2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  درد دل
  4.  باسن پر
2789
عنوان

باسن پر

| مشاهده متن کامل بحث + 684 بازدید | 37 پست
1402/11/25
|
10:05
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
با ورزش خیلی سریع پر میشه همون جند روز اول متوجه میشی ولی باید ادامه بدی ورزشو

شروع کردم ۱ ماهِ

ولی نمیدونم چه حرکاتی بهتره انجام بدم

من نظر کرده خداوندم🧚🏻‍♀️💕
1402/11/25
|
10:10

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

چرا انقد واسه ت مهمه پولاتو جمع و جور کن برو ژل تزریق کن

پولشو دارم اجازه شو ندارم

و خب چربی تزریق کتم ورزش کنم دوباره چربی از بین میره برمیگردم سر خونه اول خب

من نظر کرده خداوندم🧚🏻‍♀️💕
1402/11/25
|
10:12
قدم ۱۵۸  وزنم ۶۲ درصد توده چربی نمیدونم

خب خیلی وزنت بالاس چجوری هیپ داری؟

پایین تنت از بالاتنت لاغرتره؟؟؟

دوست بی ادبی دارم ک اعصاب نداره، گاهی کاربری دست اونه تعجب نکنید از شدت متفاوت بودن جوابها🥲
1402/11/25
|
10:12
باشگاه میرم

ببین ب نظرم بدون مربی کار نکن 

مربی داشته باشی، مربی درست حسابی خیلی زودتر ب نتیجه میرسی

دوست بی ادبی دارم ک اعصاب نداره، گاهی کاربری دست اونه تعجب نکنید از شدت متفاوت بودن جوابها🥲
1402/11/25
|
10:13
شروع کردم ۱ ماهِ ولی نمیدونم چه حرکاتی بهتره انجام بدم

ب پهلو بخواب پاها صاف یه پاتو  پونزده بار ببر بالا بیار پایین متوجهی چی میگم؟؟ بعد اون یکی پاتو.

این حرکتو سه تا پونزده بار انجام بده.  صب و بعد ظهر  اصلا بزن گوگل یا برات لینک یه کانال تلگرامیو بفرستم خودت ببین چی به چیه

1402/11/25
|
10:14
خب خیلی وزنت بالاس چجوری هیپ داری؟ پایین تنت از بالاتنت لاغرتره؟؟؟

نه اتفاقا رونام و باسنم پره 

نمیدونم واقعا چرا اینجوری شدم😩💔

 پهلو دارم....

من نظر کرده خداوندم🧚🏻‍♀️💕
1402/11/25
|
10:14
ببین ب نظرم بدون مربی کار نکن  مربی داشته باشی، مربی درست حسابی خیلی زودتر ب نتیجه میرسی

مربی درست و حسابی وجود نداره اصلا تو شهرم🥲

من نظر کرده خداوندم🧚🏻‍♀️💕
1402/11/25
|
10:15
نه اتفاقا رونام و باسنم پره  نمیدونم واقعا چرا اینجوری شدم😩💔  پهلو دارم....

پهلو خودش عامل هیپ دیپه 

با برنامه الکی و همینجو ی اوکی نمیشه 

باید با مربی با سواد انجام بدی ک بالاسرت وایسه کمک کنه وزنه سنگین بزنی

دوست بی ادبی دارم ک اعصاب نداره، گاهی کاربری دست اونه تعجب نکنید از شدت متفاوت بودن جوابها🥲
1402/11/25
|
10:16
منم پایین تنه لاغر بالا تنه پر  مخصوصا سینه متنفرم

شما باید بالاتنه باحرکات تند و وزنه سبک بزنی، پایین تنه تمرکزی با وزنه سنگین

دوست بی ادبی دارم ک اعصاب نداره، گاهی کاربری دست اونه تعجب نکنید از شدت متفاوت بودن جوابها🥲
1402/11/25
|
10:17
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

یعنی چه که دیگه کسی ازدواج نمیکنه

آبی_دریااا | 2 دقیقه پیش

خروشت کرفس

nil_mh | 9 دقیقه پیش

خواهشا بخاطر

mamanala93 | 1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

متولد چه ماهی هستید

نه😁
1 دقیقه پیش

از خدا میخوام

واقعا زبون نفهم هستن
1 دقیقه پیش

ابروم رفت خونه مادرشوهرم سحری درست کردم تا اینکه🤦🏻‍♀️😫

دلم ناردون خواست چجوری درست میکنی؟
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
بیاید از روز زایمانم بگم اشکتون درآد
توسط   امردادبانو  |  4 ساعت پیش
همین الان بزرگترین دغدغتون چیه
توسط   آفتابگردان74  |  3 ساعت پیش
یعنی بدبخت تر از من تو دنیا نیست درد لا علاج داشتم کمتر غصم بود
توسط   شاپرک590  |  23 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

بهرام افشاری ازدواج کرد🖐🏻😂

moshaveramm | 1 روز پیش

بیایین عکس بازی📸🤩 طبیعت خونه فان و و و

_de_l_vin_ | 1 روز پیش

یعنی بدبخت تر از من تو دنیا نیست درد لا علاج داشتم کمتر غصم بود

شاپرک590 | 20 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
اسم شهرتون تیکه کلام مخصوص شهرتون چیه
توسط   ttaanniinn  |  2 ساعت پیش
رل زدن
توسط   تتتتنننذلرفا  |  3 ساعت پیش
بیچاره مادر کاربر آشفته
توسط   p_پریناز2018  |  1 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک