2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  ترمه-۲۴ بیا
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
من می‌خوام با آب خوردن ورزش شروع کنم 

کی میتونی گزارش وزنتو بدی؟

موافقی هر ده روز،یکبار گزارش وزن بدیم؟


(منم میخوام لاغر شم)   باورم نمیشه که اینقدر چاق شدم😭😭😭تاریخ شروع 1403/8/10  وزن شروع 86/150 Kg-->> 

1399/10/29
|
03:06

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

نه غذا هم کم میخورم ولی یواش یواش جنبه ندارم 😑

خخخخ 

ب نظرم زیر ۱۵۰۰ بخوری کنار ورزش جواب بگیری

کالری،شمار،نصب میکنی؟

(منم میخوام لاغر شم)   باورم نمیشه که اینقدر چاق شدم😭😭😭تاریخ شروع 1403/8/10  وزن شروع 86/150 Kg-->> 

1399/10/29
|
03:07
منم دوست دارم لاغر شم ولی ترس دارم زشت بشم الان ۵۰ کیلوام و قد۱۵۷

خوبی ک ورزش کن شکمت اب شه اگه شکم داری ب عبارتی وزنتو ثابت نگه دار،فقط،عضلانی کن با ورزش و فرم بده

(منم میخوام لاغر شم)   باورم نمیشه که اینقدر چاق شدم😭😭😭تاریخ شروع 1403/8/10  وزن شروع 86/150 Kg-->> 

1399/10/29
|
03:08
اره خوبه میارم ترازو حتما 

خوبه شاید تا عید ی تغییری کردیم😅ک قابل محسوس باشه و ذوق کنیج

(منم میخوام لاغر شم)   باورم نمیشه که اینقدر چاق شدم😭😭😭تاریخ شروع 1403/8/10  وزن شروع 86/150 Kg-->> 

1399/10/29
|
03:08
خخخخ  ب نظرم زیر ۱۵۰۰ بخوری کنار ورزش جواب بگیری کالری،شمار،نصب میکنی؟

یه بار کرفس بود نصب کردم نفهمیدم چیکار باید بکنم 🤦 پاک کردم نمی‌دونم چقدر باید بخورم

خودشناسی DNA plus
1399/10/29
|
03:09
خوبه شاید تا عید ی تغییری کردیم😅ک قابل محسوس باشه و ذوق کنیج

خدا کنه امروز داشتم لباس می‌دیدم سایزم پیدا نمیشه یا سخت پیدا میشه 🙄🙁 یعنی میشه لاغر شم لباس بخرم 

خودشناسی DNA plus
1399/10/29
|
03:11
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

بدون قرص اهن نمیتونم زندگی کنمم

sheyda_567 | 24 ثانیه پیش

بچه دو سالم سرما خورده چاییده

خدایاآرزوهام | 24 ثانیه پیش

کسی هست فرزند طلاق باشه

میتونم403قدیم | 27 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

مهریتون چقدره ❓️

@niniyar به ایشونم رسیدگی کنید شروع کنند...
29 ثانیه پیش

بنظرتون به همچین آدمی چی باید گفت🫤

دقیقا بنظرت مامان من اگر متنفر باشه از ب...
30 ثانیه پیش

آشفته هستم

الهی آمین🥺🥺🥺🥺
32 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
شوهرم شیرین عقل بود چرا نفهمیدم
توسط   خدا_رو_بارها_دیدم  |  1 روز پیش
پنج ساله جدا از شوهرم زندگی میکنم طلاق نگرفتم
توسط   هوای_خوش  |  22 ساعت پیش
من یه گناه خیلی بزرگ کردم چند سال پیش خیلی پشیمونم
توسط   نیلاjojo  |  3 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

از حس ششم ترسیدم

drchef | 1 روز پیش

شوهرم شیرین عقل بود چرا نفهمیدم

خدا_رو_بارها_دیدم | 22 ساعت پیش

سهم شما یک صلوات برای تعجیل در فرج مهدی صاحب الزمان 🤗❤️

ماهی_برکه_کاشی | 12 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
با کدوم کاربر حال میکنید و دوسش دارید
توسط   الییی_خانوم_هستم  |  3 ساعت پیش
ینی من باید سفره مادرشوهرمو جمع میکردم آیا
توسط   من_یه_پرنده_ام  |  2 ساعت پیش
چه موقع از خوشحالی خوابتون نبرد ❓
توسط   drasmam  |  3 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک