بچه های زرد فردا دهم هستش روز سایز گیری
با سایز# سایزهاتونو بفرستید ...شرایطش مثل وزن کشیه گلهای من🌻🌻🌻🌻🌻🌻
بچه های زرد فردا دهم هستش روز سایز گیری
با سایز# سایزهاتونو بفرستید ...شرایطش مثل وزن کشیه گلهای من🌻🌻🌻🌻🌻🌻
سلام عزیزم صبحد بخیر این چند روزه نبودم گزارش بدم البته با اجازه خودت بود بهد گفته بودم قبلا . وزنم گفتم امروز صبح مفرستم
وزن اولیه ۷۲.۲۰۰ وزن هدف ۵۸ وزن هفته پیش ۶۷.۷۰۰ وزن این هفته ۶۷.۳۰۰
همش ۴۰۰ گرم کاهش داشتم ولی بازم همین که کم مکنم خدا رو شکر راضی هستم 🤩🤩🤩
راستی باید برم گروه آبی گفته بودی یاد آوری کنم بهتون که این هفته بفرستیم گروه آبی ممنون عزیزم
[QUOTE=153066169] عزیزم سوالت رو بهتره از الهه جون بپرسی ولی بنظرم بله دیگه هدفت
هشتک @ سایز #
۹۹/۶/۱۰
هفته قبل این هفته
دور سینه ۱۰۳ ۱۰۲
دور بازو ۳۰ ۲۹
دور شکم ۱۰۴ ۱۰۴
دور ناف ۱۰۲ ۱۰۰
دور کمر ۸۱ ۸۱
دور باس ن ۱۰۵ ۱۰۲
دور ران ۵۸ ۵۷
دور ساق پا ۳۳ ۳۳
دور مچ پا ۲۳ ۲۳
برام صلوات بفرستین حالم خیلی بده ممنون 😔
سلام سرگروه جان عزیزم، ببخشید این دو روز برنامه داشتیم و نتونستم گزارش بدم. ضمن اینکه اصلا نشد رژیمم رو رعایت کنم و کالری شماری کنم. ولی خداروشکر اضافه نکردم و همون وزن هفته قبل هستم. ان شاءلله از امروز دیگه زندگی به حالت نرمال برمیگرده و گزارش میدم
وزن اولیه وزن هدف وزن هفته پیش وزن فعلی
70 53 66 66
