🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار) صفحه 450

حصارسکوت

عضویت: 1398/09/04

تعداد پست: 2189

فداتتت خوشگلم😘😍😍

خدانکنهههه گلی

💔

1399/07/03

|

08:36

1 نفر لایک کرده اند ...

fateme__banoo

عضویت: 1399/02/16

تعداد پست: 15021

@مرباجونی

@دیانا24

سلام من هرچی برای خام خواری امروز توی مانکن میزنم اخرش کربوهیدارت و فیبر قرمز میشه. اشکال داره؟ من

خدای ارحم الراحمین اگر تو بخوای میشه بخواه برای من انچه را که دلم میخواهد

1399/07/03

|

08:37

1 نفر لایک کرده اند ...

silentart

عضویت: 1398/10/15

تعداد پست: 970

سلام. یه سوال. نخودچی کشمش و مغزها امروز میشه استفاده کرد؟

گروه نارنجی وزن اولیه 70 🍁 هدف اول 65 🍁وزن هدف 58

1399/07/03

|

08:38

0 نفر لایک کرده اند ...

😍mir😍

عضویت: 1396/03/15

تعداد پست: 418

سلام دوستان رژیمی.ایشالله که خوب وزن کم کنید😘

بچه ها من دوسال پیش با بامداد خمار جون 20کیلو کم کردم.

الان باردارم و وزنم59کیلو.ماه چهارم هستم.از اول بارداری دو کیلو اضافه کردم.الان دوست ندارم زیاد چاق بشم.هر کی میتونه لطفا من رو راهنمایی کنه.مثلا مولتی ویتامین ها رو کی بخورم؟یاروزانه چند کالری بخورم که وزنم شیش هفت کیلو بیشتر اضافه نشه؟

@بامدادخمار کمممممک من از شاگردای قدیمتم.لطفا به سوالام جواب بده اگه میشه

1399/07/03

|

08:39

2 نفر لایک کرده اند ...

روشن111111

عضویت: 1398/04/29

تعداد پست: 81

پس اماده ی رقابتی خواهر😈😂

اکی

1399/07/03

|

08:39

0 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

چخه 😂😂😂😂

🐿🐿🐿🐿🐿🐿

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/03

|

08:39

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سمیه توروخدا بده من انرژی بگیرم

چی بدم🤨

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/03

|

08:40

1 نفر لایک کرده اند ...

شقایق۹۰۹۳

عضویت: 1399/07/02

تعداد پست: 220

@آسنات99 سلام صبح بخیر💖عزیزم بنظرت بدنی که در اثر لاغری افتاده شده باشه بعدا با بدنسازی فرم میگیره چون من الان اصلا شرایط باشگاه رفتن ندارم..میگم رژیم بگیرم فعلا چن ماه دیگه برم بدنسازی؟؟

1399/07/03

|

08:40

1 نفر لایک کرده اند ...

پرپری72

عضویت: 1398/07/15

تعداد پست: 6923

صبح همگی بخیرررررررر🌹🌹🌹🌹

بچه هامون ، بزودی میرن ! اونا مهمون ما هستن !بزرگترین اکتشاف برای من این بود که فهمیدم فرزندم یک مهمان است در خانه ام و روزی از خانه ام می رود.روزها با سرعت عجیبی میگذرد و او به زودی از من جدا می شود...به خودم گفتم: کدام مهمتر است؟ نظم خانه یا این که فرزندم به خوبی از من یاد کند؟کدام مهمتر است؟ خانه یا اخلاق و روحیه و حسن تربیت فرزندم؟چون دانستم که او مهمان خانه من است. این باعث شد اولویتم را تغییر دهم!بعد از این مهمترین چیز نزد من آرامش خاطر من و اوست.... شروع کردم به پیاده کردن نقشه ام، و طبعا مجموعه کمی از قوانین مهم را انتخاب کردم و خود را ملزم به اجرای آنها دانستم و مابقی چیزها را بدون هیچ قید و شرطی رها کردم. از عصبی شدن و داد و فریاد زدن کم کردم و به آرامش رسیدم.از وسواس هایم گذشتم و به خانه ای راضي شدم که مقداری بهم ریخته و نامنظم است و کمی شلختگی در آن به چشم می خورد. اما، فرزندی را تحویل گرفتم که آرامش دارد و از من و خشم هایم نمی نالد و رابطه ای قوی و زیبا بین ما حاکم گشته است.چون می دانم....او مهمان زودگذر خانه من است. کودک عزیزم ! امیدوارم مهمانی خانه من زیباترین مهمانی زندگیت باشد.😍

1399/07/03

|

08:41

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

مغرورم مغرورم به تو😅😅😅😅😅 😳😳😳چی گفتم باید با دست گل ازم درخواست کنن 🤣🤣🤣🤣

نه دیگه اگه هدفت مهمه، خودت باید دست به کار بشی😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/03

|

08:41

1 نفر لایک کرده اند ...

fateme__banoo

عضویت: 1399/02/16

تعداد پست: 15021

سلام. یه سوال. نخودچی کشمش و مغزها امروز میشه استفاده کرد؟

بلهه

خدای ارحم الراحمین اگر تو بخوای میشه بخواه برای من انچه را که دلم میخواهد

1399/07/03

|

08:42

1 نفر لایک کرده اند ...

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17720

چه قدر مجازیم؟

عسل؟؟؟؟؟،

هر چقدر دوس داري

كلا امروز اندازه كالري مجازت خگخ بخور

1399/07/03

|

08:43

0 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

ب من اسم دادن تو یه گروه دیگن... منم هی منتظر ک چرا جواب ندادن.... امروز ک الهه قفل کرد پیامارو می ...

عجب!!!!😑😑😑😑

دقیقا.. حالا هم عضوگیری تموم شده.... اینجوری حق دیگران را ضایع کردن!!!

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/03

|

08:43

2 نفر لایک کرده اند ...