1831
بایدها و نبایدهای طب سنتی در دوران بارداری

بایدها و نبایدهای طب سنتی در دوران بارداری

1399/02/23 بازدید10903
بهداشت مادر و کودک یکی از جنبه های مهم و اساسی خدمات بهداشتی است، زیرا مادران و کودکان هر جامعه بیشتر از سایر افراد جامعه در معرض خطرات محیطی قرار دارند و چه بسا عدم رعایت نکات بهداشتی منجر به مرگ این گروه آسیب پذیر شود.
مسائل متعددی در شاخه بهداشت مادر و کودک مطرح است، توجه به دستورات ساده بهداشتی، جهت پیشگیری از مشکلات احتمالی در خلال حاملگی یکی از اساسی ترین و مطمئن‌ترین راههای حفظ سلامت مادر و رشد و نمو جنین و به سلامت به دنیا آمدن نوزاد است.
طب سنتی ایرانی به منظور جلوگیری از عوارض بارداری و مشکلات این دوران در مادر و جنین، در مورد تغذیه، خواب، استحمام، ورزش و فعالیت بدنی و..... توصیه هایی را برای دوران بارداری به صورت دقیق و کاربردی ذکر کرده است.

توصیه های طب سنتی درباره تغذیه در بارداری:

  1. مقدار غذای مادر باردار متوسط باشد تا به راحتی توسط گوارشش هضم شود.
  2. از خوردن غذای زیاد در یک وعده و کلا پرخوری دوری کند.
  3. پرهیز از گرسنه ماندن خانم باردار مدنظر اطبای طب سنتی بوده است.
  4. از مصرف نوشیدنی‌های الکلی، قهوه و چای پرهیز شود.
  5. افراط در خوردن آب برای زن باردار مضر است.
  6. عدم مصرف سرکه و موادی که طبع خیلی سرد یا خیلی گرم دارند مطرح شده است؛ توصیه می‌شود ادویه‌های تند و تلخ مصرف نشود. بهتر است از زیتون خام و فلفل و دارفلفل نیز استفاده نشود.
  7. مصرف گل بنفشه و خطمی در بارداری مطلقا ممنوع است.
  8. از مواد قاعده آور مثل کنجد و نخود و لوبیا به میزان زیاد استفاده نشود.
  9. مصرف سکنجبین ساده در طب سنتی ایرانی در بارداران توصیه شده است.
  10. غذای مناسب نان پاک و سالم و سوپ کمی چرب، است، تا به‌واسطه سوپ چرب از یبوست که مشکل خانم‌های باردار زیادی است، جلوگیری شود.
  11. تخم مرغ عسلی از غذاهایی است که خون خوب تولید می‌کند و مصرف آن به این افراد توصیه می‌شود.
  12. میوه‌های مناسب برای خانم باردار شامل موارد زیر است:
  • مویز
  • به شیرین
  • گلابی شیرین
  • سیب ترش و شیرین
  • انار ترش و شیرین

خوردن سیب در دوران بارداری

نزدیکی در دوران بارداری:

در اوایل بارداری و به ویژه در بارداری اول بهتر است از نزدیکی زیاد خودداری شود.

حمام:

خانم باردار از ماندن طولانی در حمام باید پرهیز کند، البته نزدیک زایمان حمام مکرر و طولانی برای تسهیل زایمان توصیه می‌شود.
آب حمام بهتر است ولرم باشد.

هیجانات روحی:

  • از ترس شدید پرهیز کند.
  • دوری از خوشحالی خیلی زیاد، ناراحتی زیاد، اضطراب شدید، عصبانیت زیاد و ذهن مغشوش توصیه شده است؛ شنیدن داستان‌های محزون و مشاهده افراد صدمه دیده برای این افراد مضر است.
  • مادر باردار در دوران بارداری، باید همیشه درحال شادکامی باشد. این از جمله توصیه های طب سنتی در بارداری است

فعالیت بدنی و ورزش:

هنگام فعالیت بدنی شرایط زیر باید مدنظر مادر باردار باشد:
  • دوری از دویدن و پریدن و برداشتن اشیا سنگین.
  • دوری از کوبیدن اشیا با قدرت، طوری که حرکت بسیار به جنین منتقل شود.
  • پرهیز از کارهایی که سبب خستگی جسمی و روحی شود.
  • به شکل منظم ورزش معتدل و پیاده‌روی سبک داشته باشد. بی‌حرکتی و سکون بسیار، مضر است؛ حرکت موجب تحلیل و دفع مواد زاید بدن می‌شود. مدت زمان ورزش بر حسب اشخاص و قوت بدن و عادات متفاوت است، بهتر است در تابستان، صبح و شب و در زمستان، وسط ظهر، پیاده‌روی انجام شود.
  • ایستادن به مدت طولانی مضر است.
  • دوری از نشاندن کودک دیگری یا بار سنگینی بر شکم یا پهلو.

ورزش در بارداری از دیدگاه طب سنتی

خواب:

خواب و استراحت و آسایش در زن باردار باید کمی بیشتر از قبل باشد، ولی از بی‌تحرکی زیاد هم باید پرهیز کند تا فرزند سالم و زایمان راحت‌تری داشته باشد. محل خوابیدن نیز وسیع باشد.

سایر توصیه‌ها:

  • پرهیز از شنیدن صداهای ترسناک و بلند
  • دوری از استشمام بوهای تند
  • از زیرجناغ سینه به پایین با پارچه نرمی پوشانده شود، رسیدن سرما به شکم باردار مضر است.
  • پوشیدن لباس مناسب طوری که به شکم و سینه‌ها فشار وارد نشود.
  • مادر بارداراز روغن مالی سرپرهیز کند.
  • نگهداشتن ادرار در همه حال خصوصا بارداری مضر است.
  • خانم حامله در همه اوقات در معرض هوای تازه باشد.
  • قرار گرفتن در هوای بسیار سرد و بسیار گرم برای خانم باردار مضر است.
  • برخی از روش‌های درمانی طب سنتی مثل فصد یا رگ زدن و حجامت و دادن مسهل به زن حامله ممنوع است مگردر شرایط خیلی خاص و زمان خاص.

ارسال نظر شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
1784
1842

پربازدیدترین ها