2777
2789
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 526060 بازدید | 68299 پست
ببخشید من چند بار شروع کردم مثلا روز چهارم دیگه دیدم وزنم کم نمیشه فکر کردم کالری شماری برای وزن من ...


اولا اصلا اصلا اصلا هر روز وزن نکن

اینکار سمه چون هم اگه کم نکنی باعث میشه ناامید شی

هم اگه کم شی میگی خوب امروز خوب بودم و ممکنه به خودت جایزه بدی

ولی از اون بدتر اینه که فکرت به این وزنی که هر روز میبینه عادت میکنه و وقتی یه مقدار کم شدی به طور ناخودآگاه بهت فشار میاره که ول کنی

پس فقط یکشنبه ها وزن کن

این از این

دوم این که این فرمول رو اگه درست حساب کرده باشی صد در صد جواب میده و ردخور نداره

ولی مقدارش برا آدمای مختلف فرق داره چون بدن به بدن فرق داره

حتی برا یه آدم هم هفته به هفته فرق داره.پس خودتو حتی با خودت هم مقایسه نکن. فقط چشمتو ببند و انجامش بده. جوجه شو آخر آذر بشمار. منظورم اینه که تو چهار روز قرار نیست متوجه چیزی بشی. زمان میبره تا بدنت خودشو نشون بده


حتما موفق میشی گلم

سلوووووم خاحرای خیشگلم 😊😊 به عنوان دیوانسالار فرهنگستان ادب و هنر دربار، بر خود لازم دیدم نکاتی رو متذکر بشم.  زین پس به جای واجگان منحوس  " من اراده ندارم"  و  "انگوزه ندارم"  از واجگان   "چاقی بی ادب است"   استفاده میکنیم.  ینی چی که اراده ندارم؟؟؟ مگه دست خودشه؟؟؟  اگه ۳۲۶ نفر تو تاپیک قبل کم کردن پس ما میتونیم ۳۲۷ مین نفر باشیم... اگه بازم ازین حرفا بشنوم میکوشتونمتون 😁😁😁🔫🔫🔫🔫    ضمنا انگوزه هم خواستین ،  بچه های اینجا  همچی بهتون انگوزه میدن  که از خوشی برین بالا با برف سال بعد بیاین پایین ... اونم مانکن و خوشتیپ 😉😉😉      ذمنن (  همون ضمنا بابا! چرا به جزییات توجه میکنی؟ برو اصل مطلبو بوخون  )   میگفتم ... ذمنن اینجا "من مرد تهنای شبم" نداریم ...  اینقد بروبچز اینجا باحاااااالن که نگووووو 😍😍😍😍😘😘😘😘😘    آخرین متلب :  من اصلا نمیدونم غار و عبادت و گونی برنج چی هسدن ... به جان خاله قورباخه راستشو میگم 😁😁😁 از اینکه کلمات زوبای منو خوندین مچکرم 😘😘😘😘😘😘   الهه بیا دیوونه سالارتو اخراااج کن 😁😁😁😁                 گام ۱: زیر ۱۰۰: ۱۰۵/۸ ---> ۹۸/۵ .... گام ۲: برسم ۹۴ که برم بنفش.   دیاناجون عشخی ❤❤❤  هدف: فعلا ۶۹... که سنگ بزرگ ورندارم. ولی به قول الهه آخرش به زیر ۶۰ راضی میشم 😉😉😉

یه چیزی بهت بگم؟ همین الان برای خودت و عزیزات انجام بده.

من توی همین نی نی سایت با دکتر گلشنی آشنا شدم یه کار خیلی خفن و کاملاً رایگانی دارن که حتماً بهت توصیه می کنم خودت و نزدیکانت برید آنلاین نوبت بگیرید و بدون هزینه انجامش بدید.

تنها جایی که با یه ویزیت آنلاین اختصاصی با متخصص تمام مشکلات بدنت از کمردرد تا قوزپشتی و کف پای صاف و... دقیق بررسی می شه و بهت راهکار می دن کل این مراحل هم بدون هزینه و رایگان.

لینک دریافت نوبت ویزیت آنلاین رایگان

سلام عزیزم من فعلا سرما خوردم(مشکوک به کرونا)چون نزدیکام کرونا گرفتن چندتاییشون  ممکنه چند روز ...

نگووووووو

ایشالا که سرماست

مراقب تماست با قل قلیات باش

سلوووووم خاحرای خیشگلم 😊😊 به عنوان دیوانسالار فرهنگستان ادب و هنر دربار، بر خود لازم دیدم نکاتی رو متذکر بشم.  زین پس به جای واجگان منحوس  " من اراده ندارم"  و  "انگوزه ندارم"  از واجگان   "چاقی بی ادب است"   استفاده میکنیم.  ینی چی که اراده ندارم؟؟؟ مگه دست خودشه؟؟؟  اگه ۳۲۶ نفر تو تاپیک قبل کم کردن پس ما میتونیم ۳۲۷ مین نفر باشیم... اگه بازم ازین حرفا بشنوم میکوشتونمتون 😁😁😁🔫🔫🔫🔫    ضمنا انگوزه هم خواستین ،  بچه های اینجا  همچی بهتون انگوزه میدن  که از خوشی برین بالا با برف سال بعد بیاین پایین ... اونم مانکن و خوشتیپ 😉😉😉      ذمنن (  همون ضمنا بابا! چرا به جزییات توجه میکنی؟ برو اصل مطلبو بوخون  )   میگفتم ... ذمنن اینجا "من مرد تهنای شبم" نداریم ...  اینقد بروبچز اینجا باحاااااالن که نگووووو 😍😍😍😍😘😘😘😘😘    آخرین متلب :  من اصلا نمیدونم غار و عبادت و گونی برنج چی هسدن ... به جان خاله قورباخه راستشو میگم 😁😁😁 از اینکه کلمات زوبای منو خوندین مچکرم 😘😘😘😘😘😘   الهه بیا دیوونه سالارتو اخراااج کن 😁😁😁😁                 گام ۱: زیر ۱۰۰: ۱۰۵/۸ ---> ۹۸/۵ .... گام ۲: برسم ۹۴ که برم بنفش.   دیاناجون عشخی ❤❤❤  هدف: فعلا ۶۹... که سنگ بزرگ ورندارم. ولی به قول الهه آخرش به زیر ۶۰ راضی میشم 😉😉😉
@بهاربانووو2     @mary2772     @yalda818     @mahdiye_bano & ...

سلام روزه ات قبول خانم با اراده 

من طبق معمول کمتر از ۲۰۰تا بستم و فست نیستم

صبحانه کاچی ۲۸۲ کالری

میان وعده نارنگی و لیموشیرین ۹۵

نهار برنج آبکش با ته دیگ سیب زمینی۲۷۵

میان وعده دمکرده نبات و زنجبیل +پشمک۲۱۸

شام خوراک لوبیا با نان لواش و ترب +پرتقال۷۶۰

@بهاربانووو2  

@mahdiye_bano  

@dozhtarebabaei  

@yalda818  

سلام خانم ها خوبین اینم برنامه امروز من شما ها چیکار کردین

                                                                                                                 *اگه میتونی تصور کنی پس میتونی انجامش بدی*💪

@سمیه1396  عزیزم میشه فستو فقط با میوه و اجیل بست؟

من اصن امروز میل ب  غذا نداشتم🤕🤕🤕

👩‍👧‍👧💞I'm tork*🙋🏻‍♀️... Mom of twins*  ✨ی دختر لجباز 🤪عاشق رقص💃و آواز🎧(همه جا آهنگ حموم،مسافرت،موقع خواب و..🫡🥴😁) عکاسی هم میکنم عاشق عکس گرفتنم😍📷 عاشق مرغ🍗پیتزا🍕 و همه چی🤣عاشق خرمالو و خوراکی های شیرین،شیرموز هم خیلی دوس😋وای نگم از بادوم زمینی🥹 شماهم مث من وقتی از ی چیزی خوشتون میاد دوسه بار شات میگیرین(حتی آهنگی رو که دوس دارم دوسه بار دانلود میکنم )یا من دیوونم؟!😶‍🌫️🤔 تتل🖤شادمهر🤍شایع ٫:چرا قشنگ زدن به ریشه چرا حال من خوش نی اوضاع قشنگ ترم که میشه هرکاری کنی دیگ این بدن،بدن نمیشه💔tatal  ای کاش حقم از تموم زندگی تنها تو باشی من عاشق تنهاییم ,تنها بشم, اما تو باشی ٫؛🤍🖇️ Shadmehr عطر خوب بزن،خوشتیپ بچرخ ؛بالاخره پستچی به در میزنه ی روز بده خبر خوب✨ shayea    من خیلی خیلی سادم با احساسات من بازی نکنید لفطا🥹😕💔اگه جایی باهاتون دعوا کردم متاسف حتما از جای دیگ اعصابم خورده وگرنه اهل دعوا نیستم🙌ولی اگه واقعا باهاتون دعوا کردم و ناراحتم کردین از چشمم میفتین 🤗 و اگه تاپیک دیگ  باهاتون حرف زدم بدونید یادم نمیمونه که دعوا کردم🤣 ۱گ خوابتون نمیبره یعنی تو خواب یِ نفر دیگه اید!  ۲هرچی آیکیو بیشتری داشته باشین بیشتر خواب میبینین!۳آخرین کسی ک بهش فک کردین دلیل خوشحالی یا ناراحتیتونه! #دختری_که_هیچکس_دوستش_ندارد♥ لایک دوس دارم منو هرجا دیدین بلایکین😁

