2777
2789
عنوان

رژیم

235 بازدید | 69 پست

سلام عزیزم هر روز اینجا گزارش بدیم به هم 


@آدامـســـبـادکـنـکـی‍  بیا عزیزم

 از وقتی که مادر شدم، فهمیدم چقدر میتونم قوی باشم ؛ جایی برای تسلیم شدن یا استراحت کردن وجود نداره ؛ هر احساسی هم که داشته باشی باید عاشقانه پیش بچه ات بمونی و ازش مراقبت کنی ... چون یکی هست که تکیه گاهش تویی ؛وقتی بغض میکنه، بوی تنت ، صدات، لمس کردنت،دلشو آروم میکنه ... یعنی یکی هست که  تمام دنیاش تویی🩷 

گزارش چی

رژیم

 از وقتی که مادر شدم، فهمیدم چقدر میتونم قوی باشم ؛ جایی برای تسلیم شدن یا استراحت کردن وجود نداره ؛ هر احساسی هم که داشته باشی باید عاشقانه پیش بچه ات بمونی و ازش مراقبت کنی ... چون یکی هست که تکیه گاهش تویی ؛وقتی بغض میکنه، بوی تنت ، صدات، لمس کردنت،دلشو آروم میکنه ... یعنی یکی هست که  تمام دنیاش تویی🩷 

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.


@آدامـســـبـادکـنـکـی     

 از وقتی که مادر شدم، فهمیدم چقدر میتونم قوی باشم ؛ جایی برای تسلیم شدن یا استراحت کردن وجود نداره ؛ هر احساسی هم که داشته باشی باید عاشقانه پیش بچه ات بمونی و ازش مراقبت کنی ... چون یکی هست که تکیه گاهش تویی ؛وقتی بغض میکنه، بوی تنت ، صدات، لمس کردنت،دلشو آروم میکنه ... یعنی یکی هست که  تمام دنیاش تویی🩷 

اهان من فکرم رف اون رژیم دیگ🤣

خخخ نه عزیزم رژیم لاغری

 از وقتی که مادر شدم، فهمیدم چقدر میتونم قوی باشم ؛ جایی برای تسلیم شدن یا استراحت کردن وجود نداره ؛ هر احساسی هم که داشته باشی باید عاشقانه پیش بچه ات بمونی و ازش مراقبت کنی ... چون یکی هست که تکیه گاهش تویی ؛وقتی بغض میکنه، بوی تنت ، صدات، لمس کردنت،دلشو آروم میکنه ... یعنی یکی هست که  تمام دنیاش تویی🩷 


گزارش جمعه ام که داغونه اصلا رعایت نکردم 

ولی از امروز که شنبه هست انشالله استارت فست رو میزنم و شروع میکنم خییییلی تنبلی کردم این مدت همون مورچه مورچه ای که کم کردم رو برگردوندم افتضاح

 مدیونی اگه امضامو بخونی و هر جا که هستی قِر ندی😁😁😁😁 رقص گردن هم قبوووله😂😂😂                                                                      
گزارش جمعه ام که داغونه اصلا رعایت نکردم  ولی از امروز که شنبه هست انشالله استارت فست رو میزنم ...

منم از امروز که شنبس شروع میکنم ان شاءالله 

امروز میرم  روی ترازو و وزن شروع رو وارد میکنم ان شاءالله

 از وقتی که مادر شدم، فهمیدم چقدر میتونم قوی باشم ؛ جایی برای تسلیم شدن یا استراحت کردن وجود نداره ؛ هر احساسی هم که داشته باشی باید عاشقانه پیش بچه ات بمونی و ازش مراقبت کنی ... چون یکی هست که تکیه گاهش تویی ؛وقتی بغض میکنه، بوی تنت ، صدات، لمس کردنت،دلشو آروم میکنه ... یعنی یکی هست که  تمام دنیاش تویی🩷 

گزارش جمعه ام که داغونه اصلا رعایت نکردم  ولی از امروز که شنبه هست انشالله استارت فست رو میزنم ...

عالیه عزیزم کمتر از حد مجازت بوده


 از وقتی که مادر شدم، فهمیدم چقدر میتونم قوی باشم ؛ جایی برای تسلیم شدن یا استراحت کردن وجود نداره ؛ هر احساسی هم که داشته باشی باید عاشقانه پیش بچه ات بمونی و ازش مراقبت کنی ... چون یکی هست که تکیه گاهش تویی ؛وقتی بغض میکنه، بوی تنت ، صدات، لمس کردنت،دلشو آروم میکنه ... یعنی یکی هست که  تمام دنیاش تویی🩷 

گزارش جمعه ام که داغونه اصلا رعایت نکردم  ولی از امروز که شنبه هست انشالله استارت فست رو میزنم ...

سلام عزیزم من تاحالا هیچی نخوردم به جز یه لواشک ۱۲ گرمی 

و الان رفتم روی ترازو و وزن کردم خودمو 

شدم ۸۹.۶ 🤦‍♀️



 از وقتی که مادر شدم، فهمیدم چقدر میتونم قوی باشم ؛ جایی برای تسلیم شدن یا استراحت کردن وجود نداره ؛ هر احساسی هم که داشته باشی باید عاشقانه پیش بچه ات بمونی و ازش مراقبت کنی ... چون یکی هست که تکیه گاهش تویی ؛وقتی بغض میکنه، بوی تنت ، صدات، لمس کردنت،دلشو آروم میکنه ... یعنی یکی هست که  تمام دنیاش تویی🩷 

سلام عزیزم من تاحالا هیچی نخوردم به جز یه لواشک ۱۲ گرمی  و الان رفتم روی ترازو و وزن کردم خودم ...

اینم وزن شروعم 


ان‌شاءالله که این رژیم گرفتن و ورزش کردن مستمر باشه 

 از وقتی که مادر شدم، فهمیدم چقدر میتونم قوی باشم ؛ جایی برای تسلیم شدن یا استراحت کردن وجود نداره ؛ هر احساسی هم که داشته باشی باید عاشقانه پیش بچه ات بمونی و ازش مراقبت کنی ... چون یکی هست که تکیه گاهش تویی ؛وقتی بغض میکنه، بوی تنت ، صدات، لمس کردنت،دلشو آروم میکنه ... یعنی یکی هست که  تمام دنیاش تویی🩷 

سلام عزیزم خوبی 

شبت بخیر

امروز صبح رفتم ترازو بعد از مدتها

دیدم اوووه اوووه قشنگ نزدیک ۴ کیلو اضافه کردم شدم۹۳/۵۰۰

امروز فست گرفته بودم تا شام رعایت کردم شب ماکارونی داشتیم خراب شد ۱۰۰۰ تا رو زدم فکر کنم هنوز تو مانکن وارد نکردم عمق فاجعه رو ببینم


 مدیونی اگه امضامو بخونی و هر جا که هستی قِر ندی😁😁😁😁 رقص گردن هم قبوووله😂😂😂                                                                      
سلام عزیزم خوبی  شبت بخیر امروز صبح رفتم ترازو بعد از مدتها دیدم اوووه اوووه قشنگ نزدیک ۴ کی ...

عیب نداره ان شاءالله کمش میکنیم 


منم تا الان رعایت کردم هنوز شام نخوردم منتظرم همسرم بیاد ولی سعی میکنم اندازه مجازم بخورم 


امروز چون اولین روز شروعمه فست نیستم ولی سه شنبه ان شاءالله فستمو حفظ میکنم 


ما هم‌شب ماکارونی داریم 🤦‍♀️

 از وقتی که مادر شدم، فهمیدم چقدر میتونم قوی باشم ؛ جایی برای تسلیم شدن یا استراحت کردن وجود نداره ؛ هر احساسی هم که داشته باشی باید عاشقانه پیش بچه ات بمونی و ازش مراقبت کنی ... چون یکی هست که تکیه گاهش تویی ؛وقتی بغض میکنه، بوی تنت ، صدات، لمس کردنت،دلشو آروم میکنه ... یعنی یکی هست که  تمام دنیاش تویی🩷 

سلام عزیزم خوبی  شبت بخیر امروز صبح رفتم ترازو بعد از مدتها دیدم اوووه اوووه قشنگ نزدیک ۴ کی ...

سلام عزیزم من دیروز به اندازه کالری مجازم مصرف کردم خدا رو شکر 


امروزم تاحالا کالریم صفره چون مشغول بودم نتونستم چیزی بخورم  

اگه تونستم ورزشم میکنم امروز 

 از وقتی که مادر شدم، فهمیدم چقدر میتونم قوی باشم ؛ جایی برای تسلیم شدن یا استراحت کردن وجود نداره ؛ هر احساسی هم که داشته باشی باید عاشقانه پیش بچه ات بمونی و ازش مراقبت کنی ... چون یکی هست که تکیه گاهش تویی ؛وقتی بغض میکنه، بوی تنت ، صدات، لمس کردنت،دلشو آروم میکنه ... یعنی یکی هست که  تمام دنیاش تویی🩷 

2790
2778
2791
2779
2792