سلام دوستان اگه دوست دارید رمان هایی رو با موضوعات مختلف گوش کنید یه سایت و اپی رو پیدا کردم که رمانهای صوتی رو رایگان داره من هر شب ازش استفاده میکنم دوست داشتید سر بزنید
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.