اولا اصلا اصلا اصلا هر روز وزن نکن
اینکار سمه چون هم اگه کم نکنی باعث میشه ناامید شی
هم اگه کم شی میگی خوب امروز خوب بودم و ممکنه به خودت جایزه بدی
ولی از اون بدتر اینه که فکرت به این وزنی که هر روز میبینه عادت میکنه و وقتی یه مقدار کم شدی به طور ناخودآگاه بهت فشار میاره که ول کنی
پس فقط یکشنبه ها وزن کن
این از این
دوم این که این فرمول رو اگه درست حساب کرده باشی صد در صد جواب میده و ردخور نداره
ولی مقدارش برا آدمای مختلف فرق داره چون بدن به بدن فرق داره
حتی برا یه آدم هم هفته به هفته فرق داره.پس خودتو حتی با خودت هم مقایسه نکن. فقط چشمتو ببند و انجامش بده. جوجه شو آخر آذر بشمار. منظورم اینه که تو چهار روز قرار نیست متوجه چیزی بشی. زمان میبره تا بدنت خودشو نشون بده
حتما موفق میشی گلم