2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  کاهش وزن
2789
عنوان

کاهش وزن

| مشاهده متن کامل بحث + 602 بازدید | 59 پست
1403/11/09
|
01:52
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ناهار برنج خالی میخوردی؟شتم چن تا تخم مرغ آبپز؟ بدون نون؟

‌نه مثلا  خورشت ۲ تا قاشق غذا خوری مرغ  با روغن کم


ماکارانی اگه باشه به اندازه  یه لیوان 


ته دیگ که‌نمیخورم


شب هم گاهی وقتا تخم مرغ اپز با یه کف دست نون

🦦

1403/11/09
|
02:15
‌نه مثلا خورشت ۲ تا قاشق غذا خوری مرغ با روغن کمماکارانی اگه باشه به اندازه یه لیوان ته دیگ که‌نم ...

بین ناهار و شام هبچی نمیخوردی؟

من خیلی پراشتهام یعنی گشنم بشه نخورم سردرد و ضعف میکنم

میخوام برم داروخونه بگم قرص بده اشتهام کم بشه

1403/11/09
|
02:19
بین ناهار و شام هبچی نمیخوردی؟من خیلی پراشتهام یعنی گشنم بشه نخورم سردرد و ضعف میکنممیخوام برم داروخ ...

نه چیزی‌نمیخورم 


ولی خب شما. میتونی یه چایی با خرما بخوری یا انجیر خشک  بادوم  اینا  هم خوبه  ولی زیاد نخور

🦦

1403/11/09
|
02:22
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

ازدواج کنید

elahekhamom | 38 دقیقه پیش

سبک زندگی مذهبی💚

مهدویت_انقلابی | 38 دقیقه پیش

دختراااا بیاین ی لحظهه

72691_aysan | 21 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

یه تاپیک درباره ازدواج با مذهبی ها بود

آخه تو گفتی عرزشی باشه
22 ثانیه پیش

اگه همسرتون تواینستاگرام بلاگر و مدل فالو کنه واکنشوتون چیه اصلا بدتون...

دقیقا ما هم همینطوریم
23 ثانیه پیش

خانواده همسرم داخل خونه ام طلسم گذاشتن

خواهش میکنم عزیزم❤️
25 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
شوهرم شیرین عقل بود چرا نفهمیدم
توسط   خدا_رو_بارها_دیدم  |  1 روز پیش
من یه گناه خیلی بزرگ کردم چند سال پیش خیلی پشیمونم
توسط   نیلاjojo  |  9 ساعت پیش
پنج ساله جدا از شوهرم زندگی میکنم طلاق نگرفتم
توسط   هوای_خوش  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

از حس ششم ترسیدم

drchef | 1 روز پیش

شوهرم شیرین عقل بود چرا نفهمیدم

خدا_رو_بارها_دیدم | 1 روز پیش

سهم شما یک صلوات برای تعجیل در فرج مهدی صاحب الزمان 🤗❤️

ماهی_برکه_کاشی | 18 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
ینی من باید سفره مادرشوهرمو جمع میکردم آیا
توسط   من_یه_پرنده_ام  |  7 ساعت پیش
با کدوم کاربر حال میکنید و دوسش دارید
توسط   الییی_خانوم_هستم  |  8 ساعت پیش
چه موقع از خوشحالی خوابتون نبرد ❓
توسط   drasmam  |  9 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک