پیشگیری از پوکی استخوان بعد از یائسگی

🌟 نی نی کست فصل ۴ قسمت ۱ اومد! 🌟 اگه می‌خوای با ورزش و تغذیه درست از استخوان‌هات محافظت کنی و یه زندگی سالم‌تر داشته باشی، این قسمت مخصوص توئه! 💪🦴 توی این قسمت از سلامت زنان بعد از یائسگی و پوکی استخوان حرف می‌زنیم. همه می‌دونیم که وقتی وارد دوران یائسگی می‌شیم، بدن‌مون تغییرات زیادی می‌کنه و یکی از بزرگ‌ترین تغییرات کاهش سطح هورمون استروژن هست که باعث میشه استخوان‌ها شکننده‌تر بشن. 🌱 ولی نگران نباش! با چند روش ساده مثل ورزش کردن و خوردن غذاهای درست می‌تونیم از استخوان‌هامون بیشتر مراقبت کنیم و روند تحلیلشونو کند کنیم.