💛🧡❤️💜💚💙💛🧡❤️💜💚🧡❤️
بچه هااااا ی گلم
📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣
شرایط: ناشتا،، بعد از wc
اولش بزنید:
وزن#
همینجا ، اینجوری وزن بدید:👇👇👇👇
وزن شروع وزن الان وزن هدف
x x x
از هفته ی بعد اینجوری میشه:👇👇👇یا اگه از قبل شروع کردید
وزن شروع هفته قبل الان هدف
x x x x
۳ روز اول دوره و روز قبلش وزن نکنید 🩸 ولی اعلام کنید
👈👈👈در اخر هم سرگروهتون را تککنید..
❌❌❌تا قبل ساعت ۳ بعد از ظهر باید وزن بدید، بعد از اون دیگه قبول نیست و اخطار میگیرید❌❌❌ ۲ بار اخطار باعث حذفتون میشه...
(((اعلام وزن قبل از یکشنبه هم قبول نیست.😉)))
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
اگه کاهش نداشتید، اینجا را بخونید.👇👇👇
https://www.ninisite.com/discussion/topic/5054494/چالش-پاییزیِ-زندگی-سالم-و-کاهش-وزن-بامدادخمار?postId=156027706