جیگر
من امروز نونم زیاد شد فردا چالش نون میزارم و فقط یه کف دس نون میخورم
نون
شیر
موز
پسته
سیب زمینی
تخم مرغ
ماست
شیر میان وعده
سیب
شیرمال
۱۵۰۰
امروز نبودی بالا سرم یکم پیچوندم
فردا ۱۴۰۰ میزنم کالریمه
۴۰۰ کالری هم سوزوندم
رقص دو حرکات شکم پهلو شنا ایستاده حلقه
قرص مولتی میخورم شب
اب ۸ لیوان
عشقی
https://www.ninisite.com/discussion/topic/5101347/تورو-خدا-پربازدیدش-کنین?postId=156648218
بچه ها تو رو خدا اگه میتونین بیاین اینجا😭😭😭
برنامه عالییی عزیزدلم افرین که گزارش میدی میبینی انگیزت چقدر بالا میره
شب کربو نخوری عالیییترم میشه همه چیز
والا من کمپرس آب گرم میزارم روش اکی میشه یا اگه خیلییی بدگرفته باشه ژله آیس میزنم عالیه برای گرفتگی عضلات در کل بزار استراحت کنه 🧡🧡🧡🧡🧡
خیاطی کردن. .باعث خیاطی،سوزوندن میشه؟
