2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️
2789
عنوان

زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

| مشاهده متن کامل بحث + 288429 بازدید | 36895 پست
1399/04/10
|
21:07
مشاهده افراد آنلاین
من عاشق شکلات تلخم اما وقتی ی کم بخورم هی دلم میخاد باز بخورم یعنی تا ته شکلاتو درنیارم ولش نمیکنم😂

من خیلی دوس دارم ولی نهایت ۹ گرم در روز بخورم ۸۵ درصد میتونم بخورم  😁۹۹ درصد اصلا نمیتونم😷

  گروه طلایی🌻تثبیت🌻   وزن شروع۶۵⬅️ ۵۹.۲۰۰ رفتم تثبیت💪🏆🎯 قد۱۶۰   
1399/04/24
|
17:39

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

@pari95  

سلام پری جون ، یه پیشنهاد ، کاش می شد یکی از قوانین این می بود که زمانی که گزارش شب رو میدیم هم گروهی هامونو هم تگ کنیم ، تا هم همدیگر و بشناسیم و هم بتونیم به هم انگیزه بدیم .گزارش همدیگرو ببینیم و خلاصه تعامل توی گروه بیشتر شه . 


1399/04/24
|
17:50
هر 5کیلو کاهش باید 100تا از مجازت کم کنی عزیزم

ممنون 

گروه آبی شروع رژیم ۹۹/۴/۷                                            شروع  رژیم با چالش جدید پاییزه  ۹۹/۷/۱      وزن هفته پیش ۶۵.۵۰۰   وزن این هفته ۶۳.۹۰۰ وزن اولیه ۷۲.۲۰۰                          وزن اولیه با شروع چالش پاییزه ۶۷ کیلو گرم  😍 قد ۱۵۷   وزن هدف ۵۵کیلو 😊😊     
1399/04/24
|
17:58
🔸خوردن مقادیر کمی شکلات تلخ می تواند سلامتتان را تقویت کند. از بهبود خلق و خو تا کمک به بهبود یافتن ...

مگه نمیگن چاق میکنه من عاشق شکلات تلخم از روزی ک رژیمم نخوردم

خدایا شکرت 🌸
1399/04/24
|
18:03

گزارش# شیردهی# ۷۰رورتاجذابیت#  

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

صبحانه 👈۱۰گرم بربری+ یک سفیده تخم مرغ نیمرو با روغن خیلی کم+ ۳۰گرم سویا پروتئین👈۱۶۵

میانوعده👈 ۲تاخیار👈۲۱

ناهار👈 ۵۰ گرم زیتون+ ۲لیوان ماست+ سبزی خوردن👈۲۹۵

میانوعده 👈یه قاچ هندوانه👈۸۵

شام 👈۳۰گرم سنگک +۳۰گرم پنیر+ ۱گردو👈 ۲۱۴

مصرفی۷۸۱

مجاز۹۰۰

تا آخرشب باشیرخرما پرمیکنم

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

ورزش ها

چالش چوب ✔

چالش پلانک و کرانچ✔

۱۰۰پروانه ✔

۱۰۰طناب✔

خدا بخواد میخوام برم پیاده روی کوه خضر 😛


@سمیه1396  


 
1399/04/24
|
18:11
سلام

عالی عالی عزیزم ممنون

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud
1399/04/24
|
18:14
سلام عزیز دلممم خوبی😚😚 مرسی ک به یادمی دل به دل راه داره گلم.اره احتمالا که بخاطر همینه  ور ...

چ جوری بالاببرم

پروردگارا یاری ام ده تا بدون اینکه از ایمان افراد بپرسم و بدون اینکه بدردم بخورند ، همدل و همدردشان باشم زیرا در سودای هر انسانی “ روح تو ” خانه گزیده است !
1399/04/24
|
18:15
سلام عزیزم #چالش۸۶روزه ورزش نیم ساعت پیاده روی  اب ۸ لیوان کالری مجاز۱۵۰۰ کالری مصرفی ...

بلهههه هم خیلی نون هم کلوچه هم سرخ کردنی همه در یک رووووز

باز همین که خودت می دونی و مچ خودت رو می گیری خیلی خوبه عزیزم

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud
1399/04/24
|
18:15
صفحه ۴۵۵😘

دیدم عزیزم چون خودت میدونی خوب نبود دیگه چیزی نمی گم فعلا... این هفته پایبندتر باش

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud
1399/04/24
|
18:16
به روز رسانی
2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

با همچین پسری ادامه میدید

دخترقاجاری | 17 ساعت پیش

شده تو یه حالی باشید که ندونید حتی چی خوشحالتون میکنه

123شمال | 17 ساعت پیش

چرا همه یک جوری نگام میکنن

blue77 | 17 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

ما بهم رسیدیم ❤️🙂 عسل خانمم

عشق تونایدار عزیزم امیدوارم لایق عشق پاک...
16 ساعت پیش

کتاب➕عکس

ممنونم 🌹
16 ساعت پیش

کیا فشار عصبی درس روشونه

من! کنکور بی صاحاب
16 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
میگنننن خیلی شبیه هانیه توسلی ام عکس می‌خوام بذارم
توسط   _tanin  |  20 ساعت پیش
ما بهم رسیدیم ❤️🙂 عسل خانمم
توسط   asal_khanum84  |  17 ساعت پیش
خاهرانه نصیحتم کنید همه چیزو تموم کنم یا نه
توسط   panah_08885  |  20 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

کاش کمکم میکردین بفهمم و مطمئن شم حق دارم یا واقعا من حساس و سخت گیر و بی منطقم

حنانههههههههههههه | 1 روز پیش

جاریم تبریک نگفت😶😶

اهوو1385 | 1 روز پیش

میگنننن خیلی شبیه هانیه توسلی ام عکس می‌خوام بذارم

_tanin | 18 ساعت پیش
بیشتر ببینید

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک