نفخ بعد از زایمان
همونطور که میدونین بعد از زایمان بدن خانم‌ها به شدت دچار تغییراتی میشه. یکی از این تغییرات برگشت روده‌ها به جایگاه قبلی خودشه. همین برگشت روده‌ها که خیلی کند انجام میشه باعث ایجاد یبوست و نفخ میشه. نفخ بعد از زایمان به معنای احساس وجود هوای اضافی یا کاذب در بدن خانم‌ها پس از زایمانه. البته در نظر داشته باشین که مامان‌هایی که سزارین شدن بیشتر دچار این مشکل میشن. قطعا این احساس برای خانمی که تازه مامان شده و احساسات و اتفاق‌های جدیدی رو داره تجربه می‌کنه خیلی ناخوشاینده!
نفخ بعد از زایمان یکی از عوارض طبیعی پس از زایمانه و ممکنه به دلیل تغییرات بدنی در دوران بارداری و پس از آن زایمان، مثل تغییرات هورمونی یا ناتوانی عضلات شکمی (مخصوصا در مامان‌هایی که زایمان سزارین داشتن) باشه. این احساس ممکنه موقتی باشه و به تدریج از بین بره و یا مدت زمان بیشتری طول بکشه و به شدت مامان رو اذیت بکنه. در ادامه علل و درمان نفخ بعد از زایمان رو براتون توضیح دادیم پس همراه ما باشین.
علل ایجاد نفخ پس از زایمان برای مامان‌ها:
بعد از زایمان، عوامل مختلفی می‌تونه باعث ایجاد نفخ یا گازهای بیشتر در بدن مامان‌ها بشه. چند مورد از این عوامل رو ما براتون میگیم:
- تغییرات هورمونی: بعد از زایمان، تغییرات هورمونی و افزایش سطح استروژن و پروژسترون می‌تونه به افزایش فعالیت گوارشی و افزایش میزان گاز در بدن منجر بشه.
- کاهش عملکرد عضلات: استراحت طولانی بعد از زایمان می‌تونه منجر به کاهش عملکرد عضلات شکمی و لگنی بشه که ممکنه باعث ایجاد نفخ بشه. بعضی مامان‌ها که زایمان طبیعی داشتن و به علت پارگی مقعد نمی‌تونن گاز معده شون رو خارج کنن بیشتر دچار این مشکل میشن.
- تغذیه: مصرف مواد غذایی خاص مثل موادی که فیبر زیادی دارند می‌تونه باعث افزایش تولید گاز در روده‌ها بشه و نفخ رو افزایش بده. همچنین مواد غذایی که چربی بالایی دارند ممکنه باعث ایجاد نفخ بشن.
- داروها: مصرف بعضی داروها پس از زایمان ممکنه به عنوان عوامل محرک، به تولید گاز کمک کنند و باعث افزایش تولید گاز در بدن بشن.
- انقباضات رحمی: می‌دونید که بعد از زایمان رحم کم کم طی انقباضاتی جمع میشه و کوچیک میشه. این اقباضات ممکنه باعث جمع شدن هوا داخل دستگاه گوارش بشه و نفخ ایجاد کنه.
- کم‌تحرکی: مامان‌ها بعد از زایمان باید استراحت کنند تا بدن کم کم به حالت اولیه خودش برگرده. این استراحت و عدم تحرک باعث ایجاد نفخ و درد در شکم بشه.
درمان نفخ پس از زایمان
اگه تازه مامان شدین و با این مشکل رو برو شدین می‌تونین از روش‌های زیر استفاده کنین:
- تغذیه سالم: مصرف غذاهای سبک‌تر و کم‌چرب، کاهش مصرف غذاهای گازدار مثل سیر، پیاز، لوبیا و حبوبات، و همچنین مصرف مقدار کم غذاهای فیبری می‌تونه به کاهش نفخ شما کمک کنه. غذاهای پر فیبر مثل سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات.
- تمرینات فیزیکی: انجام تمرین‌های ورزشی منظم مثل پیاده‌روی یا یوگا، می‌تونه عملکرد روده‌ها رو بهبود بده و کمک به کاهش نفخ بکنه. بعد از زایمان که راه رفتن برای شما سخته می‌تونین روزانه در خانه قدم بردارید و مدام دراز نکشید.
- مصرف آب کافی: مطمئن بشین که به میزان کافی آب می‌نوشید تا از تجمع گازها در روده‌ها جلوگیری کنین.
- تغییر الگوی غذایی: بعد از زایمان بجای مصرف وعده‌های بزرگ و سنگین، وعده‌های کوچک و متعدد را ترجیح بدین.
- مشاوره پزشک: در صورتی که مشکل نفخ شدید یا مزمن باشه، مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه می‌تونه کمک کننده باشه تا راهکارهای درمانی خاصی برای شما تعیین بکنه.
اگه نفخ شما مداوم باشه یا با علائم دیگری همراه باشه، بهتره با پزشک مشورت کنین تا علت دقیق تشخیص داده بشه و درمان مناسب اعمال بشه.
اگه این علائم رو داشتین حتما به پزشک مراجعه کنین:
- خونریزی شدید
- ترشحات زیاد
- درد شدید
- تب بالای 38 درجه
- حالت تهوع و استفراغ
سخن پایانی:
به هرحال نفخ بعد از زایمان می‌تونه ناراحت‌کننده باشه و شمایی که تازه مامان شدین خیلی اذیت بشین و از شرایط موجود کلافه بشین ولی نگران نباشین چون اکثر نفخ‌های بعد از زایمان با کمی پیشگیری برطرف میشه. همچنین شما می‌تونین با مصرف بعضی دارو‌های ساده این مشکل رو برطرف کنین. برای اطلاعات بیشتر در این زمینه روی این مطلب کلیک کنید.
