زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1387

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 5187

سلام فدات والا اینم به زور پر کردم نمیدونم چرا اینطوری شدم وقتی دارم غذامیخورم حس میکنم زیاد خوردم و ...

منم گاهی اوقات اینجوری میشم

وزن شروع ۸۶. وزن فعلی. ۶۴/۵ هدف ۶۰

1399/05/18

07:27

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 5187

عکهی خودم فهمیدم ولی کالریش پایین بود روغنم در حد ی قاشق زدم گفتم شام نخورم جایگزین شه .....چند لیوا ...

کلا هر چیزی زیادیش بده حتی همون چیزای سالم

به نطرم دو لیوان کافیه

وزن شروع ۸۶. وزن فعلی. ۶۴/۵ هدف ۶۰

1399/05/18

07:28

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 5187

دوستان امروز ک عیده ی عالم شیرینی های رنگاورنگ آوردن خونه ی مامانم من ب همشون ن گفتم ی دونه شیرینی ن ...

👏👏👏👏👏👏

وزن شروع ۸۶. وزن فعلی. ۶۴/۵ هدف ۶۰

1399/05/18

07:29

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 5187

سلام عزیزم

سلام عزیزمـ

👌👌👌

وزن شروع ۸۶. وزن فعلی. ۶۴/۵ هدف ۶۰

1399/05/18

07:30

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 5187

گزارش# @هستی،بانو صبحانه👈اوتمیل100 گرم+پنیر+نان جو+شیر+خرما=250 ناهار👈خورشت قیمه+20 ...

👏👌👌👌👌

وزن شروع ۸۶. وزن فعلی. ۶۴/۵ هدف ۶۰

1399/05/18

07:31

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 5187

@هستی،بانو گزارش# 99/5/17 جمعه صبحانه👈نان لواش سبوس دار سه کف+ پنی ...

باشه😀

وزن شروع ۸۶. وزن فعلی. ۶۴/۵ هدف ۶۰

1399/05/18

07:32

elnena

عضویت: 1399/04/05

تعداد پست: 217

@هستی،بانو گزارش#

سلام هستی جون عزیزم عیدت مبارک

صبحانه: پنیر 10گرم+ آنگور 30گرم. کالری: 43

ناهار:برنج 5قاشق+ کباب چنجه نصف سیخ+جوجه کباب نصف سیخ+ سالاد با روغن زیتون. کالری: 756

شام: نخوردم

میان وعده: میوه(موز+توت فرنگی+کیوی)+ کیک خامه ای خیلی کم+تخمه کدو 30گرم. کالری: 469

ورزش:پیاده روی یک ساعت، دوچرخه یک ساعت

آب 8لیوان

چالش چای سبز انجام شد.

چالش آب قبل از غذا هم انجام شد.

کالری مجاز: 1200

کالری مصرفی: 1268 (از کالری فردا کم میکنم)

وزن شروع: 70، وزن فعلی:67.5، هدف: 53

1399/05/18

07:35

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 5187

سلام عزیز💐عیدتون مبارک چای شیرین کرده بودم عزیز باقند😶 صبحانه:نان لواش🍞۴کف+حلوا ارده🧇۱۰گرم+ ...

سلام عزیزم

عید ش.ماهم مبارک

چای شیرین هم باشه بازم خوب نیست به تنهایی واسه صبحانه شروع روز

برنامت خوب بود

وزن شروع ۸۶. وزن فعلی. ۶۴/۵ هدف ۶۰

1399/05/18

07:36

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 5187

ممنون چشم‌حتما هستی جون امشب و فردا رو گزارش نمیدم چون مهمان هستم جایی سعی مکنم رعایت کنم ول ...

باشه عزیزم😊😊

وزن شروع ۸۶. وزن فعلی. ۶۴/۵ هدف ۶۰

1399/05/18

07:39

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 5187

@هستی،بانو عزیز عیدت مبارک صبحانه سنگک و نیمرو با یک ق مرباخوری روغن کالری ۵۰۸ میا ...

عید شمام مبارک 😍😘

برنامه هم خوب بود

وزن شروع ۸۶. وزن فعلی. ۶۴/۵ هدف ۶۰

1399/05/18

07:40

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 5187

گزارش# @هستی،بانو ۴۵روزمانده# ‌ تا زیبایی صبحانه.نان سنگک.پنیر.شیره خرما ناها ...

عالی

عیدت هم مبارک خانومی 😘

وزن شروع ۸۶. وزن فعلی. ۶۴/۵ هدف ۶۰

1399/05/18

07:41

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

یعنی پس نتیجه میگیرم کههه دکتر جر بده بهترههه😆😆😆😆

اون بالا جرررررر بخوره خيليييييييييييي بهتره تا اون پايين جرررررر بخوره😱😁😁😁

دكتر جون دكتر 🤪

1399/05/18

07:43

@زیتونپرورده @گل_کادوپول @mahdis7393 @honamik29192 @stayesh

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 5187

بر بلندای فلک ذکر ملائک یا علی ست
هر که گوید یا علی در روز محشر با علی ست
اوست باب الله باب العشق باب المعرفت
بعد پیغمبر امام و رهبر و مولا علی ست

عید غدیر بر شما دوستای گل مبارک

وزن شروع ۸۶. وزن فعلی. ۶۴/۵ هدف ۶۰

1399/05/18

07:45

9 نفر لایک کرده اند ...

hdt

عضویت: 1398/01/21

تعداد پست: 1922

چالش چوب چیه خانوما?

1399/05/18

07:45

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

من موندم طبیعی یا سزارین🧐 واای خوندم.. اونی که گفتش اشتباهی سوار یه ماشین دیگه شده و شوهرش ب ...

بعدشم انتخابي نيست سميه جان سز يا طبيعي

كيووووووووونت پارس🤣🤣🤣🤣دكتر بهت ميگه كدوم

اگه شانس بياري و سز كنن

وگر نه اگه خودتو هم جرررررررر بدي سز نميكنن اگه شرايط طبيعي رو داشته باشي

پس بهش اصلا فكر نكن 😂😘

1399/05/18

07:46