زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

taniya1400

عضویت: 1399/04/06

تعداد پست: 1025

من عاشق شکلات تلخم اما وقتی ی کم بخورم هی دلم میخاد باز بخورم یعنی تا ته شکلاتو درنیارم ولش نمیکنم😂

من خیلی دوس دارم ولی نهایت ۹ گرم در روز بخورم ۸۵ درصد میتونم بخورم  😁۹۹ درصد اصلا نمیتونم😷

  گروه طلایی🌻تثبیت🌻   وزن شروع۶۵⬅️ ۵۹.۲۰۰ رفتم تثبیت💪🏆🎯 قد۱۶۰   

1399/04/24

|

17:39

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گل_همیشه_بهارم

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2050

وای عاشق استخون ترقوم😍😄ولی من هنوز مونده تا بزنه بیرون😣

میزنه نگران نباش☺️

 

1399/04/24

|

17:41

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4522

انگیزشی#  

وای خاک و چوک. 

نن جونوووووو👀👀🎅

1399/04/24

|

17:42

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4522

سلام یه سوال دارم من‌این هفته که خودمو وزن کردم کمتر شد وزنم  بازم کالریم طبق روال قبل باید باش ...

هر 5کیلو کاهش باید 100تا از مجازت کم کنی عزیزم

1399/04/24

|

17:43

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4522

تو گوگل سرچ کن منم دیروز کالریرالبالو پیدا نکردم از گوگل سرچ کردم 

آلبالو رو کرفس داره که.

1399/04/24

|

17:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

golgoliiiiiiiiiiii

عضویت: 1399/04/09

تعداد پست: 577

@pari95  

سلام پری جون ، یه پیشنهاد ، کاش می شد یکی از قوانین این می بود که زمانی که گزارش شب رو میدیم هم گروهی هامونو هم تگ کنیم ، تا هم همدیگر و بشناسیم و هم بتونیم به هم انگیزه بدیم .گزارش همدیگرو ببینیم و خلاصه تعامل توی گروه بیشتر شه . 

1399/04/24

|

17:50

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3495

میزنه نگران نباش☺️

عزیزم تو قدت چنده هدفت ۵۰🙄

خدایا شکرت 🌸

1399/04/24

|

17:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

stayesh

عضویت: 1398/04/16

تعداد پست: 459

هر 5کیلو کاهش باید 100تا از مجازت کم کنی عزیزم

ممنون 

گروه آبی شروع رژیم ۹۹/۴/۷                                            شروع  رژیم با چالش جدید پاییزه  ۹۹/۷/۱      وزن هفته پیش ۶۵.۵۰۰   وزن این هفته ۶۳.۹۰۰ وزن اولیه ۷۲.۲۰۰                          وزن اولیه با شروع چالش پاییزه ۶۷ کیلو گرم  😍 قد ۱۵۷   وزن هدف ۵۵کیلو 😊😊     

1399/04/24

|

17:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3495

🔸خوردن مقادیر کمی شکلات تلخ می تواند سلامتتان را تقویت کند. از بهبود خلق و خو تا کمک به بهبود یافتن ...

مگه نمیگن چاق میکنه من عاشق شکلات تلخم از روزی ک رژیمم نخوردم

خدایا شکرت 🌸

1399/04/24

|

18:03

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گل_همیشه_بهارم

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2050

گزارش# شیردهی# ۷۰رورتاجذابیت#  

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

صبحانه 👈۱۰گرم بربری+ یک سفیده تخم مرغ نیمرو با روغن خیلی کم+ ۳۰گرم سویا پروتئین👈۱۶۵

میانوعده👈 ۲تاخیار👈۲۱

ناهار👈 ۵۰ گرم زیتون+ ۲لیوان ماست+ سبزی خوردن👈۲۹۵

میانوعده 👈یه قاچ هندوانه👈۸۵

شام 👈۳۰گرم سنگک +۳۰گرم پنیر+ ۱گردو👈 ۲۱۴

مصرفی۷۸۱

مجاز۹۰۰

تا آخرشب باشیرخرما پرمیکنم

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

ورزش ها

چالش چوب ✔

چالش پلانک و کرانچ✔

۱۰۰پروانه ✔

۱۰۰طناب✔

خدا بخواد میخوام برم پیاده روی کوه خضر 😛

@سمیه1396  

 

1399/04/24

|

18:11

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نازلی_سخن_نگفت

عضویت: 1398/10/20

تعداد پست: 2191

سلام

عالی عالی عزیزم ممنون

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud

1399/04/24

|

18:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sahar70

عضویت: 1396/07/09

تعداد پست: 5313

بچه ها کالری پفیلا چقدره کرفس ندارش..مثلا ۲۰ گرم؟

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.           

1399/04/24

|

18:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پریجون

عضویت: 1396/04/31

تعداد پست: 10224

سلام عزیز دلممم خوبی😚😚 مرسی ک به یادمی دل به دل راه داره گلم.اره احتمالا که بخاطر همینه  ور ...

چ جوری بالاببرم

پروردگارا یاری ام ده تا بدون اینکه از ایمان افراد بپرسم و بدون اینکه بدردم بخورند ، همدل و همدردشان باشم زیرا در سودای هر انسانی “ روح تو ” خانه گزیده است !

1399/04/24

|

18:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نازلی_سخن_نگفت

عضویت: 1398/10/20

تعداد پست: 2191

سلام عزیزم #چالش۸۶روزه ورزش نیم ساعت پیاده روی  اب ۸ لیوان کالری مجاز۱۵۰۰ کالری مصرفی ...

بلهههه هم خیلی نون هم کلوچه هم سرخ کردنی همه در یک رووووز

باز همین که خودت می دونی و مچ خودت رو می گیری خیلی خوبه عزیزم

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud

1399/04/24

|

18:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نازلی_سخن_نگفت

عضویت: 1398/10/20

تعداد پست: 2191

صفحه ۴۵۵😘

دیدم عزیزم چون خودت میدونی خوب نبود دیگه چیزی نمی گم فعلا... این هفته پایبندتر باش

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud

1399/04/24

|

18:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب