2821
دکتر عبیدی - هدر تبادل نظر
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  چاق شدن
2789
عنوان

چاق شدن

419 بازدید | 28 پست

سلام بچه ها 

من میخام بیشتر پروتئین مصرف کنم برای چاق شدنم ولی نمیدونم چه غذاهایی بخورم که پروتئینش زیاد باشه


قد=۱۷۳ وزن قبلی=۵۹،۵۸ وزن الان=۷۰ که توی تقریبا دوماه و خورده ای به هدفم رسیدم🤩 عضو تاپیک ماه پیشونی🥰
1400/02/09
|
17:41
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

سلام دخترا، من چند ساله از سامان‌لعیا خرید می‌کنم و همیشه هم از کیفیت و تنوع کارهاش راضی بودم. چون اینستا نیست، الان کانالشون رو توی بله فعال کردن و بیشتر مدل‌هاشون رو اونجا می‌ذارن با تخفیف و شرایط اقساطی.

گفتم اگه کسی دنبالشون می‌گرده، از اینجا می‌تونه پیداشون کنه

وزنت خیلی ام‌خوبه چاق نکن

ن من خیلی لاغرم نسبت به وزنم 

قد=۱۷۳ وزن قبلی=۵۹،۵۸ وزن الان=۷۰ که توی تقریبا دوماه و خورده ای به هدفم رسیدم🤩 عضو تاپیک ماه پیشونی🥰
1400/02/09
|
17:43
اگه فقط هدفت چاقی هست بیشتر کربوهیدارت مصرف کن پروتیین برای عضله سازی هست بیشتر

کربوهیدات میشه چه غذاهایی؟

☆ ⃟۞𝑇𝒉𝑒 𝑜𝑛𝑙𝑦 𝑤𝑎𝑦 𝑡𝑜 𝑑𝑒𝑓𝑒𝑎𝑡 𝑦𝑜𝑢𝑟 𝑒𝑛𝑒𝑚𝑖𝑒𝑠, 𝑖𝑠 𝑦𝑜𝑢𝑟 𝑠𝑢𝑐𝑐𝑒𝑠𝑠.✰
1400/02/09
|
17:43
اگه فقط هدفت چاقی هست بیشتر کربوهیدارت مصرف کن پروتیین برای عضله سازی هست بیشتر

منم میخام بدنم عضله بیاره ن چربی و شکم و پهلو

قد=۱۷۳ وزن قبلی=۵۹،۵۸ وزن الان=۷۰ که توی تقریبا دوماه و خورده ای به هدفم رسیدم🤩 عضو تاپیک ماه پیشونی🥰
1400/02/09
|
17:43
الان ۶۷ هستی میخوای چاق بشی ؟ یا میخوای عضلانی بشی؟

۶۷ هستم ولی خیلی لاغرم 

قد=۱۷۳ وزن قبلی=۵۹،۵۸ وزن الان=۷۰ که توی تقریبا دوماه و خورده ای به هدفم رسیدم🤩 عضو تاپیک ماه پیشونی🥰
1400/02/09
|
17:44
خوب اینو باید حتما کنارش بدنسازی کار کنی

ن بابا حوصله ورزش ندارم 

فقط اسکات میرم😂😂

قد=۱۷۳ وزن قبلی=۵۹،۵۸ وزن الان=۷۰ که توی تقریبا دوماه و خورده ای به هدفم رسیدم🤩 عضو تاپیک ماه پیشونی🥰
1400/02/09
|
17:45
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2823
دکتر عبیدی - سایدبار تبادل نظر

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

هزینه ترمیم دندان در سال 1405چقدره

sara210s | 3 دقیقه پیش

به تراپیست میشه اعتماد کرد🥲

ghzaaal | 3 دقیقه پیش

نی نی یاررررر

anar_ayda | 3 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

عامل خوشبختیتون چیه

بی خیالی و حساس نبودن
2 دقیقه پیش

شده عاشق همسرت باشی ولی الان بود و نبودش برات فرقی نداشته باشه

اسم اون عشق نیست عشق واقعی هیچوقت به ...
2 دقیقه پیش

سایت چه سوت وکوره

وقت بخیر از دیروز که دسترسی قطع بودلایک ...
3 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
همیشه از این قسمت رابطه میترسم
توسط   sadafar  |  1 روز پیش
همسرم اینکارو کرد و الان نمیدونم چیکار کنم
توسط   والینور  |  1 روز پیش
شده عاشق همسرت باشی ولی الان بود و نبودش برات فرقی نداشته باشه
توسط   آهووووو29  |  2 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

شده عاشق همسرت باشی ولی الان بود و نبودش برات فرقی نداشته باشه

آهووووو29 | 1 روز پیش

تجربه اتون از گفتن همه چیز به شوهر💜😢

زرشک_پلو_با_سبزی | 1 روز پیش

بیایین از کارماهای که پس دادن بگین

فهیمهههههههههههه | 1 روز پیش
بیشتر ببینید

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک