2821
دکتر عبیدی - هدر تبادل نظر
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  چاق شدن
2789
عنوان

چاق شدن

419 بازدید | 28 پست

سلام بچه ها 

من میخام بیشتر پروتئین مصرف کنم برای چاق شدنم ولی نمیدونم چه غذاهایی بخورم که پروتئینش زیاد باشه


قد=۱۷۳ وزن قبلی=۵۹،۵۸ وزن الان=۷۰ که توی تقریبا دوماه و خورده ای به هدفم رسیدم🤩 عضو تاپیک ماه پیشونی🥰
1400/02/09
|
17:41
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

وزنت خیلی ام‌خوبه چاق نکن

ن من خیلی لاغرم نسبت به وزنم 

قد=۱۷۳ وزن قبلی=۵۹،۵۸ وزن الان=۷۰ که توی تقریبا دوماه و خورده ای به هدفم رسیدم🤩 عضو تاپیک ماه پیشونی🥰
1400/02/09
|
17:43
اگه فقط هدفت چاقی هست بیشتر کربوهیدارت مصرف کن پروتیین برای عضله سازی هست بیشتر

کربوهیدات میشه چه غذاهایی؟

☆ ⃟۞𝑇𝒉𝑒 𝑜𝑛𝑙𝑦 𝑤𝑎𝑦 𝑡𝑜 𝑑𝑒𝑓𝑒𝑎𝑡 𝑦𝑜𝑢𝑟 𝑒𝑛𝑒𝑚𝑖𝑒𝑠, 𝑖𝑠 𝑦𝑜𝑢𝑟 𝑠𝑢𝑐𝑐𝑒𝑠𝑠.✰
1400/02/09
|
17:43
اگه فقط هدفت چاقی هست بیشتر کربوهیدارت مصرف کن پروتیین برای عضله سازی هست بیشتر

منم میخام بدنم عضله بیاره ن چربی و شکم و پهلو

قد=۱۷۳ وزن قبلی=۵۹،۵۸ وزن الان=۷۰ که توی تقریبا دوماه و خورده ای به هدفم رسیدم🤩 عضو تاپیک ماه پیشونی🥰
1400/02/09
|
17:43
الان ۶۷ هستی میخوای چاق بشی ؟ یا میخوای عضلانی بشی؟

۶۷ هستم ولی خیلی لاغرم 

قد=۱۷۳ وزن قبلی=۵۹،۵۸ وزن الان=۷۰ که توی تقریبا دوماه و خورده ای به هدفم رسیدم🤩 عضو تاپیک ماه پیشونی🥰
1400/02/09
|
17:44
خوب اینو باید حتما کنارش بدنسازی کار کنی

ن بابا حوصله ورزش ندارم 

فقط اسکات میرم😂😂

قد=۱۷۳ وزن قبلی=۵۹،۵۸ وزن الان=۷۰ که توی تقریبا دوماه و خورده ای به هدفم رسیدم🤩 عضو تاپیک ماه پیشونی🥰
1400/02/09
|
17:45
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2828
سایدبار - زیکورپا

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

کاش به دنیا نیومده بودم

یااس_کبود | 6 دقیقه پیش

موجودی حسابتون چقدره

hasti_m7986 | 6 دقیقه پیش

بیست نفر بیان براشون آیت الکرسی بخونم

بامدادخمار3 | 7 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

بیست نفر بیان براشون آیت الکرسی بخونم

ستاره،تروخدا برای من از ته دل بخون،خدا س...
36 ثانیه پیش

کاش به دنیا نیومده بودم

من اگه لحظات شادیم داشتم اونقد کوتاه بود...
43 ثانیه پیش

دوستان بیاید با خاستگارم درحال آشنایی ام

شوهرم نیست😐بابا ایشون خاستگارم در حال آ...
44 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
رفتیم رستوران نامزدم داشت لقمه می‌ذاشت دهنم یکی از فامیل هام دید
توسط   yasnaaaakord  |  1 روز پیش
بیست روزه از شوهرم بیخبرم
توسط   azadiranm  |  3 روز پیش
ی بچه خونمو ب گند کشید
توسط   kimia1000  |  5 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

روزی ک اشکاتُ پاک میکنی

پیتزا1403 | 1 روز پیش

رفتیم رستوران نامزدم داشت لقمه می‌ذاشت دهنم یکی از فامیل هام دید

yasnaaaakord | 1 روز پیش

دوستان من نود کیلو ام چطوری پنجاه کیلو بشم

2005happy | 2 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
من چشام سبزآبیه❓ یا سبر خالص 🥹عکسسسس
توسط   راسئل  |  5 ساعت پیش
ی بچه خونمو ب گند کشید
توسط   kimia1000  |  5 ساعت پیش
حس ششممم عزیز دوتا سوال دارم مهمم نیست حس ششم هستی یا نه بیا✨🫂🍒🍬🍬�...
توسط   مرگن_هستم  |  6 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک