2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  چاق شدن
2789
عنوان

چاق شدن

419 بازدید | 28 پست

سلام بچه ها 

من میخام بیشتر پروتئین مصرف کنم برای چاق شدنم ولی نمیدونم چه غذاهایی بخورم که پروتئینش زیاد باشه


قد=۱۷۳ وزن قبلی=۵۹،۵۸ وزن الان=۷۰ که توی تقریبا دوماه و خورده ای به هدفم رسیدم🤩 عضو تاپیک ماه پیشونی🥰
1400/02/09
|
17:41
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

من برای دخترم که امسال کنکوریه خیلی آکادمی‌ها رو بررسی کردم، آکادمی مهر رو هم دیدم، چیزی که برام جالب بود تعداد زیاد رتبه‌های برترشه. ظاهراً رکورددار بیشترین تعداد رتبه‌های برتر کشوره.

گفتم اینجا هم معرفی کنم شاید به درد مامان‌هایی بخوره که بچه‌شون کنکوریه 🌱

mehredu.com

وزنت خیلی ام‌خوبه چاق نکن

ن من خیلی لاغرم نسبت به وزنم 

قد=۱۷۳ وزن قبلی=۵۹،۵۸ وزن الان=۷۰ که توی تقریبا دوماه و خورده ای به هدفم رسیدم🤩 عضو تاپیک ماه پیشونی🥰
1400/02/09
|
17:43
اگه فقط هدفت چاقی هست بیشتر کربوهیدارت مصرف کن پروتیین برای عضله سازی هست بیشتر

کربوهیدات میشه چه غذاهایی؟

☆ ⃟۞𝑇𝒉𝑒 𝑜𝑛𝑙𝑦 𝑤𝑎𝑦 𝑡𝑜 𝑑𝑒𝑓𝑒𝑎𝑡 𝑦𝑜𝑢𝑟 𝑒𝑛𝑒𝑚𝑖𝑒𝑠, 𝑖𝑠 𝑦𝑜𝑢𝑟 𝑠𝑢𝑐𝑐𝑒𝑠𝑠.✰
1400/02/09
|
17:43
اگه فقط هدفت چاقی هست بیشتر کربوهیدارت مصرف کن پروتیین برای عضله سازی هست بیشتر

منم میخام بدنم عضله بیاره ن چربی و شکم و پهلو

قد=۱۷۳ وزن قبلی=۵۹،۵۸ وزن الان=۷۰ که توی تقریبا دوماه و خورده ای به هدفم رسیدم🤩 عضو تاپیک ماه پیشونی🥰
1400/02/09
|
17:43
الان ۶۷ هستی میخوای چاق بشی ؟ یا میخوای عضلانی بشی؟

۶۷ هستم ولی خیلی لاغرم 

قد=۱۷۳ وزن قبلی=۵۹،۵۸ وزن الان=۷۰ که توی تقریبا دوماه و خورده ای به هدفم رسیدم🤩 عضو تاپیک ماه پیشونی🥰
1400/02/09
|
17:44
خوب اینو باید حتما کنارش بدنسازی کار کنی

ن بابا حوصله ورزش ندارم 

فقط اسکات میرم😂😂

قد=۱۷۳ وزن قبلی=۵۹،۵۸ وزن الان=۷۰ که توی تقریبا دوماه و خورده ای به هدفم رسیدم🤩 عضو تاپیک ماه پیشونی🥰
1400/02/09
|
17:45
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

شوهرم یه رفیق داره مهندس 20سال ازخودش بزرگتره حالامهندس عاشق شوهرم شده😂😂😂میگه رفت وامدکنیم 🤪🤪

کبراخواهرصغرا | 31 ثانیه پیش

دردسر انتخاب مشاور 😑

9090909090 | 57 ثانیه پیش

به نظرتون یه پزشک می‌تونه واقعاً انقدر درآمد بالایی داشته باشه که تو محله پولدارا زندگی کنه❓

براسین | 1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2834

تاپیک های به روز شده

خانوما میشه بیان پریودی در هفته هشت بارداری

عزیزم 😔😔😢😢😢اره دردهای بدی الان رفتی...
1 دقیقه پیش

همسرم تو سرش خون لخته شده سردردهای عجیب میگیره

صب کناگه با دارو خوب نشه عمل میکنن خوب م...
1 دقیقه پیش

در انتخاب همسر به چیا توجه کنیم

منفیه نظرم دربارش
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2835
پربازدیدترین تاپیک های امروز
نی نی سایت سرنوشت منو عوض کرد🥲داستان زندگیم🫠
توسط   nafasgodigodi  |  1 روز پیش
مامانم منو مأمور کرده صبح عروسی برم از زن داداشم دستمال بگیرم
توسط   ziba_zibaei  |  23 ساعت پیش
جاریم ظرفاشو با خاکستر چوب میشوره
توسط   نادیاجان  |  1 روز پیش
2108

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

نی نی سایت سرنوشت منو عوض کرد🥲داستان زندگیم🫠

nafasgodigodi | 1 روز پیش

جاریم ظرفاشو با خاکستر چوب میشوره

نادیاجان | 1 روز پیش

پیام پنهان در دل سختی ها

مهدی_بیا_omidezahra | 18 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
ی حرفی بزن که هیچ وقت نتونستی به زبون بیاریش
توسط   ghazaldohdarlor  |  8 ساعت پیش
شماهم حس میکنین بعضی کاربرا بو میدن
توسط   isabella_tiky  |  8 ساعت پیش
لطفاً کسایی که چشم بسته از عروس طرفداری میکنن نیان
توسط   نخودی0  |  7 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک