سفر رفتن در بارداری مجازه؟
سفر رفتن در بارداری
بارداری دورهای حساس و پر از هیجانه که خیلیها فکر میکنن باید قید سفر و مسافرت رو بزنن. اما واقعیت اینه که اگه همهی نکات رو رعایت کنی، میتونی یه مسافرت ایمن و خاطرهانگیز در دوران بارداری داشته باشی. در ادامه توضیح میدم بهترین زمان سفر در بارداری کیه، چه نکاتی رو باید رعایت کنی و چه کارهایی میتونه سفر رو برات راحتتر کنه.
بهترین زمان سفر رفتن در بارداری
خیلی از خانمها ترجیح میدن در سه ماهه اول، مسافرت نرن. چرا؟ چون در این دوره ممکنه حالت تهوع، خستگی شدید و حتی ترس از سقط جنین داشته باشی. البته این به این معنی نیست که سفر در این دوره ممنوعه، اما اگه حس میکنی حالت خوب نیست یا شرایط خاصی داری، بهتره بیشتر استراحت کنی.
اما اگه بخوای بدونی بهترین زمان سفر در بارداری چه وقتیه، باید بگم معمولاً بین ماه چهارم تا ششم بهترین زمان هست. در این دوره، حالت تهوع کمتر شده، انرژی تو بیشتره و شکمت هم هنوز خیلی بزرگ نشده که اذیتت کنه. البته اواخر بارداری هم معمولاً توصیه نمیشه که سفرهای طولانی بری، چون ممکنه خسته بشی یا راحت نباشی.
سفر با هواپیما در بارداری
یه سوال رایج بین خانمهای باردار اینه که "آیا سفر با هواپیما در بارداری خطر داره؟" جواب کوتاهش اینه: نه، اگه کاملا سالمی و بارداری طبیعی داری، پرواز خطر خاصی نداره. اما چند تا نکته مهم هست که باید بهش توجه کنی:
۱. قبل از پرواز با پزشک یا مامای خودت مشورت کن.
۲. بعد از هفته ۲۸، ممکنه از تو بخوان گواهی پزشکی بگیری که نشون بده مشکلی برای پرواز نداری.
۳. سفرهای طولانیتر از ۴ ساعت ممکنه خطر ایجاد لخته خون در پاها رو زیاد کنه. پس حتماً هر نیم ساعت یه بار بلند شو و قدم بزن و جوراب فشاری بپوش.
از اونجایی که در هفتههای آخر بارداری احتمال زایمان بالاست، خیلی از خطوط هوایی در این بازه اجازه پرواز نمیدن. پس حتماً قوانین ایرلاینی که میخوای باهاش سفر کنی رو چک کن.
سفر با اتومبیل در بارداری
مسافرت با اتومبیل در بارداری مشکلی نداره، اما باید چند تا نکته رو رعایت کنی:
- اگه قراره سفرت طولانی باشه، هر چند ساعت یک بار توقف کن و قدم بزن تا جریان خون در پاهای تو بهتر بشه.
- کمربند ایمنیات رو درست ببند: بند پایین باید زیر شکمت باشه، نه روی اون.
- در اتومبیل آب کافی بنوش و خوراکیهای سالم مثل میوه و آجیل همراه داشته باش تا انرژیات حفظ بشه.
واکسنها و داروهای لازم برای سفر در دوران بارداری
اگه قراره به مناطقی سفر کنی که خطر بیماریهایی مثل مالاریا یا زیکا وجود داره، حتماً قبلش با پزشکت مشورت کن. بیشتر واکسنهایی که از ویروس زنده استفاده میکنن، در بارداری توصیه نمیشن، اما واکسنهای غیرزنده مشکلی ندارن. درباره قرصهای مالاریا هم باید بدونی که همگی برای دوران بارداری ایمن نیستن. پس حتماً از پزشک داروی مناسب بگیر.
ویروس زیکا هم یکی از خطراتیه که در دوران بارداری باید جدی بگیری. اگه قراره به مناطقی مثل آمریکای جنوبی، آفریقا یا جزایر کارائیب سفر کنی، حتماً وضعیت این ویروس رو بررسی کن. در کل، سفر به مناطقی که زیکا شایع هست، برای خانمهای باردار توصیه نمیشه.
غذا و نوشیدنی در سفر
یکی از دغدغههای اصلی مسافرت در بارداری، مصرف غذا و آب سالمه.
- اگه مطمئن نیستی آب لولهکشی منطقهای که سفر کردی سالمه، از آب بطری استفاده کن.
- از غذاهایی که ممکنه باعث مسمومیت غذایی بشن، دوری کن.
- حتی اگه دلت غذا نمیخواد، حتماً وعدههای غذاییات رو کامل بخور تا جنینت هم انرژی بگیره.
چند توصیه برای سفر راحتتر
۱. برنامهریزی کن: قبل از سفر، مطمئن شو که مقصدت امکانات درمانی مناسبی داره. اگه پرونده پزشکی بارداریت رو همراه داشته باشی، خیالت راحتتره.
۲. بیمه فراموش نشه: اطمینان پیدا کن که بیمه هزینههای مرتبط با بارداری رو پوشش میده.
۳. لباس راحت بپوش: لباسهایی که شکمت رو اذیت نکنن و کفشهای راحت بپوش تا در سفر اذیت نشی.
۴. همراه داشته باش: اگه میتونی تنها سفر نرو. کسی رو همراهت ببر که در مواقع ضروری بتونه کمکت کنه.
حرف آخر
مسافرت در بارداری میتونه یه تجربه فوقالعاده باشه، به شرطی که نکات ایمنی رو رعایت کنی و بهترین زمان سفر رفتن در بارداری رو انتخاب کنی. اگه قبل از سفر برنامهریزی کنی، با پزشکت مشورت کنی و خودت رو برای شرایط مختلف آماده کنی، میتونی با خیال راحت از این تجربه لذت ببری. پس چمدونها رو ببند و سفرت رو شروع کن، چون قراره یکی از خاطرهانگیزترین دوران زندگیات رو بسازی!
