logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  چاقی😪😪
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

نی‌نی سایتی‌های عزیز


دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟


توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...


به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷   مشاهده: 



مبارکه گلم چکار کردی رژیمت چگونه بود  آخ کاش منم بتونم


نوشتم بالا چیکار کنی

کالری شماری و ورزش

حذف شیرینی و شکر و نمک و ریزه خواری و عصبی خواری و ...

هر کو نکاشت مهر و ز خوبی گلی نچید، در رهگذار باد نگهبان لاله بود ... نیچه معتقد است فلاسفه فیلسوف متولد میشوند، روح حقیقت طلبی و علاقه مندی به تجزیه و تحلیل و حل مشکلات و تفکر نقادانه را میتوان در فرد با آموزش پروراند، اما برای بعضی از آدمها حقیقت خیلی مهم است، درست بودن و خوب بودن معنایی بسیار قوی برای برخی از افراد دارد، من هم چنین آدمی هستم من همیشه خیلی مشتاق بوده و هستم که بدانم بالاخره کدام حرف درست است و کدام نیست، زیر بار حرف زور رفتن برای من بسیار دشوار است.
1399/03/02
|
04:53
آخ جاان چ خوب میشه بپرسم رژیمتون چ جور بود؟ 

صبونه یکم نون ترجیحا سنگگ یا بربری

با ی تیکه پنیر و خرما. میتونه جایگزینم کنی با شیر و خرما

ساعت ۱۲ میان وعده بهتره ی عدد میوه باشه

ساعت ۲ نهار ی روز در میون ۸ تا ۱۰ قاشق برنج و خورشت و ی لیوان سالاد بدون سس

رورای دیگ هم سوپ یا فق سالاد

ساعت ۴ ی عدد میوه

ساعت ۶ بیسکوییت ساقه طلایی یا جو با چای . بهتره چای سبز باشه

ساعت ۸ شام میتونه ماست خیار باشه یا سوپ یا تخم مرغ ابپز وولی سالاد هر شب باید بخوری درکنارش یکی از اینا

و روزی ۲ یا ۳ لیتر اب ک میش ۸ تا ۱۰ لیوان

ورزشم روزی نیم ساعت رقص نیم ساعت هم هر ورزشی ک واست لزت داره. من ورزش با برنامه. طنابم ۵۰۰ تا حوصله داشته باشم میزنم‌.

الان ماه رمضونه فقط افطار و سحر میخورم افطار نون و پنیر و سبزی

ساعت ۱۲ . پفیلای بدون نمک و روغن

نخود و کشمش

ساعت ۴ هم سحر یا سلاد میخورم یا حبوبات یا اش و سبزیجات برنج خیلی خوشم نمیاد واس همین دو قاشق هر شب میخورم واس موهام

بعد ماه رمضون دوباره رژیمو شروع میکمم مثل قبل


1399/03/02
|
04:56
من ان شاء الله شروع میکنم 💪💪

😊 سعی کن اصلا ول نکنی چون ول کنی یهو دو برابر چاق میشی. کامل ک لاغر شدی تثبیت کن وزنتو . 

بعد اینکه ب خودت جایزه بده بگو وقتی تو این ماه ۵ کم کردم ی جایزه نثل گوشاوره با لباس میخرم

ماهی ی بارم میتونی غزایی ک خیلی دوس داری یا خوراکی بخوری 

1399/03/02
|
05:31
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2829
اسپارتینا - سایدبار تبادل نظر

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

وای دلم وایه مجردی تنگ شده

بیخیال_بابااااا | 9 ثانیه پیش

نامزد خیلی وابسته

یغماراد | -39 ثانیه پیش

با نوک زدن پرنده ها ب ایزوگام ممکنه ایزوگام سوراخ شه یا احتمالش کمه🤔

برگ_در_آسمان | 1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

دکتر خوب برای اندومتریوز در لصفهان یا اراک می شناسید

دوستم پیشش جراحی کرد تخمدانش رو و خواهرم...
27 ثانیه پیش

همش میگم چرا بچه اوردم تو این خراب شده

عذرمیخوام تو یه تاپیکی گفته بودین ۳ هفته...
34 ثانیه پیش

عشق یکطرفه رو تجربه کردین

پشت کنکور هستی پس سنت بسیار کمه اونی که ...
38 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
شوهرم اکثرا خونه نیست منم مجبورم یه کار هایی بکنم
توسط   _82maryamim  |  1 روز پیش
خانمای قد کوتاه تا حالا شده بخواید بمیرید بابت قدتون 😔
توسط   1999nilarose  |  1 روز پیش
چندوقت دیگ سالگرد ازدواجمه به شوهرم گفتم طلا میخام
توسط   rahaaaaaaaaaa1314  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

خانمای قد کوتاه تا حالا شده بخواید بمیرید بابت قدتون 😔

1999nilarose | 1 روز پیش

چرا این همه سال صدای تنهاییش نشنیدیم

mamanyasnajoooooon | 1 روز پیش

حس ششم دارم

لیموشیرین۲۱ | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
بچ ها شوهرم تازه یه سیم‌کارت خریده الان من شمارش سیو کردم رفتم دیدم تو...
توسط   سارافرقانی  |  9 ساعت پیش
یه عروسک ببست و چهار میلیونی خریدم مثل سگ پشیمونم
توسط   worshipgod  |  5 ساعت پیش
زن دوم تقصیری نداره
توسط   مجبور  |  8 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک