2777
2789
عنوان

رژیم

| مشاهده متن کامل بحث + 235 بازدید | 69 پست
سلام عزیزم خوبی  شبت بخیر امروز صبح رفتم ترازو بعد از مدتها دیدم اوووه اوووه قشنگ نزدیک ۴ کی ...

سلام عزیزم کالری مجازم ۱۷۰۰

کالری مصرفیم ۱۶۵۰

۵۰۶ تا هم سوزوندم خدا رو شکر

 از وقتی که مادر شدم، فهمیدم چقدر میتونم قوی باشم ؛ جایی برای تسلیم شدن یا استراحت کردن وجود نداره ؛ هر احساسی هم که داشته باشی باید عاشقانه پیش بچه ات بمونی و ازش مراقبت کنی ... چون یکی هست که تکیه گاهش تویی ؛وقتی بغض میکنه، بوی تنت ، صدات، لمس کردنت،دلشو آروم میکنه ... یعنی یکی هست که  تمام دنیاش تویی🩷 

عیب نداره ان شاءالله کمش میکنیم  منم تا الان رعایت کردم هنوز شام نخوردم منتظرم همسرم بیاد و ...

چه تفاهمی😋

 مدیونی اگه امضامو بخونی و هر جا که هستی قِر ندی😁😁😁😁 رقص گردن هم قبوووله😂😂😂                                                                      

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

سلام عزیزم کالری مجازم ۱۷۰۰ کالری مصرفیم ۱۶۵۰ ۵۰۶ تا هم سوزوندم خدا رو شکر

سلام عزیزم شبت بخیر

کالری مجاز ۱۶۰۰

کالری مصرفی ۱۲۸۶

چون چیزایی که خوردم رژیمی نبود متاسفانه کالریمو پر نکردم بلکه جبران بشه

 مدیونی اگه امضامو بخونی و هر جا که هستی قِر ندی😁😁😁😁 رقص گردن هم قبوووله😂😂😂                                                                      
سلام عزیزم کالری مجازم ۱۷۰۰ کالری مصرفیم ۱۶۵۰ ۵۰۶ تا هم سوزوندم خدا رو شکر

چه عااالی 

نوش جوونتر 

من ورزش نکردم از فردا اگه بتونم سبک شروع میکنم

 مدیونی اگه امضامو بخونی و هر جا که هستی قِر ندی😁😁😁😁 رقص گردن هم قبوووله😂😂😂                                                                      
سلام عزیزم شبت بخیر کالری مجاز ۱۶۰۰ کالری مصرفی ۱۲۸۶ چون چیزایی که خوردم رژیمی نبود متاسفانه کالر ...

عالی احسنت 👏

 از وقتی که مادر شدم، فهمیدم چقدر میتونم قوی باشم ؛ جایی برای تسلیم شدن یا استراحت کردن وجود نداره ؛ هر احساسی هم که داشته باشی باید عاشقانه پیش بچه ات بمونی و ازش مراقبت کنی ... چون یکی هست که تکیه گاهش تویی ؛وقتی بغض میکنه، بوی تنت ، صدات، لمس کردنت،دلشو آروم میکنه ... یعنی یکی هست که  تمام دنیاش تویی🩷 

چه عااالی  نوش جوونتر  من ورزش نکردم از فردا اگه بتونم سبک شروع میکنم

ممنون عزیزم


ان شاءالله خیلیم عالی 


حتی اگه وزنمونم کم نشد ولی سایز کم شد ناامید نشیم و ادامه بدیم

 از وقتی که مادر شدم، فهمیدم چقدر میتونم قوی باشم ؛ جایی برای تسلیم شدن یا استراحت کردن وجود نداره ؛ هر احساسی هم که داشته باشی باید عاشقانه پیش بچه ات بمونی و ازش مراقبت کنی ... چون یکی هست که تکیه گاهش تویی ؛وقتی بغض میکنه، بوی تنت ، صدات، لمس کردنت،دلشو آروم میکنه ... یعنی یکی هست که  تمام دنیاش تویی🩷 

ممنون عزیزم ان شاءالله خیلیم عالی  حتی اگه وزنمونم کم نشد ولی سایز کم شد ناامید نشیم و ...

کالری مجاز ۱۶۰۰

کالری مصرفی ۱۴۰۰

شما چیکار کردی عزیزم؟ منکه نتونستم ورزش کنم البته ورزش که منعم درحد همون پیاده روی منظورمه

 مدیونی اگه امضامو بخونی و هر جا که هستی قِر ندی😁😁😁😁 رقص گردن هم قبوووله😂😂😂                                                                      
کالری مجاز ۱۶۰۰ کالری مصرفی ۱۴۰۰ شما چیکار کردی عزیزم؟ منکه نتونستم ورزش کنم البته ورزش ...


سلام عزیزم خیلیم خوب 👏


کالری مجاز ۱۷۰۰

مصرفیم ۱۶۵۰

کالری سوزونده شده :صفر


امروز روزه بودم میخوام فردا هم اگه تونستم روزه باشم ان شاءالله


عیب نداره فشار نیار همون ربع ساعت ۲۰ دقیقه اگه تونستی ورزش کن عزیزم

 از وقتی که مادر شدم، فهمیدم چقدر میتونم قوی باشم ؛ جایی برای تسلیم شدن یا استراحت کردن وجود نداره ؛ هر احساسی هم که داشته باشی باید عاشقانه پیش بچه ات بمونی و ازش مراقبت کنی ... چون یکی هست که تکیه گاهش تویی ؛وقتی بغض میکنه، بوی تنت ، صدات، لمس کردنت،دلشو آروم میکنه ... یعنی یکی هست که  تمام دنیاش تویی🩷 

سلام خانم گل خوبی شبت بخیر 


کالری مصرفی ۴۰۷

پیاده روی نداشتم ولی فعالیتم زیاد بود نسبت به روزای قبل

 مدیونی اگه امضامو بخونی و هر جا که هستی قِر ندی😁😁😁😁 رقص گردن هم قبوووله😂😂😂                                                                      
سلام خانم گل خوبی شبت بخیر  کالری مصرفی ۴۰۷ پیاده روی نداشتم ولی فعالیتم زیاد بود نسبت به ...



سلام عزیزم خیلی عالی بستی کالریتو

خداقوت 


منم نتونستم ورزش کنم 

کالری مصرفیم ۶۵۰ 


فردا شاید ورزش کنم ان شاءالله

 از وقتی که مادر شدم، فهمیدم چقدر میتونم قوی باشم ؛ جایی برای تسلیم شدن یا استراحت کردن وجود نداره ؛ هر احساسی هم که داشته باشی باید عاشقانه پیش بچه ات بمونی و ازش مراقبت کنی ... چون یکی هست که تکیه گاهش تویی ؛وقتی بغض میکنه، بوی تنت ، صدات، لمس کردنت،دلشو آروم میکنه ... یعنی یکی هست که  تمام دنیاش تویی🩷 

سلام خانم گل خوبی شبت بخیر  کالری مصرفی ۴۰۷ پیاده روی نداشتم ولی فعالیتم زیاد بود نسبت به ...


سلام عزیزم کالری مصرفیم ۱۷۰۰

کالری سوزونده شده ۵۰۰

یه ساعت تردمیل رفتم 

 از وقتی که مادر شدم، فهمیدم چقدر میتونم قوی باشم ؛ جایی برای تسلیم شدن یا استراحت کردن وجود نداره ؛ هر احساسی هم که داشته باشی باید عاشقانه پیش بچه ات بمونی و ازش مراقبت کنی ... چون یکی هست که تکیه گاهش تویی ؛وقتی بغض میکنه، بوی تنت ، صدات، لمس کردنت،دلشو آروم میکنه ... یعنی یکی هست که  تمام دنیاش تویی🩷 

سلام خانم گل خوبی شبت بخیر  کالری مصرفی ۴۰۷ پیاده روی نداشتم ولی فعالیتم زیاد بود نسبت به ...

سلام عزیزم کالری مصرفی امروزم ۱۷۵۰ شد متاسفانه ۵۰ تا بیشتر از مجازم شد

کالری سوزونده شد :صفر 

هیچی ورزش نتونستم

 از وقتی که مادر شدم، فهمیدم چقدر میتونم قوی باشم ؛ جایی برای تسلیم شدن یا استراحت کردن وجود نداره ؛ هر احساسی هم که داشته باشی باید عاشقانه پیش بچه ات بمونی و ازش مراقبت کنی ... چون یکی هست که تکیه گاهش تویی ؛وقتی بغض میکنه، بوی تنت ، صدات، لمس کردنت،دلشو آروم میکنه ... یعنی یکی هست که  تمام دنیاش تویی🩷 

سلام عزیزم شبت بخیر

دیشب زیاده روی کردم به حدی که روم نشد حتی کالریمو بنویسم پیتزا و نوشابه خوردم تووووپ

امروز سعی کردم کالریمو کمتر بگیرم جبران فردا هم بشه 😅

ورزش خم نداشتم ولی چندساعت بیرون بودم و پیاده روی و خریدو...

فردا صبح هم به دخترم قول استخر دادم 

کالری مجاز ۱۶۰۰

کالری مصرفی ۹۰۴

 مدیونی اگه امضامو بخونی و هر جا که هستی قِر ندی😁😁😁😁 رقص گردن هم قبوووله😂😂😂                                                                      
سلام عزیزم کالری مصرفی امروزم ۱۷۵۰ شد متاسفانه ۵۰ تا بیشتر از مجازم شد کالری سوزونده شد :صفر  ...

نوووش جونت عزیزم 

۵۰ تا چیزی نیست 

 مدیونی اگه امضامو بخونی و هر جا که هستی قِر ندی😁😁😁😁 رقص گردن هم قبوووله😂😂😂                                                                      
سلام عزیزم کالری مصرفیم ۱۷۰۰ کالری سوزونده شده ۵۰۰ یه ساعت تردمیل رفتم 

خدا قووووووت💪🏻

 مدیونی اگه امضامو بخونی و هر جا که هستی قِر ندی😁😁😁😁 رقص گردن هم قبوووله😂😂😂                                                                      
2790
2778
2791
2779
2792