💛🧡❤️💜💚💙💛🧡❤️💜💚🧡❤️
بچه هااااا ی گلم
📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣
👈👈👈شرایط: ناشتا،،،،، بعد از wc
همینجا ، اینجوری وزن بدید:👇👇👇👇
وزن شروع وزن الان وزن هدف
x x x
از هفته ی بعد اینجوری میشه:👇👇👇یا اگه از قبل شروع کردید!
وزن شروع هفته قبل الان هدف
x x x x
اگه هم ۳ روز اول دوره هستید و یا ۱ روز قبلش، وزن نکنید و این را بزنید 🩸🩸🩸
👈👈👈در اخر هم سرگروهتون را تککنید..
❌❌❌تا قبل ساعت ۳ بعد از ظهر باید وزن بدید، بعد از اون دیگه قبول نیست و اخطار میگیرید❌❌❌ ۲ بار اخطار باعث حذفتون میشه...
(((اعلام وزن قبل از یکشنبه هم قبول نیست.😉)))
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
وزن اولیه. 87. وزن هفته ی قبل. 77/85.
وزن فعلی. 77/85. هدف. 70
سلام زهرای قشنگم من 10 پریود میشم امکانش هست وزنم کاذب باشه ن ی گرم بالا رفتم ن ی گرم پایین این هفته حسابی رعایت کردم البته ناگفته نمونه هفته ی قبل یک کیلو 900 کاهش داشتم...😘😘😘😘😘
@آسنات99 عشقم یه سوال من ک وزنم کم شده 1300 تا میخوردم الان حساب کردم میشه 1200 تا اینجوری باید بخورم دیگع؟؟؟؟؟
