کی مثل من هیپ دیپ داره
دارم دیوونه میشم
اصلا هیپ دیپ نداشتم
یه مدت پشت سرهم چاق و شدم لاغر کردم اینطوری شد
چیکارش کنم
بجز تزریق راه دیگه ای دارید؟
ورزش کن میره
چی هس هیم دیپ
اگه منظورت بغل باسنه
منم اینجوریم وارثیه
ولی اصلا ناراحت نیستم چ هیکلمو دوس دارم
مهم نیست
من دارم، خیلیم قشنگه
هیپ دیپ چیه دیگه اول بگو
کیک بک از بغل با دمبل زانو خم ۲۰*۳ زانو صاف ۱۵*۴
هروز انجامش بده
+ پل باسن
سیب زمینی آبپز +۱ سیب ۲ تا تخم مرغ بعد از تمرین
چرا انقد واسه ت مهمه
پولاتو جمع و جور کن برو ژل تزریق کن
الان قد و وزن و درصد توده چربی و عضلت چنده
با ورزش خیلی سریع پر میشه همون جند روز اول متوجه میشی ولی باید ادامه بدی ورزشو
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز