نی نی سایت: نتایج یک مطالعه تازه خواب زیاد را با مشکلات قلبی و مرگ زودرس مرتبط دانسته است. این مطالعه که توسط پژوهشگران بین‌المللی و با بررسی اطلاعات 116 هزار فرد 35 تا 70 ساله از 21 کشور مختلف جهان انجام شده، برای 8 سال ادامه داشته و در این مدت محققان 4 هزار و 381 مرگ و 4 هزار و 365 مورد مشکل جدی و اساسی قلبی عروقی ثبت کردند.
به گفته این تیم تحقیقاتی، خواب برای سلامت انسان ضروری است و مردم معمولا یک سوم زندگی‌شان را در خواب می‌گذرانند: «به طور قابل ملاحظه‌ای رفتارها و عادات سبک زندگی از جمله خواب زیاد یا حتی کم خوابی می‌تواند بر بروز بیماری‌های قلبی عروقی و مرگ تاثیرگذار باشد».
در مقایسه با افرادی که 6 تا 8 ساعت می‌خوابند، کسانی که در کل 8 تا 9 ساعت در روز می‌خوابند، با 5 درصد ریسک بیشتری از بروز بیماری قلبی و مرگ زودرس روبرو هستند.
اما این میزان در کسانی که 9 تا 10 ساعت در روز می‌خوابند، تا 17 درصد افزایش می‌یابد و کسانی که بیش از 10 ساعت در روز می‌خوابند، در معرض 41 درصد احتمال بیشتری از بیماری قلبی عروقی یا مرگ قرار می‌گیرند.
البته کم خوابی و خوابیدن کمتر از 6 ساعت یا حتی کمتر از آن می‌تواند ریسک بروز بیماری قلبی عروقی و مرگ زودرس را تا 9 درصد افزایش دهد؛ بنا به گفته محققان، ایده‌آل ترین مدت زمان خواب برای بزرگسالان بین 6 تا 8 ساعت در روز است.
منبع: Independent
