@عروسترکم  
گزارش#
🚩اینک ۵۰ روز مانده تا اعتماد به نفس🙏به امید ۸۵ کیلویی😍
📆 روز ۳۵ رژیم 📆
سلام مینا جان 😘
🍴 صبحانه 👈 چای ، خرما ( ک ۱۹ )
🍴 میان وعده 👈 چای سبز ، خرما ( ک ۱۹ )
🍴 ناهار 👈 آبگوشت ، گوشت کوبیده ، نون ، دوغ ( ک ۲۸۶ )
🍴 میان وعده 👈 خربزه ، چای سبز( ک ۴۰ )
🍴 شام 👈 سوپ ( ک ۱۴۰ )
🎯 کالری مجاز 👈 ( ک ۱۷۰۰ )
🎯 کالری مصرفی 👈 ( ک ۵۰۷ )
🔫 تخلفات 👈 هیچی
👏 نه گفتم 👈 چیز خاصی نبوده
🏃 ورزش 👈 قالی شویی😁 چالش کل بدن
چالش ناخونک ممنوع 👈✔
چالش قند ممنوع 👈 ✔
چالش تنبلی ممنوع ، پاشو گمشو ورزش کن 👈 ✔
چالش چرخش روسی 👈✔