فواید نخ دندان کشیدن
اهمیت استفاده از نخ دندان
نخ دندان کشیدن یکی از مهمترین کارها برای حفظ سلامت و بهداشت دندانها به شمار میره. شاید با خودت فکر کنی که مسواک زدن برای جلوگیری از خراب شدن دندانها کافیه؛ اما اینطور نیست. تو با مسواک زدن فقط میتونی سطح دندانها و قسمتهای رویی تاج اونا رو تمیز کنی. به عبارتی دیگه، فضای بین دندانها با مسواک زدن تمیز نمیشه. به همین خاطر دندانپزشکان همیشه روی کشیدن نخ دندان تاکید دارن. باقی مونده خوراکیها، مواد غذایی و پلاکهایی که بین دندانها ایجاد میشن، به مرور زمان باعث ایجاد پوسیدگی و خرابی دندانها میشن. بنابراین نخ دندان کشیدن میتونه خیلی کاربردی و کمک کننده باشه.
آشنایی با نحوه صحیح نخ دندان کشیدن
مثل هر چیز دیگهای نخ دندان کشیدن هم اصول خاص خودش رو داره و برای حفظ نظافت و بهداشت حداکثری لازمه استفاده اصولی از اون رو یاد بگیری. به جرات میشه گفت استفاده درست از نخ دندان اهمیت زیادی تو سلامت دندانها داره. همچنین لازمه بدونی که عوارض نخ دندان نکشیدن از نخ دندان کشیدن اشتباه بیشتر هست؛ چون در این صورت ممکنه به دندانها و لثه آسیب وارد کنی. مراحل صحیح استفاده از نخ دندان به شرح زیر هست:
- مقدار مناسبی از نخ دندان (حدوداً 50 سانتی متر) رو جدا کن.
- بیشتر طول نخ دندان رو از دو طرف دور انگشت دستهات بپیچ. طوری که بین دو تا دستات تقریباً 5 سانتی متر نخ باقی بمونه.
- برای اینکه نخ دندان حالت کششی پیدا کنه، با انگشت اشاره و شست به نخ کمی فشار وارد کن و محکم نگهش دار.
- برای نخ دندان کشیدن باید اونو به آرومی وارد فضای وسط دو دندان کنی. یادت باشه برای تمیز کردن تمام فواصل بین دندانی، باید نخ دندان رو به فضای کناری دندانها هم بکشی.
- خیلی مهمه که کشیدن نخ دندان به آرومی انجام بشه؛ به خصوص وقتی که میخوای اونو به سمت پایین بکشی. کشیده شدن نخ روی لثه ممکنه باعث ایجاد زخم یا خراش بشه.
- وقتی میخوای پایین دندانها و نزدیک لثه رو نخ دندان بکشی، بهتره کشش نخ رو کمتر کنی تا شکل خمیده و منحنی توی نخ ایجاد بشه. این کار باعث میشه دسترسی به قسمتهای پایینی آسونتر بشه.
- کشیدن نخ دندان باید بهگونهای باشه که مرز بین دندانها به خوبی تمیز بشه.
فواید کشیدن نخ دندان چیست؟
بسیاری از افراد مسواک زدن رو یه بخش مهم از برنامه روزمره خودشون میدونن و به طور منظم مسواک میزنن؛ اما عده کمی از افراد نخ دندان کشیدن رو جزو روتین خودشون میدونن. به طور کلی، نخ دندان کشیدن باعث میشه دندانها ظاهر خوبی داشته باشن. با این حال بعضی از مهمترین مزایای استفاده از نخ دندان عبارتند از:
- پلاک یه باکتری چسبنده و بیرنگ هست که در اطراف و بین دندانها جمع میشه. پلاک زمانی روی دندان و اطرافش ایجاد میشه که باکتریهای دهانت با غذاها و نوشیدنیهای شیرین مخلوط بشن. باکتریهای موجود توی پلاک میتونن اسیدهایی آزاد کنن و مینای دندان رو از بین ببرن. با کشیدن نخ دندان میتونی به راحتی پلاکهای ایجاد شده بین دندانها رو از بین ببری.
- یکی از عوارض نخ دندان نکشیدن، ایجاد پوسیدگی و خرابی دندان هست. پلاکهای بین دندانها باعث ایجاد حفره میشن. استفاده از نخ دندان میتونه از تجمع پلاکها جلوگیری کنه و احتمال پوسیدگی دندان رو کاهش بده.
- بوی بد دهان تو بعضی موارد میتونه به دلیل ذرات باقی مونده غذا و خوراکی بین دندانها باشه. پس با نخ دندان کشیدن میتونی این مشکل رو به راحتی حل کنی.
چند بار در روز باید از نخ دندان استفاده کرد؟
با نخ دندان کشیدن میتونی مناطقی که دسترسی بهشون سخته رو به راحتی تمیز کنی. همچنین تمیز کردن مناطقی که به خاطر فشار دو تا دندان به همدیگه تکههای غذا یا خوراکی از بینشون خارج نمیشه، خیلی مهمه و این کار با نخ دندان راحتتر هست. دندانپزشکان توصیه میکنن برای حفظ سلامت و بهداشت دندانها حداقل روزی دو بار مسواک بزنی و یه بار از نخ دندان استفاده کنی. تو میتونی هر روز صبح یا حتی قبل از خواب از نخ دندان استفاده کنی. همچنین میتونی بعد از خوردن غذا و یا نوشیدنیهای شیرین یه لیوان آب بخوری تا هرگونه ذرات غذا و قند از روی دندان و لثه از بین بره. یادت نره که رژیم غذایی متعادلی داشته باشی. بیشتر میوه و سبزیجات تازه مصرف کن و غذاهای شیرین و نوشیدنیهای گازدار رو محدود کن.
