زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 2228

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

نیکان۹۵

عضویت: 1399/06/17

تعداد پست: 340

گزارش#

@سمیه1396

مجاز ۵۰۰

مصرفی ۵۰۴

۸ لیوان آب

یک ساعت پیاده روی

چالش کاهو

چالش شنا

1399/06/25

20:49

1 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

سلام عزیزم خوبی؟ گزارش# کالری مجاز 1340 کالری مصرفی 1294 صبحانه نان و پنیر ناهار کوفت ...

سلام ممنون خوشگلم😘😘عالیی بودی👏👏👏ورزشم که داشتی بیستی💪💪💪

1399/06/25

20:50

1 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

behiinaz

عضویت: 1396/07/25

تعداد پست: 15

سلام ببخشید توی روزهای خام گیاه خواری چقدر میتونیم کره بادان زمینی بخوریم؟چربیش اشکالی نداره؟

1399/06/25

20:54

0 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

سلام بر زهرای یکی یدونه😍😍 هر وقت عکس گذاشتی منم موخوااااااام😍🤤🤤🤤🤤

سلام فاطمه جونم نگرفتم گرفتم اول خودت😅😅😅😘😘

یدونه هست پسرم هفته قبل که پیش مادرم بودم گرفته زیادواضح نیستم ولی😅😅

1399/06/25

20:54

1 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

سلام سرگروه عزیزم😍 صبحانه تخم مرغ اپز و گوجه و چای و خرما میان وعده سیب ناهار بادمجا ...

سلام خوشگلم😘حرففففف نداری👏👏👏کامل وبی نقص💪💪😍

1399/06/25

20:55

1 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

قربونت گلم😘😘

خدانکنه خوشگلم😘😘😘

1399/06/25

20:56

1 نفر لایک کرده اند ...

sofiya73

عضویت: 1399/06/21

تعداد پست: 1884

به سلامتی.. هر وقت که کامل شد، بفرس😉 فقط قضا نشه😅

سلام. عزیزم گزارش فستم😆

ورزشا100عددشنادیوار+100عدددرازنشس+4دقه پلانک+50چرخش روسی ونیم ساعت حلقه

شناروی پنجه پا

6لیوان اب و2لیوای چایی خیل کمرنگ

مجاز700

مصرفی543

و صبر عادت ماست.... 🦋

1399/06/25

20:56

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

گزارش# @سمیه1396 مجاز ۵۰۰ مصرفی ۵۰۴ ۸ لیوان آب یک ساعت پیاده روی ...

افرین👏👏👏👏👏👏👏

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/25

20:59

1 نفر لایک کرده اند ...

فریماهی

عضویت: 1396/07/26

تعداد پست: 5800

سلام گلم😘 نوش جونت اشکال کار رو خودت میدونی دیگه🤕 برنامه فردا رو عالی میخوام ها😍😍😍 💛💛💛💛 ...

سلام سلام گزارش#

@فندق_فسقلی

صبحانه نان بربری و پنیر عسل ۲۴۵ کالری

ناهار لوبیا پلو۳۱۳ کالری

شام کوکو سیب زمینی نون بربری ۲۰ گرم ۵۹۴ کالری

میان وعده هندونه گردو توت هلو۳۹۹ کالری

مجاز ۱۵۸۰

مصرفی ۱۵۵۰

۳۰ تا برا پری شب بوده

ورزش نتونستم واقعا خیلی کار داشتم 😑

یه لیوان شیر مجاز

بوس تاماااااام

گروه آبی شروع چالش اول مهر وزن اولیه ۷ تیر ۹۹ کیلو وزن شروع چالش پاییزی ۸۶۴۰۰🙄وزن هدف ۷۵ان شاالله 😍 هدف اول۸۵💪 هدف دوم ۸۰ 🔒هدف سوم ۷۵🔒 یبار تمام تلاشت رو بکن و همون چیزی شو که میخوای 😚

1399/06/25

21:01

1 نفر لایک کرده اند ...