بهترین زمان برای حذف شیر شب از برنامه نوزاد
حذف شیر شب یکی از مراحل مهم رشد نوزاد و تغییرات سبک زندگی خانواده است. این کار اگه تو زمان مناسب انجام بشه، می‌تونه هم برای نوزاد و هم برای والدین یه تجربه راحت‌تر باشه. توی این مقاله، بر اساس آخرین تحقیقات علمی، بررسی می‌کنیم که بهترین زمان برای حذف شیر شب کیه و چطوری می‌تونیم این کار رو به شکل اصولی انجام بدیم.حذف شیر شب یعنی چی؟
حذف شیر شب به این معنیه که به مرور نوزاد رو عادت بدیم که بدون نیاز به شیر، شب‌ها بخوابه. این فرآیند به فاکتورهای مختلفی مثل سن نوزاد، نیازهای تغذیه‌ای، مراحل رشدی و شرایط خانواده بستگی داره.
چه زمانی باید شیر شب رو حذف کنیم؟
این که کی وقتشه شیر شب رو حذف کنیم، برای هر نوزادی متفاوته، ولی یه سری نشونه‌ها می‌تونن بهمون کمک کنن که بدونیم زمانش رسیده یا نه:۱. سن و آمادگی رشدی
طبق نظر بیشتر متخصص‌ها، نوزادهای سالمی که به‌موقع متولد شدن، معمولا از ۶ تا ۱۲ ماهگی آماده حذف شیر شب هستن. توی این سن، بیشترشون تو طول روز به اندازه کافی غذا و شیر می‌خورن و دیگه لازم نیست شب‌ها هم شیر بخورن. مثلا، Raising Children Network پیشنهاد می‌کنه که بچه‌های شیر‌مادر‌خوار بعد از یک سالگی می‌تونن شیر شب رو کنار بذارن.۲. بررسی تغذیه در طول روز
اگه نوزاد توی روز مقدار کافی شیر و غذای کمکی دریافت کنه، احتمال این که بتونه بدون شیر شب هم راحت بخوابه، بیشتره. ولی اگه تو روز کم‌غذا باشه، شاید هنوز به شیر شب نیاز داشته باشه.۳. الگوی خواب نوزاد
اگه نوزاد خودش کم‌کم شب‌ها کمتر برای شیر بیدار می‌شه، یعنی داره آمادگی پیدا می‌کنه. البته خواب نوزاد تو این سن خیلی متغیره و گاهی حتی بدون گرسنگی هم ممکنه بیدار بشه.۴. راحتی والدین
گاهی والدین خودشون به خاطر خستگی زیاد تصمیم می‌گیرن که شیر شب رو حذف کنن. اگه شیر دادن شبونه باعث شده که استراحت شما کم بشه و روال زندگی‌تون به هم بریزه، شاید وقتشه که به حذف شیر شب فکر کنین.تحقیقات علمی درباره حذف شیر شب
تحقیقات جدید نشون داده که حذف شیر شب، اگه به روش درستی انجام بشه، تأثیر منفی روی رشد نوزاد نداره.الگوی تغذیه و تأثیر اون روی وزن نوزاد
یه مطالعه تو American Journal of Clinical Nutrition نشون داده که نوزادهایی که بیشتر شب‌ها تغذیه می‌شن، از نظر رشد و وزن‌گیری مشکلی ندارن. یعنی حذف تدریجی شیر شب به رشدشون آسیبی نمی‌رسونه.
رابطه خواب مادر و نوزاد
یه تحقیق دیگه درباره خواب مادر و نوزاد نشون داده که گاهی مادرها قبل از این که نوزاد واقعا بیدار بشه، بهش شیر می‌دن. این یعنی ممکنه نوزاد خودش نیاز زیادی به شیر نداشته باشه و فقط به شیر خوردن عادت کرده باشه.چطور به آرومی شیر شب رو حذف کنیم؟
۱. کاهش تدریجی دفعات شیر دادن شبانه
به جای این که یه‌دفعه شیر شب رو حذف کنین، بهتره که کم‌کم مدت زمان یا دفعات شیر دادن رو کاهش بدین تا نوزاد راحت‌تر با تغییرات کنار بیاد.۲. افزایش تغذیه در طول روز
اگه نوزاد توی روز بیشتر غذا بخوره، کمتر شب‌ها گرسنه می‌شه. پس حتما دقت کنین که غذای روزانه‌ش کامل باشه.۳. استفاده از روش‌های جایگزین برای آروم کردن نوزاد
به‌جای این که هر بار نوزاد بیدار شد بهش شیر بدین، می‌تونین از روش‌های دیگه مثل نوازش، لالایی یا آغوش گرفتن استفاده کنین تا کم‌کم یاد بگیره بدون شیر هم دوباره بخوابه.۴. ایجاد یه روتین خواب مشخص
یه برنامه خواب منظم، مثل حموم قبل از خواب، قصه گفتن یا خاموش کردن چراغ‌ها، به نوزاد کمک می‌کنه که شب‌ها بدون نیاز به شیر خوابش ببره.۵. حفظ حضور والدین در کنار نوزاد
اگه نوزاد ببینه که شما کنارش هستین، احساس امنیت بیشتری می‌کنه و راحت‌تر بدون شیر به خواب می‌ره.چالش‌های حذف شیر شب
هر نوزادی با بقیه فرق دارهبعضی نوزادها خیلی راحت با حذف شیر شب کنار میان، ولی بعضی‌هاشون بیشتر زمان نیاز دارن. پس نباید عجله کنین.
