2777
2789
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 526060 بازدید | 68299 پست
💙سلام عشقولیا💙 💙گزارش💙 💙صبونه💙 پرتقال، سیب، کلم بروکلی ابپز، خرما خشک 💙ناهار💙 سینه مرغ اب ...

باریکلااااااحسنت آینازجون عالی بودی 👏👏👏👏💙💙💙. رژیمی_نمونه😍# خیلی خوبه غذاهارورژیمی وسالم تهیه میکنی😋

❤❤❤❤❤❤❤ بادمجونارو حلقه کردم نمک زدم نیم ساعت نگه داشتم کشکو گذاشتم با 1 لیوان اب سر گاز مخلوط شد ...

ببخشید عزیزم یه مدل من بهت یاد میدم خوشمزه تره .اون مدلی که درست کردی و اب پز کردی بادمجون رو با رب و مرغ خوب میشه.

واسه کشک بادمجون من کبابی میکنم بادمجون رو.بعد تابه رو چرب کن تابه رو و تو همون تابه پیاز رنده شده و نعنا و ادویه رو تفت بده .بعدم بادمجوناتو .بعد کشک بزن بذار بپزه😍😍😍😋😋

 ما میتونیم💪💪💪با توکل بخدا ...👈👈   اهداف:۶۴# ۶۳#۶۲#۶۱#۶۰#۵۹#۵۸   🤩🤩🤩👸👸👸یه روزی اون تاج طلایی روی سر منم میشینه😉😍      قد ۱۶۰ .وزن شروع ۶۵

یه چیزی بهت بگم؟ همین الان برای خودت و عزیزات انجام بده.

من توی همین نی نی سایت با دکتر گلشنی آشنا شدم یه کار خیلی خفن و کاملاً رایگانی دارن که حتماً بهت توصیه می کنم خودت و نزدیکانت برید آنلاین نوبت بگیرید و بدون هزینه انجامش بدید.

تنها جایی که با یه ویزیت آنلاین اختصاصی با متخصص تمام مشکلات بدنت از کمردرد تا قوزپشتی و کف پای صاف و... دقیق بررسی می شه و بهت راهکار می دن کل این مراحل هم بدون هزینه و رایگان.

لینک دریافت نوبت ویزیت آنلاین رایگان

سلام بامداد خمار جون خوبی خوشی من تازه با تایپت اشنا شدم و متاسفانه نتونستم ت گروها اسم نویسی کنم 😑 ...

خوب اگه واقعا قصد لاغري داري گلم همون دو صفحه اول رو بخون و استارت بزن 

امضاي منو ببين 

منم روزي م اون دو صفحه رو خوندم واقعا خيلي خوشحال شدم چون راه لاغري رو بلد نبودم وقتي ياد گرفتم استارت زدم و تو شش ماه از اين رو ب اون رو شدم

خوب اگه واقعا قصد لاغري داري گلم همون دو صفحه اول رو بخون و استارت بزن  امضاي منو ببين  ...

میترسم جواب نگیرم 😑😑😔🤦‍♀️تازه وقت واسه ورزش ندارم و نمیتونم خگخ رو بگیرم

هیـــــچ جݩگــــــي بیــن "ط" و دنیاي بیــرونت نیست؛ جݩگ اصݪـــي  بیــن  اراده و بهانه هاست.وزن شروع ۸۷😖😱 قد ۱۶۵ 🙃.هدف اول ←۸۲✔.هدف دوم←۷۷ ‌هدف سوم← ۷۲. هدف چهارم← ۶۷ .هدف پنجم← ۶۲ . هدف شیشم← 57.هدف اخر ۵۵. 300*86☜250*85☜300*84☜150*83.من به خودم یه حال خوب بدهکارم پس وظیفمه که به خواسته ها و ارزوهام برسم اونم فقط و فقط بخاطر حال دل خودم😇
سلام سلام ...عزیزای دلم💋💋💋🌹🌹🌹🌹 فستتون بخیر و خوشی💛💛💛 امروز حدودا ۲۰۰ تا سوزوندم. کربو م ...

سلام خوشکل مانکنم🤩😘😘😘😘😘

اجرکم عندالله🖐🏻🖐🏻💝💝💝💝

احسنت فرزندم 🐥🐥

 به حکمتش دل بسپار 🌿
سلام بامداد خمار جون خوبی خوشی من تازه با تایپت اشنا شدم و متاسفانه نتونستم ت گروها اسم نویسی کنم 😑 ...


سلام عزیزم قربونت تو خوبی 

اول اینکه اصلا اصلا قرص لاغری نخور چون نه تنها کمکی بهت نمیکنه بلکه عوارض جبران ناپذیری داره 

عزیزم همه چیز به انگیزه ی خودت بستگی داره اول از همه خودتو دوست داشته باش وقتی خودتو دوست نداشته باشی حاضر نیستی کاری برای خودت انجام بدی 

اصلا به کل اضافه وزنت فکر نکن فعلا فقط پنج کیلو کم کن تمرکزتو هم بزار رو همین پنج کیلو توضیحات اول تاپیک رو بخون و شروع کن 

اول رژیم هم اصلا نمیخواد ورزش زیادی داشته باشی فقط ده دقیقه ورزش کافیه هر تایمی که حوصله شو داری 

بشین بنویس انگیزه ت از لاغر شدن چیه و بزن یه جایی که ببینیش 

هنوزم میتونی تو تاپیک عضو باشی فقط سرگروه نداری ولی سوالی داشتی از من یا راهنماها بپرس و یکشنبه ها هم وزن جدیدتو بهم بگو و تگم کن 

انگیزه# رو بخون 

روش تقویت اراده هم صفحه دومه اونم بخون 

هر وقت بی اراده شدی اینجا بگو 

تومیتونی ❤️

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

@mhds12  

گزارش روز فست 

صبحانه سیب 

ناهار ده قاشق استامبولی 

میان وعده سیب

شام خیار تخم مرغ دنا کف دست نان لواش 

کالری مصرفی 568

عضو گروه نارنجی وزن اولیه 66کیلو وزن الان62وزن هدف 50کیلو  من می تونم به هدفم برسم😉😁
در چه حال خوش میگذره😁 من 480 زدم به بدن الانم برم ورزش و دوش

من عذا نتونستم بخورم فقط میوه و ...

فقط میدونم بیشتراز ۵۰۰ نشد😆منم میرم ولی خیلی ضعف دارم

موفق باشی 

امروز چالش ران دارم😭😭😭

👩‍👧‍👧💞I'm tork*🙋🏻‍♀️... Mom of twins*  ✨ی دختر لجباز 🤪عاشق رقص💃و آواز🎧(همه جا آهنگ حموم،مسافرت،موقع خواب و..🫡🥴😁) عکاسی هم میکنم عاشق عکس گرفتنم😍📷 عاشق مرغ🍗پیتزا🍕 و همه چی🤣عاشق خرمالو و خوراکی های شیرین،شیرموز هم خیلی دوس😋وای نگم از بادوم زمینی🥹 شماهم مث من وقتی از ی چیزی خوشتون میاد دوسه بار شات میگیرین(حتی آهنگی رو که دوس دارم دوسه بار دانلود میکنم )یا من دیوونم؟!😶‍🌫️🤔 تتل🖤شادمهر🤍شایع ٫:چرا قشنگ زدن به ریشه چرا حال من خوش نی اوضاع قشنگ ترم که میشه هرکاری کنی دیگ این بدن،بدن نمیشه💔tatal  ای کاش حقم از تموم زندگی تنها تو باشی من عاشق تنهاییم ,تنها بشم, اما تو باشی ٫؛🤍🖇️ Shadmehr عطر خوب بزن،خوشتیپ بچرخ ؛بالاخره پستچی به در میزنه ی روز بده خبر خوب✨ shayea    من خیلی خیلی سادم با احساسات من بازی نکنید لفطا🥹😕💔اگه جایی باهاتون دعوا کردم متاسف حتما از جای دیگ اعصابم خورده وگرنه اهل دعوا نیستم🙌ولی اگه واقعا باهاتون دعوا کردم و ناراحتم کردین از چشمم میفتین 🤗 و اگه تاپیک دیگ  باهاتون حرف زدم بدونید یادم نمیمونه که دعوا کردم🤣 ۱گ خوابتون نمیبره یعنی تو خواب یِ نفر دیگه اید!  ۲هرچی آیکیو بیشتری داشته باشین بیشتر خواب میبینین!۳آخرین کسی ک بهش فک کردین دلیل خوشحالی یا ناراحتیتونه! #دختری_که_هیچکس_دوستش_ندارد♥ لایک دوس دارم منو هرجا دیدین بلایکین😁

سلام عزی م قربونت تو خوبی  اول اینکه اصلا اصلا قرص لاغری نخور چون نه تنها کمکی بهت نمیکنه بلکه ...

فداتون بشم الهی خدا خیرتون بده مطلبایی ک گذاشتینو کامل کامل خوندم چن بارم خوندم خیلی مفیدن ولی حس نا امیدی کلا دارم میترسم بازم نشه 🤦‍♀️

هیـــــچ جݩگــــــي بیــن "ط" و دنیاي بیــرونت نیست؛ جݩگ اصݪـــي  بیــن  اراده و بهانه هاست.وزن شروع ۸۷😖😱 قد ۱۶۵ 🙃.هدف اول ←۸۲✔.هدف دوم←۷۷ ‌هدف سوم← ۷۲. هدف چهارم← ۶۷ .هدف پنجم← ۶۲ . هدف شیشم← 57.هدف اخر ۵۵. 300*86☜250*85☜300*84☜150*83.من به خودم یه حال خوب بدهکارم پس وظیفمه که به خواسته ها و ارزوهام برسم اونم فقط و فقط بخاطر حال دل خودم😇
عزیزم شما شکم پهلوتو چجوری اب کردی؟!؟! من دوتا از چالشای شکم نمیرم  ینی اب نیمشن😭😭

