2777
2789

ژیمناستیک آینده داره تو ایران؟

سمت من اگه میای "پناه" باش؛من تمام عمرمو پناه دیگران بودم و خسته ام... :) بزرگترین خیانت آدمیزاد در حق خودش ؛فروختن تنهایی اش به آدم های بی ارزش است....

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

عشقم من تو اون رشته تخصصی ندارمولی یه دوست داشتم به شدت آسیب دید

میشه بپرسم چه آسیبی؟

سمت من اگه میای "پناه" باش؛من تمام عمرمو پناه دیگران بودم و خسته ام... :) بزرگترین خیانت آدمیزاد در حق خودش ؛فروختن تنهایی اش به آدم های بی ارزش است....

واقعا سینه رو میشه با ورزش بزرگ کرد؟

خیر

سینه حتی کوچیک تر هم میشه چون بافت سینه از چربی و هنگامی ک به مدت چند ماه ورزش میکنی چربی سوزی در بدن افزایش پیدا می‌کنه

من فقط دو حرکت تایید میکنم برای سینه که اونم فقط بخاطر اینکه شل نشه و خوش فرم شه

یکی پرس سینه و قفسه سینه

طریقه دم و بازدم توی دو میدانی سرعت و استقامت چطوریه؟

دم با بینی

بازدم با دهان

روی بازدم بیشتر تمرکز کن ک کربن دی اکسید بیشتری خارج کنی تا دم بهتری داشته باشی

دم با بینیبازدم با دهانروی بازدم بیشتر تمرکز کن ک کربن دی اکسید بیشتری خارج کنی تا دم بهتری داشته با ...

اوکی

♦️♦️من مرد هستم♦️💢حتی اگه یه شب باعث شدی یه نفر با غم بخوابه به انسان بودن خودت شک کن

کسی ک مشکل کمردرد داره مث دیسک یا تنگی کانال نخاع ورزش براش بده؟  منظور ایروبیکو امادگی جسمانیه

و پیاده روی چی؟ 

💜تواستعاره ای هستی از تمام حس های خوب دنیا💜💞💞💞💞💞💞
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز