با احترام به همه ی دوستان و نظرات بقیه
سزارین
خونواده پرجمعیتی داریم و اکثرا طبیعی بودن و همه شاکی از زایمان طبیعی و دکتر
یکی که بچه اولش طبیعی بود ،اما دومی رو رفت سزارین
برا طبیعی اینقدر اذیت شده بود که وقتی خداخواسته 🙄🙄 و بدون برنامه ریزی باردار شد بخاطر زایمان طبیعی گریه میکرد.
البته به خیلی موارد بستگی داره دکتر و بیمارستان و ....
۴۵روزمانده# تا زیبایی
صبحانه.نان سنگک.پنیر.شیره خرما
ناهار.کباب.۳قاشق پلو
میان وعده.انجیر.هندوانه
شام.ماست.جوجه.سبزی
کالری مجاز۱۹۶۰
کالری مصرفی۱۹۰۰
چالش اب✔
چالش چوب✔
ورزش هوازی طناب زدن✔
ورزش قدرتی.سوزاندن چربی بازو.پلانک.شنا✔
عزیزم عیدت مبارک ان شاالله که همه بچه های تاپیک هرچی از خدا میخوان بهش برن بچه ها بین دعاهاتون منم فراموش نکنید خیلی محتاجم به دعا😍😘
صبحانه نون و عسل و پنیر و گردو (100 )
ناهار آش رشته (450 )
شام یه کاسه کوچیک آش (200 )
میان وعده چای و خرما و یه سیب و زردآلو (200 )
ورزش پیاده روی تند
آب 8لیوان
