سلام سلام صبح بخیر.
سپیده خوشگلم ببخشید من گفتم شاید مشغول باشم یادم بره اول کله صبحی وزنمو میگم☺️😁😁
روم به دیوار پری بودم خیلی کاهش نداشتم این هفته جبران میکنم انشالله .اخه من بعلت یسری مسائل تو پری ورزش زیاد نباید بکنم.
وزن شروع ۸۱/۸۰۰
وزن هفته قبل ۸۰/۸۰۰
وزن الان ۸۰/۵۰۰
وزن هدف ۶۰
دوستت دارم سرگروه جیگر طلا❤❤❤
فدا مدا رقیب جونی
سلام صبح بخیر
من اون هفته پری بودم وناپرهیزی کردم 😔
وزن اولیه وزن اینهفته وزن هدف
60 58/500 50
برخلاف هفته اول که تو یه هفته ۱ کیلو کاهش داشتم ...ایندفعه بعد دوهفته ۱ کیلو کم کردم 😥
بازم خداروشکر چون فک میکردم دوباره ۶۰ شدم 😊
سلام عزیزم ؛ روزت بخیر ؛ ممنونم از کمک هات
امروز وزنم 66/700 بود
وزنهای هفته های گذشته ::
۶۷/۶۰۰
۶۸/۵
ی سوال داشتم کوه نوردی فقط هوازیه ؟ چون هفته ای یبار ک میرم کوه و میام همه ی عضلات شکمم و پاهام درد میگیره
سلااااام
صبح کله سحریتون‌بخیر خوشکلا🌹
@عروسترکم مینا جونم
وزن شروع وزن هفته قبل وزن این هفته وزن هدف
۹۷/۳۰۰ ۹۶/۱۰۰ ۹۴/۶۰۰ ۶۵
عهههه جا مونده‌بودی یلدا جونی🙂
سلام به همگی صبحتون بخیر🌹🌹
@شب_بیدارم
میشه بیزحمت یکی برام تگ کنه
وزن اولیه وزن هفته پیش وزن این هفته وزن هدف
۷۵ ۷۰/۸۰۰ ۷۰/00 ۶۰
سرگروه جونی من تاحالا ۵ کیلو کم کردم کالری مجازم از امروز ۱۰۰ تا کمتر کنم؟
الان دقیقا ۱۰ کیلو اضافه وزن دارم هنوزم باید گروه نارنجی باشم یا میرم گروه آبی🤭😁
