سلام دوستان، چه ورزشی باعث لاغری میشه؟
ورزش های چربی سوزی خوبه یا هوازی؟
هیچی نمیدونم من 🤷 کمکم کنید
برنامه مانکن شو نصب کن هر روز باهاش ورزش کن دده
حلقه بهترین ورزش برای لاغریه
ورزش و در کنار تغذیه سالم....و بستگی داره چقدر اضافه وزن داری
چند کیلویی ؟قدت چنده
سلام عزيزم
من خودم با ورزش از ٧٥ رسيدم به ٥ ٥
من مربي فيتنسم
وفيتنس تمرين هاي هوازي و قدرتيه
هوازي باعث چربي سوزي ميشه و قدرتي باعث ميشه بدنتون فرم بگيره وشل نشه
من يه پيج ورزش در اينستاگرام هم دارم خوشحال ميشم فالو كنيد
@fit9140
هوازي شامل طناب زدن دويدن حركت پروانه و كوه نوردي
وكلا حركاتي كه ضربان قلب و ببره بالا
به پيج منم سر بزنيد تمام حركات واسه بازو و پا و باس ن و شكم و گذاشتم و اگر برنامه ي تمريني براي اينكه تو خونه هم انجام بدين ميدم
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز