سلام دوستان رژیمی.ایشالله که خوب وزن کم کنید😘
بچه ها من دوسال پیش با بامداد خمار جون 20کیلو کم کردم.
الان باردارم و وزنم59کیلو.ماه چهارم هستم.از اول بارداری دو کیلو اضافه کردم.الان دوست ندارم زیاد چاق بشم.هر کی میتونه لطفا من رو راهنمایی کنه.مثلا مولتی ویتامین ها رو کی بخورم؟یاروزانه چند کالری بخورم که وزنم شیش هفت کیلو بیشتر اضافه نشه؟
@بامدادخمار   کمممممک من از شاگردای قدیمتم.لطفا به سوالام جواب بده اگه میشه