علائم پیری زودرس
اگه شما هم مثل بقیه افراد از زود پیر شدن می‌ترسید، این مقاله مخصوص شماست! پیری زودرس یعنی علائم و نشونه‌های پیری توی سن پایین مثلا سن 30 تا 40 سالگی رخ بده. این موضوع معمولا به دلیل عوامل ژنتیکی، محیطی، سبک زندگی و بعضی بیماری‌های مزمن اتفاق میفته. علائم پیری زودرس شامل ایجاد چین و چروک‌های پوست، کاهش قدرت فیزیکی، کاهش قدرت حافظه و تمرکز، افزایش حساسیت به بیماری‌ها و ضعف عمومی بدن هستند. زود پیر شدن ممکنه ناشی از فعالیت اشتباه آنزیم‌ها، استرس ، تغذیه نامناسب، کم تحرکی و ورزش نکردن، استفاده از مواد مخدر و الکل باشه. برای کاهش خطرات پیری، بهتون توصیه می‌کنیم که سبک زندگی سالمی داشته باشید، ورزش کنید و غذاهای سالم و ارگانیک بخورید. ما توی این مقاله دلایل و علائم پیری زودرس رو با هم بررسی می‌کنیم. پس تا انتهای مقاله همراه ما باشید.
دلایل پیری زودرس
پیری زودرس ممکنه به دلایل مختلفی اتفاق بیفته. در ادامه چند مورد از این دلایل رو براتون می‌گیم:
- عوامل ژنتیکی: بعضی افراد بدن‌شون به دلایل ارثی بیشتر تمایل به پیری زودرس داره. این دلایل شامل مسائلی مثل کاهش تولید کلاژن و الاستین در پوست هستند که کاملا ژنتیکیه!
- سبک زندگی نامناسب: مصرف مواد مخدر، مصرف الکل بیش از حد، تغذیه نامناسب، عدم فعالیت ورزشی ، استرس مداوم و کم‌خوابی می‌تونند به پیری زودتر از موعود منجر بشن.
- آسیب‌های محیطی: بعضی عوامل محیطی مثل تابش‌های مضر UV، آلودگی هوا و مواد شیمیایی ممکنه به پیر شدن و افزایش چین و چروک پوست منجر بشن.
- بیماری‌ها: بعضی بیماری‌ها مثل بیماری‌های قلبی، دیابت، بیماری‌های عصبی، بیماری‌های پوستی و غیره می‌تونند عواملی برای زود پیر شدن باشند.
- زایمان‌های متعدد: زایمان هم جزو عوامل تاثیر گذار در زود پیر شدنه. برای اطلاع بیشتر در این زمینه روی کلمه زایمان کلیک کنید.
- تنظیمات هورمونی: تغییرات در سطح هورمون‌ها می‌تونه باعث زود پیر شدن بشه. (مثل کاهش سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون در خانما و تستوسترون در آقایون.)
علائم پیری زودرس
علائم پیری زودرس با توجه به شرایط بدنی هر فرد متفاوته. در ادامه چند مورد از علائم پیری زودرس رو براتون توضیح می‌دیم:
پوست و مو
- افزایش چین و چروک‌های پوست، مخصوصا در مناطقی که گرما و آفتاب بیشتریه.
- کاهش انعطاف‌پذیری و الاستیسیته پوست.
- کاهش جریان خون به پوست، که باعث ایجاد ظاهری رنگ پریده و خسته می‌شه.
- جنس موهای خشک و شکننده و کاهش حجم موها.
عملکرد جسمانی
- کم شدن قدرت و استقامت عضلات و استخوان‌ها.
- کم شدن قدرت حرکتی، انعطاف‌پذیری و تعادل.
- کم شدن قدرت تحمل و انجام فعالیت‌های روزمره.
عملکرد ذهنی و شناختی
- مشکل در توانایی حافظه و تمرکز.
- مشکل در توانایی یادگیری و حل مسائل پیچیده.
- احساس خستگی و کاهش انگیزه.
علائم عمومی
- افزایش حساسیت به بیماری‌ها و عفونت‌ها به دلیل ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن.
- افزایش احساس استرس و اضطراب.
به طور کلی اینها علائم پیری زودرس هستند، ولی باید توجه کنید که این علائم نمی‌تونند به تنهایی تشخیص قطعی برای زود پیر شدن باشند. برای تشخیص قطعی باید پزشک تصمیم بگیره!
عوارض پیری زودرس
همونطور که در بالاتر گفتیم، پیری زودرس باعث کاهش قدرت عضلات و استخوان‌ها می‌شه. این موضوع کاهش توانایی توی راه رفتن و انجام کارهای روزمره برای فرد رو به همراه داره. همچنین ضعیف شدن سیستم ایمنی که باعث مشکلات و بیماری‌های مختلف می‌شه، می‌تونه باعث دیر خوب شدن در بعضی بیماری‌های ساده مثل سرماخوردگی هم بشه. از طرفی تغییرات توی پوست و مو اثرات منفی زیادی در روحیه فرد داره. حالا ما در ادامه براتون توضیح می‌دیم که چیکار کنین تا دچار بروز علائم پیری زودرس نشید.
جلوگیری از علائم پیری زودرس: برای جلوگیری از این مشکل ورزش کنید. ورزش و تحرک کافی مهم‌ترین عامل برای شادابی و پیر نشدنه! همچنین استفاده نکردن از دخانیات و تقویت سیستم ایمنی برای جلوگیری از بروز علائم پیری زودرس خیلی مهمه. تغذیه مناسب هم جزو کارهاییه که باید در زندگی روزمره‌تون به کار ببرین. برای تغذیه مناسب سعی کنید هله هوله نخورید و تنقلات کم کالری مصرف کنید. به پوست و موهاتون برسید و در روزهای گرم و آفتابی حتما ضدآفتاب به پوست‌تون بزنید.
سخن پایانی
پیر شدن شتریه که در خونه همه آدما می‌خوابه. شما نمی‌تونید جلوی پیر شدن رو بگیرید چون بدن همه افراد کم کم فرسوده می‌شن و دیگه کارایی قبل رو ندارند. ولی شما می‌تونید از بروز علائم پیری زودرس جلوگیری کنید! سعی کنید روش‌هایی که گفتیم رو بکار ببرید تا دچار این مشکل نشید. با آرزوی سلامتی برای شما.