@بامدادخمار  

👩‍👧‍👧💞I'm tork*🙋🏻‍♀️... Mom of twins*  ✨ی دختر لجباز 🤪عاشق رقص💃و آواز🎧(همه جا آهنگ حموم،مسافرت،موقع خواب و..🫡🥴😁) عکاسی هم میکنم عاشق عکس گرفتنم😍📷 عاشق مرغ🍗پیتزا🍕 و همه چی🤣عاشق خرمالو و خوراکی های شیرین،شیرموز هم خیلی دوس😋وای نگم از بادوم زمینی🥹 شماهم مث من وقتی از ی چیزی خوشتون میاد دوسه بار شات میگیرین(حتی آهنگی رو که دوس دارم دوسه بار دانلود میکنم )یا من دیوونم؟!😶‍🌫️🤔 تتل🖤شادمهر🤍شایع ٫:چرا قشنگ زدن به ریشه چرا حال من خوش نی اوضاع قشنگ ترم که میشه هرکاری کنی دیگ این بدن،بدن نمیشه💔tatal  ای کاش حقم از تموم زندگی تنها تو باشی من عاشق تنهاییم ,تنها بشم, اما تو باشی ٫؛🤍🖇️ Shadmehr عطر خوب بزن،خوشتیپ بچرخ ؛بالاخره پستچی به در میزنه ی روز بده خبر خوب✨ shayea    من خیلی خیلی سادم با احساسات من بازی نکنید لفطا🥹😕💔اگه جایی باهاتون دعوا کردم متاسف حتما از جای دیگ اعصابم خورده وگرنه اهل دعوا نیستم🙌ولی اگه واقعا باهاتون دعوا کردم و ناراحتم کردین از چشمم میفتین 🤗 و اگه تاپیک دیگ  باهاتون حرف زدم بدونید یادم نمیمونه که دعوا کردم🤣 ۱گ خوابتون نمیبره یعنی تو خواب یِ نفر دیگه اید!  ۲هرچی آیکیو بیشتری داشته باشین بیشتر خواب میبینین!۳آخرین کسی ک بهش فک کردین دلیل خوشحالی یا ناراحتیتونه! #دختری_که_هیچکس_دوستش_ندارد♥ لایک دوس دارم منو هرجا دیدین بلایکین😁

سلام روزه ات قبول خانم با اراده  من طبق معمول کمتر از ۲۰۰تا بستم و فست نیستم صبحانه کاچی ۲۸۲ ...

زبل خان

خوب دو روزه پشمک می زنی به بدن 😄😄😄 سوغات برات اومده؟؟؟ 

سلوووووم خاحرای خیشگلم 😊😊 به عنوان دیوانسالار فرهنگستان ادب و هنر دربار، بر خود لازم دیدم نکاتی رو متذکر بشم.  زین پس به جای واجگان منحوس  " من اراده ندارم"  و  "انگوزه ندارم"  از واجگان   "چاقی بی ادب است"   استفاده میکنیم.  ینی چی که اراده ندارم؟؟؟ مگه دست خودشه؟؟؟  اگه ۳۲۶ نفر تو تاپیک قبل کم کردن پس ما میتونیم ۳۲۷ مین نفر باشیم... اگه بازم ازین حرفا بشنوم میکوشتونمتون 😁😁😁🔫🔫🔫🔫    ضمنا انگوزه هم خواستین ،  بچه های اینجا  همچی بهتون انگوزه میدن  که از خوشی برین بالا با برف سال بعد بیاین پایین ... اونم مانکن و خوشتیپ 😉😉😉      ذمنن (  همون ضمنا بابا! چرا به جزییات توجه میکنی؟ برو اصل مطلبو بوخون  )   میگفتم ... ذمنن اینجا "من مرد تهنای شبم" نداریم ...  اینقد بروبچز اینجا باحاااااالن که نگووووو 😍😍😍😍😘😘😘😘😘    آخرین متلب :  من اصلا نمیدونم غار و عبادت و گونی برنج چی هسدن ... به جان خاله قورباخه راستشو میگم 😁😁😁 از اینکه کلمات زوبای منو خوندین مچکرم 😘😘😘😘😘😘   الهه بیا دیوونه سالارتو اخراااج کن 😁😁😁😁                 گام ۱: زیر ۱۰۰: ۱۰۵/۸ ---> ۹۸/۵ .... گام ۲: برسم ۹۴ که برم بنفش.   دیاناجون عشخی ❤❤❤  هدف: فعلا ۶۹... که سنگ بزرگ ورندارم. ولی به قول الهه آخرش به زیر ۶۰ راضی میشم 😉😉😉
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792