زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 666

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

taniya1400

عضویت: 1399/04/06

تعداد پست: 1025

من عاشق شکلات تلخم اما وقتی ی کم بخورم هی دلم میخاد باز بخورم یعنی تا ته شکلاتو درنیارم ولش نمیکنم😂

من خیلی دوس دارم ولی نهایت ۹ گرم در روز بخورم ۸۵ درصد میتونم بخورم 😁۹۹ درصد اصلا نمیتونم😷

گروه طلایی🌻تثبیت🌻 وزن شروع۶۵⬅️ ۵۹.۲۰۰ رفتم تثبیت💪🏆🎯 قد۱۶۰

1399/04/24

17:39

1 نفر لایک کرده اند ...

گل_همیشه_بهارم

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2053

وای عاشق استخون ترقوم😍😄ولی من هنوز مونده تا بزنه بیرون😣

میزنه نگران نباش☺️

1399/04/24

17:41

1 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4476

انگیزشی#

وای خاک و چوک.

نن جونوووووو👀👀🎅

دریای شورانگیز چشمانت چ زیباست آنجا ک باید دل ب دریا زد همینجاست

1399/04/24

17:42

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4476

سلام یه سوال دارم من‌این هفته که خودمو وزن کردم کمتر شد وزنم بازم کالریم طبق روال قبل باید باش ...

هر 5کیلو کاهش باید 100تا از مجازت کم کنی عزیزم

دریای شورانگیز چشمانت چ زیباست آنجا ک باید دل ب دریا زد همینجاست

1399/04/24

17:43

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4476

تو گوگل سرچ کن منم دیروز کالریرالبالو پیدا نکردم از گوگل سرچ کردم

آلبالو رو کرفس داره که.

دریای شورانگیز چشمانت چ زیباست آنجا ک باید دل ب دریا زد همینجاست

1399/04/24

17:44

1 نفر لایک کرده اند ...

golgoliiiiiiiiiiii

عضویت: 1399/04/09

تعداد پست: 577

@pari95

سلام پری جون ، یه پیشنهاد ، کاش می شد یکی از قوانین این می بود که زمانی که گزارش شب رو میدیم هم گروهی هامونو هم تگ کنیم ، تا هم همدیگر و بشناسیم و هم بتونیم به هم انگیزه بدیم .گزارش همدیگرو ببینیم و خلاصه تعامل توی گروه بیشتر شه .

1399/04/24

17:50

4 نفر لایک کرده اند ...

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3497

میزنه نگران نباش☺️

عزیزم تو قدت چنده هدفت ۵۰🙄

خدایا شکرت 🌸

1399/04/24

17:58

1 نفر لایک کرده اند ...

stayesh

عضویت: 1398/04/16

تعداد پست: 459

هر 5کیلو کاهش باید 100تا از مجازت کم کنی عزیزم

ممنون

گروه آبی شروع رژیم ۹۹/۴/۷ شروع رژیم با چالش جدید پاییزه ۹۹/۷/۱ وزن هفته پیش ۶۵.۵۰۰ وزن این هفته ۶۳.۹۰۰ وزن اولیه ۷۲.۲۰۰ وزن اولیه با شروع چالش پاییزه ۶۷ کیلو گرم 😍 قد ۱۵۷ وزن هدف ۵۵کیلو 😊😊

1399/04/24

17:58

1 نفر لایک کرده اند ...

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3497

🔸خوردن مقادیر کمی شکلات تلخ می تواند سلامتتان را تقویت کند. از بهبود خلق و خو تا کمک به بهبود یافتن ...

مگه نمیگن چاق میکنه من عاشق شکلات تلخم از روزی ک رژیمم نخوردم

خدایا شکرت 🌸

1399/04/24

18:03

1 نفر لایک کرده اند ...

گل_همیشه_بهارم

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2053

گزارش# شیردهی# ۷۰رورتاجذابیت#

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

صبحانه 👈۱۰گرم بربری+ یک سفیده تخم مرغ نیمرو با روغن خیلی کم+ ۳۰گرم سویا پروتئین👈۱۶۵

میانوعده👈 ۲تاخیار👈۲۱

ناهار👈 ۵۰ گرم زیتون+ ۲لیوان ماست+ سبزی خوردن👈۲۹۵

میانوعده 👈یه قاچ هندوانه👈۸۵

شام 👈۳۰گرم سنگک +۳۰گرم پنیر+ ۱گردو👈 ۲۱۴

مصرفی۷۸۱

مجاز۹۰۰

تا آخرشب باشیرخرما پرمیکنم

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

ورزش ها

چالش چوب ✔

چالش پلانک و کرانچ✔

۱۰۰پروانه ✔

۱۰۰طناب✔

خدا بخواد میخوام برم پیاده روی کوه خضر 😛

@سمیه1396

1399/04/24

18:11

2 نفر لایک کرده اند ...

نازلی_سخن_نگفت

عضویت: 1398/10/20

تعداد پست: 2191

سلام

عالی عالی عزیزم ممنون

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud

1399/04/24

18:14

1 نفر لایک کرده اند ...

sahar70

عضویت: 1396/07/09

تعداد پست: 5294

بچه ها کالری پفیلا چقدره کرفس ندارش..مثلا ۲۰ گرم؟

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.

1399/04/24

18:15

0 نفر لایک کرده اند ...

پریجون

عضویت: 1396/04/31

تعداد پست: 10161

سلام عزیز دلممم خوبی😚😚 مرسی ک به یادمی دل به دل راه داره گلم.اره احتمالا که بخاطر همینه ور ...

چ جوری بالاببرم

پروردگارا یاری ام ده تا بدون اینکه از ایمان افراد بپرسم و بدون اینکه بدردم بخورند ، همدل و همدردشان باشم زیرا در سودای هر انسانی “ روح تو ” خانه گزیده است !

1399/04/24

18:15

1 نفر لایک کرده اند ...