لاغری

raha_b

عضویت: 1399/02/13

تعداد پست: 3021

کمش کن ولی قط ن

1402/07/20

|

14:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1212setayesh

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/03

تعداد پست: 7344

کمش کن ولی قط ن

دوروزه دارم غذاهامو خالی میخورم بدون نون 

1402/07/20

|

14:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

payizeh66

عضویت: 1400/07/28

تعداد پست: 7920

بله ولی راهش این نیست راهش ب اندازه خوردنه ولی من خودم وقتی برنج خیلی کم میخورم دورکمرم کامل آب میشه

یک سال از همه دور شو و تلاش کن، بعد یک سال از خودت رو نمایی کن، اون لحظه ست که همه دلشون میخواد یا باهات باشن یا جات باشن...💋

1402/07/20

|

14:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1212setayesh

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/03

تعداد پست: 7344

بله ولی راهش این نیست راهش ب اندازه خوردنه ولی من خودم وقتی برنج خیلی کم میخورم دورکمرم کامل آب میشه

من میخام زود لاغرشم .دوروزه غذاهامو خالی میخورم بدون نون

1402/07/20

|

14:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

حلالتنمیکنم

عضویت: 1398/12/29

تعداد پست: 465

بله ولی راهش این نیست راهش ب اندازه خوردنه ولی من خودم وقتی برنج خیلی کم میخورم دورکمرم کامل آب میشه

پس چرا من بدبخت هفته ای یه بار برنج میخورم  ماکارانی نوشابه  فست فود شیرینی جات وقند کاملا گذاشتم کنار ولی هنوز اضافه وزن دارم روغنم خیلی خیلی کمه

1402/07/20

|

14:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

raha_b

عضویت: 1399/02/13

تعداد پست: 3021

دوروزه دارم غذاهامو خالی میخورم بدون نون 

اوه همراه برنج ک اصلاااااا

1402/07/20

|

14:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

payizeh66

عضویت: 1400/07/28

تعداد پست: 7920

من میخام زود لاغرشم .دوروزه غذاهامو خالی میخورم بدون نون

پس غذاهای پروتئین دار بخور مثل مرغ و ماهی و گوشت

یک سال از همه دور شو و تلاش کن، بعد یک سال از خودت رو نمایی کن، اون لحظه ست که همه دلشون میخواد یا باهات باشن یا جات باشن...💋

1402/07/20

|

14:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1212setayesh

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/03

تعداد پست: 7344

اوه همراه برنج ک اصلاااااا

چی متوجه نشدم

1402/07/20

|

14:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

payizeh66

عضویت: 1400/07/28

تعداد پست: 7920

پس چرا من بدبخت هفته ای یه بار برنج میخورم  ماکارانی نوشابه  فست فود شیرینی جات وقند کاملا ...

استوپ کردی عزیزم باید شوک بدی مثلا من ی ماه سنگین میرم بدنسازی غذامم رعایت میکنم ی هفته نمیرم باشگاه بعد ک میرم یهو تغییر سایز میدم

یک سال از همه دور شو و تلاش کن، بعد یک سال از خودت رو نمایی کن، اون لحظه ست که همه دلشون میخواد یا باهات باشن یا جات باشن...💋

1402/07/20

|

14:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1212setayesh

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/03

تعداد پست: 7344

پس غذاهای پروتئین دار بخور مثل مرغ و ماهی و گوشت

صبحونه یه تخم مرغ اب پز خالی خوردم ناهارم یه کاسه عدسی بدون نون .والا میخاستم برم اسلیو ترسیدم 

1402/07/20

|

14:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

raha_b

عضویت: 1399/02/13

تعداد پست: 3021

چی متوجه نشدم

میگم اصلا همراه برنج نخور

برای صبحانه و غذای نونی هم نهایتا ۲کف دست نون میتونی بخوری اگ واقعا میخای لاغر شی

1402/07/20

|

14:12

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1212setayesh

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/03

تعداد پست: 7344

میگم اصلا همراه برنج نخور برای صبحانه و غذای نونی هم نهایتا ۲کف دست نون میتونی بخوری اگ واقعا میخای ...

نه برنج کردم هفته ای یه بار اونم ده قاشق 

1402/07/20

|

14:12

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

payizeh66

عضویت: 1400/07/28

تعداد پست: 7920

صبحونه یه تخم مرغ اب پز خالی خوردم ناهارم یه کاسه عدسی بدون نون .والا میخاستم برم اسلیو ترسیدم 

نه عمل چیه هزارتا عوارض داره

تغددرست باشه هفته ای سه ساعت هم ورزش کنی همیشه سالمی

برنامه ت خوبه 

یک سال از همه دور شو و تلاش کن، بعد یک سال از خودت رو نمایی کن، اون لحظه ست که همه دلشون میخواد یا باهات باشن یا جات باشن...💋

1402/07/20

|

14:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1212setayesh

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/03

تعداد پست: 7344

نه عمل چیه هزارتا عوارض داره تغددرست باشه هفته ای سه ساعت هم ورزش کنی همیشه سالمی برنامه ت خوبه&nb ...

ورزشم که بعدازظهرا میرم پیاده روی

1402/07/20

|

14:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب