2750
آیا شما هنگام ناراحتی یا عصبانیت دچار پرخوری می‌شوید؟

آیا شما هنگام ناراحتی یا عصبانیت دچار پرخوری می‌شوید؟

1399/04/31 بازدید878

 

بحث چاقی یکی از مباحثی است که هیچ‌وقت قدیمی نمی‌شود و همیشه در مورد آن بحث و گفتگو وجود دارد.

چاقی علل مختلفی دارد که یکی از آنها پرخوری عصبی می‌باشد. افرادی که به این عارضه مبتلا هستند تحت هرگونه شرایط استرس‌آور (مشکلات عاطفی کاری مالی سلامتی و ...) رو به خوردن می‌آورند و سپس احساس پشیمانی به آنها دست می‌دهد بطوریکه سعی می‌کنند با ورزش کردن زیاد و مصرف داروهای ملین و حتی استفراغ نمودن پرخوری خود را جبران نمایند.

مشخصات و نشانه‌های پرخوری عصبی که بنام بولیمیا نیز معروف می‌باشد:

  • ترس و استرس از افزایش وزن
  • ندامت از عدم کنترل بر پرخوری
  • تناول غذا تا احساس سیری شدید و شکم‌درد
  • استفاده از داروهای مسهل
  • استفاده از انواع قرص‌های لاغری جهت کنترل اشتها و کاهش وزن

 

مشخص‌شده است که استرس حتی در انتخاب نوع وعده غذایی نیز تأثر گذار است بطوریکه در شرایط استرس‌زا فرد تمایل بیشتری به مصرف غذاهای چرب، شیرین و یا هر دو مورد پیدا می‌نماید که شاید به این دلیل باشد که این‌گونه مواد غذایی تا حدودی میزان استرس در بدن را کاهش می‌دهند.

پرخوری عصبی تنها دلیل افزایش وزن نیست زیرا این افراد معمولا به دلیل استرس دچار اختلال در خواب، کاهش فعالیت روزانه می‌شوند که این موارد نیز منجر به افزایش وزن می‌گردند.

سن آغاز پرخوری عصبی معمولا از نوجوانی است ولی هیچ محدودیت سنی وجود ندارد و بسته به شرایط فرد می‌تواند در سنین مختلف به این بیماری مبتلا گردد.

سایر علت‌های پرخوری عصبی به‌غیراز استرس عبارت‌اند از:

  • داشتن سابقه آسیب روحی شدید
  • تصویر ذهنی منفی فرد نسبت به خودش
  • کمبود اعتمادبه‌نفس و باور داشتن خود
  • مشاغلی که ظاهر افراد بسیار اهمیت دارد

 

پرخوری عصبی علاوه برافزایش وزن می‌تواند منجر به عوارض جانبی شدیدی گردد که عبارت است از:

 

  • اضطراب
  • پوسیدگی دندان به دلیل مصرف مواد قندی زیاد
  • مشکلات معده و روده‌ای به دلیل مصرف نابجای مسهل‌ها
  • مشکلات قلبی و عروقی
  • اعتیاد به مواد مخدر
  • اختلالات قاعدگی در خانم‌ها
  • کاهش فشارخون
  • خشکی پوست

نکته قابل‌توجه این است که پرخوری عصبی خود را به‌صورت فیزیکی نشان می‌دهد در صورتیکه اصل مشکل در مغز انسان می‌باشد.

 

چگونه می‌شود فهمید که دچار پرخوری عصبی هستیم یا خیر؟

  • هنگام استرس و اضطراب میل بیشتری به غذا پیدا می‌کنید؟
  • زمان گرسنگی یا سیری فرقی نمی‌کند و تمایل به غذا خوردن دارید؟
  • برای اینکه احساس بهتر و آرامش داشته باشید بدون توجه به زمان وعده غذایی, غذا می‌خورید؟
  • غذا خوردن سبب می‌شود که فکر کنید به خود پاداش داده‌اید؟
  • بعد از احساس سیری همچنان به خوردن وعده غذایی هرچند نابجا، ادامه می‌دهید؟
  • حس می‌کنید غذا خوردنتان دست خودتان نیست و اصلاً متوجه نمی‌شوید؟

روش‌های مختلفی جهت مقابله با پرخوری عصبی وجود دارد که برای همه یکسان نیست و هر شخصی ممکن است با یکی از روش‌های زیر جواب بگیرد:

 

  • تمرینات ورزشی: بعضی از افراد با انجام یکسری از حرکات ورزشی یوگا-دویدن-شنا و ... می‌توانند بر احساسات منفی خود غلبه پیدا کرده و حس بهتری پیدا کنند.
  • دفترچه وقایع: در یک دفترچه تمامی مواد غذایی را که در طول روز مصرف نموده‌اید یادداشت نمایید و مهم‌تر اینکه در چه ساعتی و در چه وضعیت روحی قرار داشته‌اید و بدین ترتیب بیشترین تحریک‌کننده‌هایی که سبب پرخوری عصبی در شما می‌شوند را می‌توانید شناسایی کنید.
  • نخریدن تنقلات: در موارد پرخوری عصبی چون کنترلی بر روی خوردن نداریم پس بهتر است مواد غذایی مضر و تنقلات اضافی را از سبد خرید خود حذف کنیم.
  • حمایت عاطفی: صحبت کردن در مورد مشکل پرخوری عصبی با اطرافیان می‌تواند در کاهش تنش و استرس کمک‌کننده باشد.
  • مکمل‌های کنترل اشتها: مکمل‌های مختلفی جهت کمک به کاهش اشتها و پرخوری عصبی توسط شرکت‌های مختلفی ساخته و عرضه‌شده است، منتهی بسیاری از این مکمل‌ها دارای عوارض جانبی می‌باشند. مکمل‌های گیاهی بسیار مناسب و امن هستند. یکی از این مکمل‌ها بنام اسلیم ونس است که در کنترل پرخوری عصبی و کمک به کنترل ریزه‌خواری بسیار مؤثر می‌باشد. این محصول ساخت کشور آمریکا است و حاوی عصاره کورکومین زردچوبه-برگ گز روغنی و کاری می‌باشد. خوبی این محصول در این می‌باشد که مطالعه اثربخشی آن بر روی افراد دارای قند بوده است و حتی احتمال عوارض مصرف دارو بر روی خلق‌وخو افراد را نیز موردبررسی قرار گرفته است و هیچ‌گونه تأثیری بر روی سیستم عصبی ندارد. محصول اسلیم ونس مکمل بسیار کمک‌کننده‌ای در کنترل پرخوری عصبی می‌باشد که هم‌اکنون در ایران نیز به‌صورت کپسول‌های 60 تایی نیز تولید می‌شود و در داروخانه‌های کشور موجود است.

2 عدد کپسول محصول اسلیم ونس را نیم ساعت قبل از وعده نهار و 2 عدد نیز قبل از وعده شام میل نمود و بعد از چند روز تغییرات چشمگیری در کاهش میل به ریزه‌خواری را ملاحظه می‌فرمایید.

می‌توانید جهت کسب اطلاعات بیشتر به پیج اینستاگرام آمیتیس @amitismed   یا وب سایت شرکت مهندسی پزشکی آمیتیس سر بزنید.

ارسال نظر شما

login captcha

نه اصلا تازه ازاشتهامیفتم اصلا دلم نمیشه غذابخورم

2759

پربازدیدترین ها

تاریخچه سزارین!

نوشته

2 هفته پیش
|
14619 بازدید

این هفته رو بشنوید با نی نی کست

نوشته

2 هفته پیش
|
18643 بازدید