وزن اولیه. وزن هفته قبل وزن الان
۶۷. ۶۶۵۰۰. ۶۶۵۰۰
بخشید من کاهش نداشتم همیشه هم یبوست داشتم الانم با دولیوان گل و انجیر هم تاثیر نداشت هر روز سبزی و انجیر خیس کردم خوردم غذام کم میکنم بدنم اینطور میشه ولی سیر می خورم دفع دارم الانم می دونم کاذب وزنم
عزیزم هر روز یک لیوان شیر سرد بخور جواب میده. منم هفته پیش کلا یبوست داشتم از وقتی شروع کردم به خوردن شیر سه روزه رفع شده.
شیر شنبه هم بعنوان شام با خرمایی گردویی چیزی بخور که شب دفع داشته باشی واسه وزن یکشنبه اماده باشی 💪🏻
امیدوارم واسه شما هم جواب بده 🧡
سلام فندقی جان
وزن شروع چالش ۸۶۴۰۰
وزن هفته پیش ۸۴۱۰۰
وزن این هفته 🎈
ان شاالله این هفته با قدرت پیش میرم
[QUOTE=159125274]سلام سلام صبح بخیر. سپیده خوشگلم ببخشید من گفتم شاید مشغول باشم یادم بره اول کله صبحی وزنمو میگ
سلام عزیزم صبحت بخیییر❤❤❤❤
کارت عالیییی بوده باریکلاااااا👏👏👏👏
بااراده_جون# 💃💃💃💃💃💃
سلام عزیزم خوبی صبحت بخیر
صبح اندازع ی قوطی کبریت کرع و عسل خوردم دیشب ۵تا قاشق شوید پلو با ماهیی دیروزم ناهار نخوردم
ظهرقراره ناهار نخورم شبم نون پنیر میخورم در روز ۳۰ دقیقه با برنامه ورزش میکنم و درازرونشست میرم شدم ۷۴کیلو و نیم :/ینی نیم کیلو کم کردم 😚💛
سلام عزیزم
وزن شروع چالش 76/70
وزن هفته قبل 76/05
وزن این هفته 75/50
کاهشم اومده پایین اونم به خاطر اینه که رعایت درست نمیکنم
یکم خسته ام فست دیروزم خراب کردم
نمیدونم چرا احساس ضعف و خستگی گرفتم
چالش قبلی انقدر اذیت نمیشدم الان قاطی کرده بدنم
چه کنم فاطمه جون
