2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  چاق شدن
2789
عنوان

چاق شدن

419 بازدید | 28 پست

سلام بچه ها 

من میخام بیشتر پروتئین مصرف کنم برای چاق شدنم ولی نمیدونم چه غذاهایی بخورم که پروتئینش زیاد باشه


قد=۱۷۳ وزن قبلی=۵۹،۵۸ وزن الان=۷۰ که توی تقریبا دوماه و خورده ای به هدفم رسیدم🤩 عضو تاپیک ماه پیشونی🥰
1400/02/09
|
17:41
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

بچه‌ها اگه خرید سوپرمارکتی دارین، پیشنهادم اینه که خریدتون رو از سوپرمارکت ۴۵ دقیقه‌ای دیجی کالا انجام بدین. 😄

هم تخفیف‌های خوبی داره، هم یه کد ۴۵۰ هزار تومنی داره.

کد: NS450

من گفتم اینجا هم بذارم شاید به دردتون بخوره. 🌸

وزنت خیلی ام‌خوبه چاق نکن

ن من خیلی لاغرم نسبت به وزنم 

قد=۱۷۳ وزن قبلی=۵۹،۵۸ وزن الان=۷۰ که توی تقریبا دوماه و خورده ای به هدفم رسیدم🤩 عضو تاپیک ماه پیشونی🥰
1400/02/09
|
17:43
اگه فقط هدفت چاقی هست بیشتر کربوهیدارت مصرف کن پروتیین برای عضله سازی هست بیشتر

کربوهیدات میشه چه غذاهایی؟

☆ ⃟۞𝑇𝒉𝑒 𝑜𝑛𝑙𝑦 𝑤𝑎𝑦 𝑡𝑜 𝑑𝑒𝑓𝑒𝑎𝑡 𝑦𝑜𝑢𝑟 𝑒𝑛𝑒𝑚𝑖𝑒𝑠, 𝑖𝑠 𝑦𝑜𝑢𝑟 𝑠𝑢𝑐𝑐𝑒𝑠𝑠.✰
1400/02/09
|
17:43
اگه فقط هدفت چاقی هست بیشتر کربوهیدارت مصرف کن پروتیین برای عضله سازی هست بیشتر

منم میخام بدنم عضله بیاره ن چربی و شکم و پهلو

قد=۱۷۳ وزن قبلی=۵۹،۵۸ وزن الان=۷۰ که توی تقریبا دوماه و خورده ای به هدفم رسیدم🤩 عضو تاپیک ماه پیشونی🥰
1400/02/09
|
17:43
الان ۶۷ هستی میخوای چاق بشی ؟ یا میخوای عضلانی بشی؟

۶۷ هستم ولی خیلی لاغرم 

قد=۱۷۳ وزن قبلی=۵۹،۵۸ وزن الان=۷۰ که توی تقریبا دوماه و خورده ای به هدفم رسیدم🤩 عضو تاپیک ماه پیشونی🥰
1400/02/09
|
17:44
خوب اینو باید حتما کنارش بدنسازی کار کنی

ن بابا حوصله ورزش ندارم 

فقط اسکات میرم😂😂

قد=۱۷۳ وزن قبلی=۵۹،۵۸ وزن الان=۷۰ که توی تقریبا دوماه و خورده ای به هدفم رسیدم🤩 عضو تاپیک ماه پیشونی🥰
1400/02/09
|
17:45
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2827
نی نی شاپ

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

در دوران عقد پسر باید خرجی به خانومش بده ⁉️

setare4654 | 5 دقیقه پیش

برای امتحان نهایی چی بپوشم

نیمارجونیور | 6 دقیقه پیش

وکیل خوب تو تهران و کرج می شناسید

saharyekiyedune | 7 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

ساعتم و با ساعت گرینویچ لندن تنظیم کردم

اوکیالان ایرون ساعت چنده عزیزم؟
2 دقیقه پیش

دانشگاه تو 27سالگی خیلی دیره واقعا

همکلاسی های من بالای ۳۰ان
2 دقیقه پیش

آیا رنگ این شلوار خوبه

اره خوبه
2 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
اگر همسرتون هشت سال دوس دختر داشته باشه ولی درعوض در حد خرید غذا و مسا...
توسط   khanom_nafis  |  1 روز پیش
ازدواج با دختری ک سطح مالی خیلی پایینی داره
توسط   دخترک1111  |  1 روز پیش
عکس بازی کنیم هرجا خونتون و طبیعت ک خیلی دنج زیباس عکس بزارید
توسط   1z2zعشق  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

ازدواج با دختری ک سطح مالی خیلی پایینی داره

دخترک1111 | 1 روز پیش

ایا دارم به بختم لگد میزنم متاهل ها 🙏🏽🙏🏽🙏🏽⚘️

cifer | 1 روز پیش

😭چشم های مادرم نمیبینه💔پربازدید کنین لطفا

delroba30 | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
دخترای قد کوتاه
توسط   sahar21zr  |  2 ساعت پیش
مادرشوهرم پیش من به شوهرم میگه پریودم
توسط   علیزادهه  |  5 ساعت پیش
جلو همه گفت با هم رابطه نداریم
توسط   stare24  |  6 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک