انگیزه #

به به 

عالی زهرا جون 

 همیشه بمونی برامون😍😍😍❤

انگیزه#  

هوازی_نمونه#  

بالاتنه#  😜

به به ایول داری الهه جون

دمت گرم اصن من بمب انرژی شدماا😍😍💪💪💪💪💪🌹🌹🌹

انگیزه#  

رژیمی_سر_سخت# 🎖

انرژی+#  

اگه سخته معنیش این نیست که غیرممکنه،

یعنی

"باید جدی تر بگیریش"

انگیزه#  

🍎🍋

انگیزه#   💪❤️

همیشه به خودت یادآوری کن:

مهم نيست چقدر طول بكشه،

من موفق ميشم.

بعدازاین که مادرمیشی بایدمادرخوشگلو خوش اندام بشی هرچی که دوست داری لباسای خوشگل بپوشی 

نتونن مادرشوهروجاری بهت پزهیکلشونوبدن 💃

توپزهیکلوخوش اندامی خودتوبهشون بدی اونم بعدازبچه دارشدن وکلی خوش هیکل شدن🤸‍♀️یه مادرنمونه بااراده خوش هیکل وخوش قیافه🧘‍♀️ورزشکار😅💪

انگیزه#  

نه هیچ میانبری نداره...

اگه میخوایش باید باید باید براش تلاش کنی

انگیزه#  

سلام عزیزم قربونت تو خوبی 

اول اینکه اصلا اصلا قرص لاغری نخور چون نه تنها کمکی بهت نمیکنه بلکه عوارض جبران ناپذیری داره 

عزیزم همه چیز به انگیزه ی خودت بستگی داره اول از همه خودتو دوست داشته باش وقتی خودتو دوست نداشته باشی حاضر نیستی کاری برای خودت انجام بدی 

اصلا به کل اضافه وزنت فکر نکن فعلا فقط پنج کیلو کم کن تمرکزتو هم بزار رو همین پنج کیلو توضیحات اول تاپیک رو بخون و شروع کن 

اول رژیم هم اصلا نمیخواد ورزش زیادی داشته باشی فقط ده دقیقه ورزش کافیه هر تایمی که حوصله شو داری 

بشین بنویس انگیزه ت از لاغر شدن چیه و بزن یه جایی که ببینیش 

هنوزم میتونی تو تاپیک عضو باشی فقط سرگروه نداری ولی سوالی داشتی از من یا راهنماها بپرس و یکشنبه ها هم وزن جدیدتو بهم بگو و تگم کن 

انگیزه# رو بخون 

روش تقویت اراده هم صفحه دومه اونم بخون 

هر وقت بی اراده شدی اینجا بگو 

تومیتونی ❤️

سلام عزیزم خوش اومدی 

اول اینکه دلخوشیتو تغییر بده یه جایگزین مناسب بجای غذا خوردن بزار ببین خودت چه کاری رو بیشتر دوست داری مثلا خرید ،کتاب خوندن ،کارهنری، فیلم دیدن  و.....

بشین بنویس که اصلا چرا میخوای لاغر بشی یه هدف و انگیزه ی قوی تعیین کن 

یبار برای همیشه اراده کن و تمومش کن بعدش لذت ببر 

نه کیلو که اصلا وزن زیادی نیست تو دوماه راااحت کم میشی 

انگیزه# رو بخون مطالبشو 

اول تاپیک روش تقویت اراده رو هم بخون 

هر روز هم بیا اینجا گزارش روزانه بده انگیزه میگیری 

تو میتونی 🌸

سلام عزیزم اخه ده کیلو چیزی نیست که بخاطرش افسردگی بگیری دوماه و نیم رعایت کنی خیلی راحت میتونی کم بشی 

ورزش برای روحیه ت عالیه 

انگیزه# رو بخون 

سلام عزیزم 

باید روی انگیزه ت کار کنی یه هدفی تعیین کن برای خودت که انقدر قوی باشه و بهت انگیزه بده که وقتی خوشمزه ترین غذاهارم بزارن جلوت اون هدف جلوی چشمت باشه و باعث بشه به رژیمت پایبند بمونی 

صفحه دوم راهکار لاغر نشدن صورت رو نوشتم 

انگیزه# رو هم بخون ‍