<a href="https://www.ninisite.com/discussion/topic/12217887/%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C">لاغری

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/03

تعداد پست: 7343

کمش کن ولی قط ن

دوروزه دارم غذاهامو خالی میخورم بدون نون

1402/07/20

|

14:07

عضویت: 1400/07/28

تعداد پست: 7961

بله ولی راهش این نیست راهش ب اندازه خوردنه ولی من خودم وقتی برنج خیلی کم میخورم دورکمرم کامل آب میشه

یک سال از همه دور شو و تلاش کن، بعد یک سال از خودت رو نمایی کن، اون لحظه ست که همه دلشون میخواد یا باهات باشن یا جات باشن...💋

1402/07/20

|

14:07

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/03

تعداد پست: 7343

بله ولی راهش این نیست راهش ب اندازه خوردنه ولی من خودم وقتی برنج خیلی کم میخورم دورکمرم کامل آب میشه

من میخام زود لاغرشم .دوروزه غذاهامو خالی میخورم بدون نون

1402/07/20

|

14:08

حلالتنمیکنم

عضویت: 1398/12/29

تعداد پست: 465

بله ولی راهش این نیست راهش ب اندازه خوردنه ولی من خودم وقتی برنج خیلی کم میخورم دورکمرم کامل آب میشه

پس چرا من بدبخت هفته ای یه بار برنج میخورم ماکارانی نوشابه فست فود شیرینی جات وقند کاملا گذاشتم کنار ولی هنوز اضافه وزن دارم روغنم خیلی خیلی کمه

1402/07/20

|

14:08

raha_b

عضویت: 1399/02/13

تعداد پست: 3021

دوروزه دارم غذاهامو خالی میخورم بدون نون

اوه همراه برنج ک اصلاااااا

1402/07/20

|

14:09

عضویت: 1400/07/28

تعداد پست: 7961

من میخام زود لاغرشم .دوروزه غذاهامو خالی میخورم بدون نون

پس غذاهای پروتئین دار بخور مثل مرغ و ماهی و گوشت

یک سال از همه دور شو و تلاش کن، بعد یک سال از خودت رو نمایی کن، اون لحظه ست که همه دلشون میخواد یا باهات باشن یا جات باشن...💋

1402/07/20

|

14:09

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/03

تعداد پست: 7343

اوه همراه برنج ک اصلاااااا

چی متوجه نشدم

1402/07/20

|

14:10

عضویت: 1400/07/28

تعداد پست: 7961

پس چرا من بدبخت هفته ای یه بار برنج میخورم ماکارانی نوشابه فست فود شیرینی جات وقند کاملا ...

استوپ کردی عزیزم باید شوک بدی مثلا من ی ماه سنگین میرم بدنسازی غذامم رعایت میکنم ی هفته نمیرم باشگاه بعد ک میرم یهو تغییر سایز میدم

یک سال از همه دور شو و تلاش کن، بعد یک سال از خودت رو نمایی کن، اون لحظه ست که همه دلشون میخواد یا باهات باشن یا جات باشن...💋

1402/07/20

|

14:10

1 نفر لایک کرده اند ...

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/03

تعداد پست: 7343

پس غذاهای پروتئین دار بخور مثل مرغ و ماهی و گوشت

صبحونه یه تخم مرغ اب پز خالی خوردم ناهارم یه کاسه عدسی بدون نون .والا میخاستم برم اسلیو ترسیدم

1402/07/20

|

14:11

raha_b

عضویت: 1399/02/13

تعداد پست: 3021

چی متوجه نشدم

میگم اصلا همراه برنج نخور

برای صبحانه و غذای نونی هم نهایتا ۲کف دست نون میتونی بخوری اگ واقعا میخای لاغر شی

1402/07/20

|

14:12

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/03

تعداد پست: 7343

میگم اصلا همراه برنج نخور برای صبحانه و غذای نونی هم نهایتا ۲کف دست نون میتونی بخوری اگ واقعا میخای ...

نه برنج کردم هفته ای یه بار اونم ده قاشق

1402/07/20

|

14:12

عضویت: 1400/07/28

تعداد پست: 7961

صبحونه یه تخم مرغ اب پز خالی خوردم ناهارم یه کاسه عدسی بدون نون .والا میخاستم برم اسلیو ترسیدم

نه عمل چیه هزارتا عوارض داره

تغددرست باشه هفته ای سه ساعت هم ورزش کنی همیشه سالمی

برنامه ت خوبه

یک سال از همه دور شو و تلاش کن، بعد یک سال از خودت رو نمایی کن، اون لحظه ست که همه دلشون میخواد یا باهات باشن یا جات باشن...💋

1402/07/20

|

14:14

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/03

تعداد پست: 7343

نه عمل چیه هزارتا عوارض داره تغددرست باشه هفته ای سه ساعت هم ورزش کنی همیشه سالمی برنامه ت خوبه&nb ...

ورزشم که بعدازظهرا میرم پیاده روی

1402/07/20

|

14:14