چاق شدن

dokhtare_royaha2

عضویت: 1398/09/27

تعداد پست: 1825

وزنت خیلی ام‌خوبه چاق نکن

😍واس خوشبخت شدنم صلوات میفرستی؟ تاریخ شروع رژیم ۳۰ مرداد وزن شروع ۸۷

1400/02/09

|

17:42

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دلنیا۱۳۷۶

عضویت: 1399/10/17

تعداد پست: 5148

عزیرم چجوری میخوای چاق شی ؟برنامه خاصی داری؟

☆ ⃟۞𝑇𝒉𝑒 𝑜𝑛𝑙𝑦 𝑤𝑎𝑦 𝑡𝑜 𝑑𝑒𝑓𝑒𝑎𝑡 𝑦𝑜𝑢𝑟 𝑒𝑛𝑒𝑚𝑖𝑒𝑠, 𝑖𝑠 𝑦𝑜𝑢𝑟 𝑠𝑢𝑐𝑐𝑒𝑠𝑠.✰

1400/02/09

|

17:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

icy_queen

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/27

تعداد پست: 3130

عزیرم چجوری میخوای چاق شی ؟برنامه خاصی داری؟

آره 

قد=۱۷۳ وزن قبلی=۵۹،۵۸ وزن الان=۷۰ که توی تقریبا دوماه و خورده ای به هدفم رسیدم🤩 عضو تاپیک ماه پیشونی🥰

1400/02/09

|

17:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

loveisdead

عضویت: 1398/01/08

تعداد پست: 35513

الان ۶۷ هستی میخوای چاق بشی ؟

یا میخوای عضلانی بشی؟

آدمی که شمارو نصیحت میکنه در واقع داره با خودش تو گذشته صحبت میکنه🎭

1400/02/09

|

17:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آرزو۱۴

عضویت: 1399/04/30

تعداد پست: 433

عزیزم باید ورزش کنی و از یه  دکتر تغذیه کمم بگیری

 اگه بخوای با خوردن زیاد  چاق شی صد در صد شکم میاری

1400/02/09

|

17:42

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kekhy11111

عضویت: 1397/09/29

تعداد پست: 6290

اگه فقط هدفت چاقی هست بیشتر کربوهیدارت مصرف کن پروتیین برای عضله سازی هست بیشتر

1400/02/09

|

17:42

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دلنیا۱۳۷۶

عضویت: 1399/10/17

تعداد پست: 5148

آره 

چجوری خوب؟

☆ ⃟۞𝑇𝒉𝑒 𝑜𝑛𝑙𝑦 𝑤𝑎𝑦 𝑡𝑜 𝑑𝑒𝑓𝑒𝑎𝑡 𝑦𝑜𝑢𝑟 𝑒𝑛𝑒𝑚𝑖𝑒𝑠, 𝑖𝑠 𝑦𝑜𝑢𝑟 𝑠𝑢𝑐𝑐𝑒𝑠𝑠.✰

1400/02/09

|

17:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

icy_queen

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/27

تعداد پست: 3130

وزنت خیلی ام‌خوبه چاق نکن

ن من خیلی لاغرم نسبت به وزنم 

قد=۱۷۳ وزن قبلی=۵۹،۵۸ وزن الان=۷۰ که توی تقریبا دوماه و خورده ای به هدفم رسیدم🤩 عضو تاپیک ماه پیشونی🥰

1400/02/09

|

17:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دلنیا۱۳۷۶

عضویت: 1399/10/17

تعداد پست: 5148

اگه فقط هدفت چاقی هست بیشتر کربوهیدارت مصرف کن پروتیین برای عضله سازی هست بیشتر

کربوهیدات میشه چه غذاهایی؟

☆ ⃟۞𝑇𝒉𝑒 𝑜𝑛𝑙𝑦 𝑤𝑎𝑦 𝑡𝑜 𝑑𝑒𝑓𝑒𝑎𝑡 𝑦𝑜𝑢𝑟 𝑒𝑛𝑒𝑚𝑖𝑒𝑠, 𝑖𝑠 𝑦𝑜𝑢𝑟 𝑠𝑢𝑐𝑐𝑒𝑠𝑠.✰

1400/02/09

|

17:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

icy_queen

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/27

تعداد پست: 3130

اگه فقط هدفت چاقی هست بیشتر کربوهیدارت مصرف کن پروتیین برای عضله سازی هست بیشتر

منم میخام بدنم عضله بیاره ن چربی و شکم و پهلو

قد=۱۷۳ وزن قبلی=۵۹،۵۸ وزن الان=۷۰ که توی تقریبا دوماه و خورده ای به هدفم رسیدم🤩 عضو تاپیک ماه پیشونی🥰

1400/02/09

|

17:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

icy_queen

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/27

تعداد پست: 3130

کربوهیدات میشه چه غذاهایی؟

برنج نان

قد=۱۷۳ وزن قبلی=۵۹،۵۸ وزن الان=۷۰ که توی تقریبا دوماه و خورده ای به هدفم رسیدم🤩 عضو تاپیک ماه پیشونی🥰

1400/02/09

|

17:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kekhy11111

عضویت: 1397/09/29

تعداد پست: 6290

منم میخام بدنم عضله بیاره ن چربی و شکم و پهلو

خوب اینو باید حتما کنارش بدنسازی کار کنی

1400/02/09

|

17:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

icy_queen

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/27

تعداد پست: 3130

الان ۶۷ هستی میخوای چاق بشی ؟ یا میخوای عضلانی بشی؟

۶۷ هستم ولی خیلی لاغرم 

قد=۱۷۳ وزن قبلی=۵۹،۵۸ وزن الان=۷۰ که توی تقریبا دوماه و خورده ای به هدفم رسیدم🤩 عضو تاپیک ماه پیشونی🥰

1400/02/09

|

17:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

icy_queen

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/27

تعداد پست: 3130

خوب اینو باید حتما کنارش بدنسازی کار کنی

ن بابا حوصله ورزش ندارم 

فقط اسکات میرم😂😂

قد=۱۷۳ وزن قبلی=۵۹،۵۸ وزن الان=۷۰ که توی تقریبا دوماه و خورده ای به هدفم رسیدم🤩 عضو تاپیک ماه پیشونی🥰

1400/02/09

|

17:45

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب