سلام دوستان، چه ورزشی باعث لاغری میشه؟
ورزش های چربی سوزی خوبه یا هوازی؟
هیچی نمیدونم من 🤷 کمکم کنید
برنامه مانکن شو نصب کن هر روز باهاش ورزش کن دده
حلقه بهترین ورزش برای لاغریه
یه چیزی که من توی بهترینو
دوست دارم اینه که عکسا و تجربه های واقعی مردم رو داره توش.
مثلا دیروز دنبال قالیشویی
بودم خوب کمکم کرد.
امروزم دکتربرای بچه
میخواستم باز به دردم خورد.
برای ما مامانا 
که همیشه کلی کار داریم خیلی کاربردی و جمع و جوره!
ورزش و در کنار تغذیه سالم....و بستگی داره چقدر اضافه وزن داری
چند کیلویی ؟قدت چنده
سلام عزيزم
من خودم با ورزش از ٧٥ رسيدم به ٥ ٥
من مربي فيتنسم
وفيتنس تمرين هاي هوازي و قدرتيه
هوازي باعث چربي سوزي ميشه و قدرتي باعث ميشه بدنتون فرم بگيره وشل نشه
من يه پيج ورزش در اينستاگرام هم دارم خوشحال ميشم فالو كنيد
@fit9140
هوازي شامل طناب زدن دويدن حركت پروانه و كوه نوردي
وكلا حركاتي كه ضربان قلب و ببره بالا
به پيج منم سر بزنيد تمام حركات واسه بازو و پا و باس ن و شكم و گذاشتم و اگر برنامه ي تمريني براي اينكه تو خونه هم انجام بدين ميدم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
55 ثانیه پیش
56 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز