدف اول ۷۸  👈👈هدف دوم ۷۵ 😍🤲  👈 هدف سوم ۷۲ 👈👈هدف چهارم ۶8 😍😍     

1399/06/10

|

16:43

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pargol۱۹۹۱

عضویت: 1398/12/24

تعداد پست: 2628

وزنکشی# ❤️❤️❤️❤️💃🏻💃🏻💃🏻

عالی گل👌

ماه را گم نکنی بین چراغانی ها❤مکن دل دل ای دل بزن دل به دریا❤💕💖

1399/06/10

|

17:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pargol۱۹۹۱

عضویت: 1398/12/24

تعداد پست: 2628

چالش شنای دیوار گلم چالش جدید☝

سایز#             تیرماه         مرداد      شهریور

دور سینه         ۱۱۴               ۱۰۴         ۱۰۰

دورکمر            ۹۲                 ۸۹         ۸۷

دور ناف         ۱۱۰                  ۱۰۵        ۱۰۲

دور باس ن      ۱۱۴               ۱۱۲           ۱۱۰

دور بازو          ۴۰                  ۳۹         ۳۷

دور ساعد       ۲۵                  ۲۴          ۲۳

دور ران         ۶۵                   ۶۱          ۵۹

دور ساق پا    ۴۵                   ۴۰         ۳۹

دور مچ پا     ۲۵                    ۲۳         ۲۲

ماه را گم نکنی بین چراغانی ها❤مکن دل دل ای دل بزن دل به دریا❤💕💖

1399/06/10

|

17:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pargol۱۹۹۱

عضویت: 1398/12/24

تعداد پست: 2628

چالش شنای دیوار گلم چالش جدید☝

گزارش#  

صبحانه=  سنگک+ پنیر+رطب 

ناهار=  قورمه سبزی (بدون کته 💪😁چالش وعده سبک)

میان وعده=گلابی+هلو+پسته+گردو+ رطب+ چای سبز+شله زرد 

شام= سوپ شیر

آب=۹لیوان

کالری مجاز=مصرفی=۱۷۰۰

ورزش=نداشتم چون عصب لامصب سیاتیکم گرفته 😭

چالش۸۶ روز ✔

چالش آب ✔

چالش وعده سبک✔

ماه را گم نکنی بین چراغانی ها❤مکن دل دل ای دل بزن دل به دریا❤💕💖

1399/06/10

|

17:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مری27

عضویت: 1397/08/12

تعداد پست: 1542

خوبه عزیزم ❤❤ هله هوله کمتر بخور ننه😆😆

باشه چشم.تخمه هم هله هوله حساب میشه؟؟؟تخمه رو برا پر کردن کالری میخورم اگه هله هوله میشه نخورم.همم کالریم پرنمیشه نمی‌دونم چه رسمیه روزای فست کالریم پر میشه روزعادی زیاد میارم

1399/06/10

|

17:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

عالی گل👌

دورت بگردم عشقم🥰🥰🥰🥰

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/06/10

|

17:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

باشه چشم.تخمه هم هله هوله حساب میشه؟؟؟تخمه رو برا پر کردن کالری میخورم اگه هله هوله میشه نخورم.همم ک ...

جزو مغزها حساب میشه ولی چون چربیش زیاده هرروز نخور

1399/06/10

|

17:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@سمیه1396     سلام سمیه جون من پری ام این سایزارو ماه قبل بعد از پری گرفتم قب ...

سلام‌گلم..

این کمرههههههه یااااا فنرههههه....شاه فنرهههه

بابا چه کمری داری.. قبول نیی😒

باریکلا سایزات عالیه دختر👏👏👏👏👏

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/10

|

17:58

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

کمر و‌شکمت‌ سایز کم‌کرده با رانت ات👏👏👏👏👏 افرین

ورزشات را منظم تر‌کن که بهتر سایز کم‌کنی گلم🌸

@خانومه_مانكن  

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/10

|

17:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@سمیه1396       سمیه جون نگاه کن این اصلا جایی برای ویرایش ورزش ها ن ...

گلم اگه‌میتونی  اصلش را دانلود کن.. 

اینجا دوتا اپشن داره از یه طرفش مدل ورزشت را عوض میکنی، از یه طرفم تعدادشو

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/10

|

18:05

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب