سلام پری جون دیشب نت نداشتم گلم
ورزش خیلی زیاد کل ۵۰۰ کالری سوزوندم
کالری مجاز ۵۰۰
کالری مصرفی۴۷۲
ایشالا هفته دیگه سوپرایز میشی
حیفه چیز زیادی تا هدفت نمونده پر قدرت برو جلو،،، وقتی ب هدفت رسیدی و رفتی تثبیت دیگه راحتی،،، منم الان خیلی وقته برا غذا خونه مامانم نمیرم فقط بخاطر اینکه رژیمم خراب نشه،، اونام اینقدر دلشون میخاد برم ک حد نداره هر بار بهم میگن
ایشالا زودی میری تثبیت😍😍
عزیزم اگه باشه گاهی همین کار را میکنم.مثلا اون هوس فست فود میکنه از بیرون در صورتی که من اصلا دوست ندارم بخورم و یه عالمه کالریم پر میشه ولی برخلاف میلم میخورم ولی اون حتی وقتی هم نیست آمار من را میگیره یا میاد بعدش چیزای یخچال را میبینه من نخوردم چیز میگه با لحن بد.گلم مغزیجات و سبزیجات اگه داشته باشیم خونه ،روزانه میخورم
ممنون گلم بابت وقتی که گذاشتی
سلام عزیزم اکی
@honamik29192 سلاموعزیزم ۱۰۰گرم هم خوبه ان شالله زودتر به هدفات برسی
سلام عزیزم الانو۱۰/۸۰۰تا هدف داری
@مامان_الیساهستم2 عزیزم دوست گلمون دیگه گروه ابی میشن