صبونه خانه عسل..ناهر یک بشقاب ماکارونی..شب نباید بخورم بنظرت ظهر زیاد خوردن رازی نیستم🤪🤣

ماکارونی یک پیش دستی سرخالی نصف کافیه

👩‍👧‍👧💞I'm tork*🙋🏻‍♀️... Mom of twins*  ✨ی دختر لجباز 🤪عاشق رقص💃و آواز🎧(همه جا آهنگ حموم،مسافرت،موقع خواب و..🫡🥴😁) عکاسی هم میکنم عاشق عکس گرفتنم😍📷 عاشق مرغ🍗پیتزا🍕 و همه چی🤣عاشق خرمالو و خوراکی های شیرین،شیرموز هم خیلی دوس😋وای نگم از بادوم زمینی🥹 شماهم مث من وقتی از ی چیزی خوشتون میاد دوسه بار شات میگیرین(حتی آهنگی رو که دوس دارم دوسه بار دانلود میکنم )یا من دیوونم؟!😶‍🌫️🤔 تتل🖤شادمهر🤍شایع ٫:چرا قشنگ زدن به ریشه چرا حال من خوش نی اوضاع قشنگ ترم که میشه هرکاری کنی دیگ این بدن،بدن نمیشه💔tatal  ای کاش حقم از تموم زندگی تنها تو باشی من عاشق تنهاییم ,تنها بشم, اما تو باشی ٫؛🤍🖇️ Shadmehr عطر خوب بزن،خوشتیپ بچرخ ؛بالاخره پستچی به در میزنه ی روز بده خبر خوب✨ shayea    من خیلی خیلی سادم با احساسات من بازی نکنید لفطا🥹😕💔اگه جایی باهاتون دعوا کردم متاسف حتما از جای دیگ اعصابم خورده وگرنه اهل دعوا نیستم🙌ولی اگه واقعا باهاتون دعوا کردم و ناراحتم کردین از چشمم میفتین 🤗 و اگه تاپیک دیگ  باهاتون حرف زدم بدونید یادم نمیمونه که دعوا کردم🤣 ۱گ خوابتون نمیبره یعنی تو خواب یِ نفر دیگه اید!  ۲هرچی آیکیو بیشتری داشته باشین بیشتر خواب میبینین!۳آخرین کسی ک بهش فک کردین دلیل خوشحالی یا ناراحتیتونه! #دختری_که_هیچکس_دوستش_ندارد♥ لایک دوس دارم منو هرجا دیدین بلایکین😁

سلام روزه ات قبول خانم با اراده  من طبق معمول کمتر از ۲۰۰تا بستم و فست نیستم صبحانه کاچی ۲۸۲ ...

@fatimousavi  

سلام خوبی رقیب تازه خوش اومدی امیدوارم بتونیم در کنار هم کاهش خوبی داشته باشیم اینم گزارش امروز من   i

                                                                                                                 *اگه میتونی تصور کنی پس میتونی انجامش بدی*💪
سلام خانوم ها من تاپیک زدم امروز در مورد اینکه الان ده ساله زایمان کردم وهیکلم بهم ریخته وشوهرم دختر ...



سلام عزیزم خوش اومدی 

اول اینکه دلخوشیتو تغییر بده یه جایگزین مناسب بجای غذا خوردن بزار ببین خودت چه کاری رو بیشتر دوست داری مثلا خرید ،کتاب خوندن ،کارهنری، فیلم دیدن  و.....

بشین بنویس که اصلا چرا میخوای لاغر بشی یه هدف و انگیزه ی قوی تعیین کن 

یبار برای همیشه اراده کن و تمومش کن بعدش لذت ببر 

نه کیلو که اصلا وزن زیادی نیست تو دوماه راااحت کم میشی 

انگیزه# رو بخون مطالبشو 

اول تاپیک روش تقویت اراده رو هم بخون 

هر روز هم بیا اینجا گزارش روزانه بده انگیزه میگیری 

تو میتونی 🌸

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 
سلام منم می‌خوام جزء گروه جدیدتون بشم برای کاهش وزن چکار باید بکنم؟

سلام عزیزم امضامو بخون 

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 
سلام دوستان چند تا سوال داشتم. اول تاپیک گفته شده اگه از این فرمول کالری شمار استفاده کنید هفته ای ...

سلام عزیزم برای وزن ۷۰ کالریت میشه ۱۳۰۰ 

هر‌پنج کیلو کاهش باید دوباره فرمول رو حساب کنی 

شام کم کالری ،سینه مرغ کبابی و سالاد ، عدسی ، سوپ ، خوراک لوبیا ، کوکو سیب زمینی ، تخم مرغ آبپز و... 

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 
سلام دوستای خوبم خوبین؟  اومدم با یک سوال کسی سایتی، مطلبی، کناب معتبری درباره رسیدگی به مو ...

سلام عزیزم یه پیجی بود  برات میزارم 

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792