چرا انقد سخت می گیرید من سر پسر اولم دقیقا مثل شما بودم تا شبکه بهداشت چیزی نمی گفت بده من نمی دادم وخیلیییییییییییی بدغذا بود الان که 4 سالش تموم شده تازه داره درست میشه ولی پسر دومم از 6 ماه هرچی خودمون می خوردیم بهش دادم اوایل ادویه دار نمی دادم ولی الان که 11 داره تموم میکنه همه چی میدم خداروشکر. جز درمواردی اصلا اذیت نمی کنه سرغذا
هرچی حساستر باشی بدتر میشه
سلام عزیزم دلم برات تنگ شده که
صبحانه:1لیوان شیر =114
نهار:25ق سوپ (قانون روز فست)=195
شام:3لیوان پفیلا خونگی =101
میان وعده:کشمش+چای =99
آب 8 لیوان حتما
ورزش:نیم ساعت حلقه +نیم ساعت هوازی+نیم ساعت قدرتی
چالش ورزش چوب
چالش حذف قند
کالری مجاز 1280
کالری مصرفی 510
امروز شوهری گفت خیلی خوب شدی منو میگی--»
سلام عزیزم،،، از دست این شوهرها😅😅طبیعیه چون اول راهه
برنامه غذاییشو از شب قبل آماده کن ک قراره فردا صبح و ظهر و شب چی بخوره
مثلا من الان برنامه فردامو آماده کردم و از شوهرمم نظر خواستم ک مثلا من فستم آیا فردا ناهار برنج میخاد یا نون،،، اگه برنج بخاد اندازه ۱۰ قاشق واسش میپزم ک نیازی ب بیشتر خوردن نداشته باشه.،،،،، یا نون رو همون اندازه ک باید بخوره میذارم بقیرو بر میدارم و از طرفی سعی میکنم نون رو چند روز نگهداری کنم نون گرم ولع خوردن رو میبره بالا ولی سرد کمتر خورده میشه
سبزی کاهو سالاد لبنیات زیاد دم دستش بذار سرسفره
بهترین کار هم همین ک گفتم برنامشو از شب قبل آماده کن
۱۹۰۰ تا داره هر وعده ای ۵۰۰ تا بخوره میشه ۱۵۰۰ تا،، ۴۰۰ تا میمونه برا میانوعده هاش،،، آبمیوه طبیعی مثل آب هویج همیشه دم دستت باشه هم سیر میکنه هم شیرینیش باعث میشه سمت نون نره
اینا تجربیاتم😉😉😉سوال داشتی بگو گلم
خدا گل پسرتو برات نگهداره
میدونم مادر همیشه درگیر بچه س وقتی غذا میخوره مادر سرحاله وقتی نمیخوره آدم عذاب وجدان میگیره که نکنه گشنه باشه
چی بپزم دوست داشته باشه
نکنه الان که اینو دادم اذیتش کنه
هزارتا چیز دیگه
درکتون میکنم ولی کم کم شروع کنید غذا دادن اینو بخاطر شما نمی گم بخاطر بچه تون میگم
تجربیات مامان دوتا پسر شیطووون
آره منم خیلی ذوق از خودم در وکردم😁😁😁
فدات بشم انشاااااااالللللللله ولی خب ممکنه به وزن دلخواهم زود برسم ولی برای رسیدنوبه اندام دلخواهم کم کم 1سالی زمان میبره
مراسم برای 27 تیره
به دخترعمه ام گفتم 20 تیر لباسو بهم تحویل بده
ماهم نهایت 23 اینطورا حرکت میکنیم به سمت شهر شوهرم که 1000 کیلومتر ازمون دورتره😮😮😮
دیگه تو 1هفته بعید میدونم خیلیییییی بخواد لباس برام گشاد بشه
تازه دیروز دخترعمه ام سایزمو کیپ کیپ اندازه گرفت که اگه تا اون موقع لاغرتر شدم نیاز به تنگ کردن لباس نباشه
