زنان شیرده ممکن است با مشکلاتی در مورد جریان کم شیر به ویژه در چند روز اول پس از زایمان مواجه شوند. برای حفظ جریان شیر مادران باید این فرآیند را زودتر شروع کنند و به دفعات بیشتر شیر بدهند.
چگونه بفهمید که شیر شما کم است؟
در اینجا چند نشانه وجود دارد که به مادر در مورد کمبود شیر هشدار می‌دهد:
- اگر وزن نوزاد کمتر است یا به اندازه کافی وزن اضافه نمی‌کند
- اگر کودک ادرار کمتر یا دفع کمتری دارد
- اگر کودک علائم کم آبی مانند خشکی دهان، ادرار تیره یا تحریک‌پذیری را نشان می‌دهد
- اگر کودک زمان کمتری را برای شیر دادن صرف می‌کند
- اگر مادر غذای کافی نمی‌خورد
- اگر آب مصرفی مادر کم باشد
دلایل کمبود شیر چیست؟
دارو‌های ضد بارداری خوراکی حاوی استروژن ممکن است باعث عدم تعادل بدن و در - نتیجه کمبود شیر شوند
- مصرف سیگار و الکل نیز می‌تواند بر میزان عرضه شیر در مادر تأثیر بگذارد
- ورم پستان اخیر (عفونت بافت پستان) ممکن است باعث کمبود شیر شود
- جراحی سینه می‌تواند بر عرضه شیر تأثیر بگذارد
- شیردهی برنامه‌ریزی شده
- ناتوانی کودک در مصرف مؤثر شیر مادر
- کودک نمی‌تواند به درستی به سینه بچسبد
راه‌های افزایش شیر مادر:
اگر مادر نتواند شیر کافی را به کودک بدهد باید اقدامات اساسی مانند ماساژ سینه، محدود کردن مصرف کافئین، ترک سیگار و نوشیدن الکل را رعایت کند. در اینجا چند نکته برای کمک به مادر برای افزایش شیر ارائه شده است.
پمپاژ:
این شامل استفاده از پمپ سینه است. به مادر توصیه می‌شود که حداقل ده دقیقه آن را روی هر سینه استفاده کند. این جریان شیر را تحریک می‌کند و منجر به افزایش عرضه شیر می‌شود.
غذا‌ها:
مصرف میوه‌ها و سبزیجات، محصولات سبوس دار، شیر کم چرب، پنیر، ماست و غذا‌های حاوی پروتئین می‌تواند کمک‌کننده باشد. یک رژیم غذایی متعادل بر تأمین ارزش غذایی بالا تمرکز دارد و می‌تواند باعث بهبود عرضه شیر شود.
روغن‌های ضروری:
اسانس ریحان ممکن است به تولید بیشتر شیر کمک کند. همیشه باید آن را با روغن حامل استفاده کنید تا قدرت آن رقیق شود.
دارو:
متخصصان مراقبت‌های بهداشتی ممکن است دارو‌های خاصی مانند دومپریدون را برای افزایش عرضه شیر تجویز کنند.
نتیجه‌گیری:
تغذیه با شیر مادر یک زنجیره پیوسته بین تقاضا و عرضه است. با تخلیه شیر از سینه‌ها به بدن سیگنال می‌دهند که شیر بیشتری تولید کند. اگر مادری کمبود شیر را تجربه کند، نیازی به نگرانی در مورد آن نیست زیرا راه‌های متعددی برای بهبود شیر وجود دارد. بررسی با ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود در مورد راه‌های مدیریت و بهبود شیردهی نیز کمک خواهد کرد.
منبع:
مکمل های تقویت مادر بعد از دوران بارداری و زایمان می تونه در میزان شیر مادر هم اثر بذاره همینطور که یه سری مکمل افزایش شیر مادر هم وجود داره که من توی داروخانه آنلاین داروبوم دیدم. می تونن هم تقویت کنن هم اینکه شیر رو افزایش بدن