parniyashadsepehr مدیر عضویت: 1402/04/09 تعداد پست: 320 عنوان کاهش وزن | مشاهده متن کامل بحث + 599 بازدید | 59 پست وای خیلی حالم خوبه تونستم با فستینگ ۱۴ کیلو وزن کم کنم توی ۵ ماه قدم ۱۶۱ بود وزنم نزدیک ۷۴ الان شدم ۶۰ ولی بازم ولش نکردم دارم ادامه میدم 🦦 1403/11/09 | 01:52 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
parniyashadsepehr مدیر استارتر عضویت: 1402/04/09 تعداد پست: 320 بعداون موقع بدن کم نمیاره؟ چرا خب اولاش یکم گشنمه ام میشد ولی الان عادت کردم 🦦
parniyashadsepehr مدیر استارتر عضویت: 1402/04/09 تعداد پست: 320 استارتر جان میشه جوابمو بدی، روزی چقدر کالری ورزش میکردی مرسی ورزش نمیکردم خوشگلمکالری هم ۱۰۰۰ گاهی وقتا هم ۵۰۰ 🦦
parniyashadsepehr مدیر استارتر عضویت: 1402/04/09 تعداد پست: 320 میوه هم نمیشه خورد؟ نه گلمهرچیزی که کالری داره نمیشه خورد توی اون ساعت فستت 🦦
parniyashadsepehr مدیر استارتر عضویت: 1402/04/09 تعداد پست: 320 باریکلا به همت و ارادت عزیزم قربونت عزیزم💓 🦦
parniyashadsepehr مدیر استارتر عضویت: 1402/04/09 تعداد پست: 320 عالیه،حتمامنم شروع میکنم انگیزه گرفتم موفق باشی گلم ایشالا تنت سالم باشه همیشه🤍 🦦
زندگی123 عضویت: 1397/04/08 تعداد پست: 14849 موفق باشی گلم ایشالا تنت سالم باشه همیشه🤍 ممنونم عزیزم همچنین شما🌹 بالاخره منم مامان شدم.روز11اردیبهشت 1398 دخترکوچولوی من ساعت16و35 دقیقه به دنیا اومد😍😍😍
مرواریدmmm عضویت: 1401/09/30 تعداد پست: 3670 ۱۶ ساعته بودمناهار ۱۰ قاشق برنج شام هم تخم مرع آبپز مرغ اپز ناهار برنج خالی میخوردی؟شتم چن تا تخم مرغ آبپز؟ بدون نون؟
parniyashadsepehr مدیر استارتر عضویت: 1402/04/09 تعداد پست: 320 ناهار برنج خالی میخوردی؟شتم چن تا تخم مرغ آبپز؟ بدون نون؟ نه مثلا خورشت ۲ تا قاشق غذا خوری مرغ با روغن کمماکارانی اگه باشه به اندازه یه لیوان ته دیگ کهنمیخورمشب هم گاهی وقتا تخم مرغ اپز با یه کف دست نون 🦦
مرواریدmmm عضویت: 1401/09/30 تعداد پست: 3670 نه مثلا خورشت ۲ تا قاشق غذا خوری مرغ با روغن کمماکارانی اگه باشه به اندازه یه لیوان ته دیگ کهنم ... بین ناهار و شام هبچی نمیخوردی؟من خیلی پراشتهام یعنی گشنم بشه نخورم سردرد و ضعف میکنممیخوام برم داروخونه بگم قرص بده اشتهام کم بشه
parniyashadsepehr مدیر استارتر عضویت: 1402/04/09 تعداد پست: 320 بین ناهار و شام هبچی نمیخوردی؟من خیلی پراشتهام یعنی گشنم بشه نخورم سردرد و ضعف میکنممیخوام برم داروخ ... نه چیزینمیخورم ولی خب شما. میتونی یه چایی با خرما بخوری یا انجیر خشک بادوم اینا هم خوبه ولی زیاد نخور 🦦
ناتاشا1890 عضویت: 1398/10/09 تعداد پست: 11861 اولش اره سخته ولی عادت میکنی ۱۰۰۰ از اون هزار کالری اگه شیرینی مصرف کنیم اشکال نداره ؟
parniyashadsepehr مدیر استارتر عضویت: 1402/04/09 تعداد پست: 320 از اون هزار کالری اگه شیرینی مصرف کنیم اشکال نداره ؟ اره ۱۰۰۰ کالری فقط باید غذا های پروتئين بخوری مثل مرغ گوشت و برنج ۱۰ قاشق اصلا نباید شیرینی بخوری 🦦
ناتاشا1890 عضویت: 1398/10/09 تعداد پست: 11861 اره ۱۰۰۰ کالری فقط باید غذا های پروتئين بخوری مثل مرغ گوشت و برنج ۱۰ قاشق اصلا نباید شیرینی بخوری بعضی وقتا آدم هوس شیرینی میکنه.پروتئین چیا بخوریم ؟